Приемы и способы развития памяти

Приемы и способы развития памяти

Учеными доказано, что угасающие с возрастом функции мозга, в том числе и память, можно успешно восстановить при помощи упражнений.

Для того чтобы понять, какие упражнения необходимо применять для успешного развития памяти, необходимо немого теории. Не бойтесь, скучно не будет.

Память бывает основных трех видов:

  • Зрительная
  • Мышечная (моторная)
  • Слуховая

Данное деление основывается на источниках сигналов. Известный факт, что каждый человек с детства полноценно владеет лишь одним из перечисленных видов памяти. Логично предположить, что, если развивать остальные виды памяти, результат будет достигнут быстрее, чем продолжать улучшать то, что уже и так хорошо развито.

Как развивать разные виды памяти?

Зрительную:

развитие зрительной памяти

  • читать больше книг,
  • запоминать то, что увидел по дороге домой, а потом воспроизводить по памяти,
  • делать пятиминутные упражнения «что я вижу на столе», «что я вижу за окном» с закрытыми глазами,
  • вспоминать, какого цвета пальто у мамы, жены, сестры,
  • цвет и марки автомобилей у соседей во дворе и т.д.и т.п.

Слуховую:

развить слуховую память

  • наоборот, если вы любитель чтения, попробуйте слушать аудиокниги. Будет тяжело на первых порах, потом втянетесь;
  • пересказывать увиденное, просить пересказать вам других людей;
  • слушать разговоры, музыку, различные подкасты и вебинары.

 

 

Мышечную:

  • старайтесь сочетать физкультурные упражнения с получением информации. В дальнейшем с определенным движением у вас будет ассоциироваться та или иная новость или ценная мысль;
  • можно во время домашней уборки слушать аудиокнигу или смотреть запись вебинара;
  • можно крутить педали на тренажере и смотреть интересный фильм;
  • и многое, многое другое.

Не забывайте про наши замечательные упражнения, направленные не только на развитие памяти, но и внимания, а также мышления. Попробуйте, и всего за 15 мин. в день вы увидите результат, которого не смогли достичь долгие годы.

Достигайте большего вместе с BrainApps.ru

Начните заниматься прямо сейчас
BrainApps

Похожие публикации