Развивайте свой потенциал: 5 упражнений для улучшения мозговой деятельности.

Упражнения для развития мозга: игры, которые использовала Мэрилин Фонда

Вы, вероятно, слышали о Мэрилин Фонда – женщине, которая в 1974 году установила мировой рекорд по запоминанию 2150 цифр, после чего ее называли «живой компьютер». Мэрилин Фонда организовала группы для тренировки мозга, чтобы помочь другим людям стать такими же состоятельными, как и она.

Существует множество упражнений, которые Мэрилин использовала для тренировки мозга и развития своих способностей. Вот несколько из них:

1. Запомните карты. Возьмите карты, перемешайте их и начните их разложение. В своей группе Мэрилин Фонда использовала различные методы, чтобы научиться запоминать карты, и один из них – визуализация. Сначала она представляла место с картами и их расположение, а затем переносила эту картинку в свою память.
2. Изучите новое слово. Каждую неделю изучайте новое слово и пытайтесь использовать его в разговоре. Так вы будете улучшать свой словарный запас и развивать логическое мышление.
3. Выучите поэму. Мэрилин Фонда защищает изучение поэзии в качестве упражнения для мозга. Выберите поэму, которая вам нравится, и учите ее наизусть. Это поможет улучшить память и концентрацию.
4. Ведите дневник. Загадайте себе задачу писать в дневник каждый день. Это не только поможет улучшить письменную речь, но и развить саморефлексию и креативное мышление.
5. Определите цифры в словах. Например, слово «богатство» может быть преобразовано в число 8 («bogat6stvo»), потому что вместо буквы «с» используется цифра «6», которая похожа на букву «с». Эта игра поможет улучшить метафорическое мышление.

Эти упражнения могут помочь вам развить ваши когнитивные навыки. Важно использовать разные подходы и способы для того, чтобы развивать разные способности мозга. Пробуйте новые игры и упражнения, которые помогут вам стать более творческими и развить свои интеллектуальные способности.

В следующем разделе мы рассмотрим еще больше увлекательных упражнений для развития творческих и логических способностей мозга.

100 способов разнообразить свой досуг дома

В условиях карантина мы проводим все больше времени дома. Это может быть скучно и монотонно, но есть множество способов разнообразить свой досуг без необходимости покидать свой дом. Вот 100 идей:

1. Попробуйте новый рецепт.
2. Организуйте пикник на балконе или в саду.
3. Выучите новое слово на иностранном языке и используйте его в повседневной речи.
4. Попробуйте новый хобби: вязание, рисование, шитье и т.д.
5. Посмотрите фильм или сериал на новый жанр.
6. Найдите новую игру и играйте ее с семьей или друзьями.
7. Напишите письмо другу или члену семьи.
8. Позвоните кому-то, кого давно не слышали.
9. Почитайте новую книгу.
10. Сделайте волнующую вас благотворительность в Интернете.
11. Создайте новую плейлист музыки.
12. Покажите свои танцевальные навыки и выучите крутой танец.
13. Напишите свой дневник или блокнот.
14. Проведите спа-процедуры: маску для лица, маникюр, педикюр.
15. Попробуйте новый спортивный тренинг.
16. Сделайте фотошутер, играя с персоналом фотостудии.
17. Подготовьте свой собственный коктейльный список.
18. Устройте вечеринку с друзьями online.
19. Организуйте чаепития с мамой или бабушкой.
20. Посетите музей или художественную галерею в Интернете.
21. Попробуйте обучить себя новому блюду и поставьте собственный кулинарный шоу.
22. Сделайте футболки или подушки-сувениры для друзей и близких.
23. Сделайте размерную вышивку, чтобы повесить на стену.
24. Займите участие в онлайн-туре по садам Лондона или другому городу.
25. Сделайте фотоальбом о своей жизни.
26. Организуйте стрим-мероприятие с друзьями.
27. Попробуйте новый вид спорта: фризби, бадминтон, керлинг или боулинг.
28. Организуйте домашнюю кинотеатральную вечеринку с горячим шоколадом и попкорном.
29. Попробуйте новый вид медитации или йоги.
30. Сыграйте в классические настольные игры, такие как Монополия или Шахматы.
31. Создайте свой собственный логотип или шрифт.
32. Попробуйте новый вид массажа: тайский или лимфодренажный массаж.
33. Организуйте игру-викторину в Zoom с друзьями.
34. Сделайте свой собственный кашемировый шарф или головной убор.
35. Попросите своих друзей участвовать в режиме «камера камере», чтобы поиграть в новую игру в чат-комнате.
36. Попробуйте новый вид математической игры, такой как кубик-Рубика.
37. Попробуйте новый стиль макияжа или прически.
38. Смотрите живых животных в зоопарке в Интернете.
39. Помогите друзьям или семье на день.
40. Сделайте лимонный батик или солнечную бумагу.
41. Организуйте онлайн-брентальный вечер.
42. Попробуйте медитационный подход к принятию решений.
43. Сделайте настенное искусство из бумаги или шерсти проволоки.
44. Создайте свой собственный покемон.
45. Запустите свой собственный блог или подкаст.
46. Посмотрите онлайновый фильм, который вы никогда не видели.
47. Попрубуйте новый вид танца: сальса, карибскую, болливудскую или аргентинскую танцевальную.
48. Создайте свой собственный графический роман.
49. Организуйте марафон по волонтёрству в Интернете.
50. Провиньте ночь оригами с друзьями.
51. Сделайте латексную маску животных.
52. Попробуйте новый способ приготовления кофе, чая или горячего шоколада.
53. Посмотрите онлайновое музыкальное шоу.
54. Организуйте своей бакалее складные занятия для детей.
55. Попробуйте эзотерический стиль поиска ответов на вопросы.
56. Сделайте пирамиду из бумаги и поставьте ее на столик или подоконник.
57. Организуйте онлайн-туры по музеям, церквям, замкам или дворцам.
58. Занудите своими руками бусины из даффила, бисера, пластилина.
59. Попробуйте новый вид спорта на воде: каякинг, водные лыжи или дайвинг.
60. Создайте свой собственный сайт для онлайн-курсов или онлайн-магазина.
61. Посмотрите онлайновый концерт филармонического оркестра.
62. Организуйте онлайн-брезентальный марафон.
63. Попробуйте новый вид кулинарной мастерской или самостоятельную пекарню.
64. Сделайте свой собственный коктейльный курс.
65. Организуйте свой собственный аукцион, где все лоты придуманы вами сами.
66. Попросите своих друзей прислать вам живые фотографии, и сделайте из них дисплей с фотографиями.
67. Создайте свой собственный красочный постер.
68. Занудите свои руки ткани кожи кожей и создайте собственный бумажный органайзер.
69. Организуйте онлайн-марафон занятости в интересных проектах.
70. Посмотрите видео на колени, и сделайте заметки из этого урока.
71. Проведите офлайн-событие за месяц или неделю до его начала.
72. Попробуйте новый вид диеты или питания.
73. Создайте свой собственный цветочный стенд или огород.
74. Сделайте новые записи о своей жизни на видео или подкасте.
75. Организуйте офлайн-марафон потребления вегетарианской и естественной пищи.
76. Посмотрите онлайновый мастер-класс в портретной скульптуре или акварели.
77. Организуйте онлайновое рисование и каллиграфию.
78. Сделайте свой собственный музей декоративных искусств.
79. Занудите свои руки новый вид кондитерской мастерской или торгового бренда.
80. Попробуйте новый вид велосипедного туризма или авторалли.
81. Организуйте офлайн-марафон потребления органических продуктов или фаст-фуда.
82. Создайте свой собственный фотовыставку.
83. Посмотрите онлайновый мастер-класс по изготовлению тортов или кексов.
84. Организуйте онлайн-брентальный марафон в области игры на инструментах.
85. Подключитесь к онлайн-интервью по вопросам здоровья.

Как изменение правил в игре позволяет развить Творческое мышление

Игры – это не только развлечение, но и важный инструмент развития творческого мышления. Один из способов расширить свой кругозор, быть умнее и находчивее – это изменение правил, сути и цели уже известных игр.

Примеры изменений правил в известных играх

Классические настольные игры, такие как Монополия или Шахматы, существуют уже давно, однако у них есть огромный потенциал для изменений. Например, в Монополии можно ввести новые типы недвижимости или добавить неожиданные события, чтобы игра стала более увлекательной и разнообразной. Изменение целей игры – это еще один способ внести свою оригинальность в уже известную игру. Например, вместо того, чтобы в Шахматах стремиться к мату короля оппонента можно поставить другую цель, например, захватить определенное количество пешек.

Развитие творческого мышления и умения стратегически планировать

Изменение правил игры не только позволяет вам привнести свежий взгляд на уже известную игру, но и способствует развитию творческого мышления и умению стратегически планировать. Новые правила заставят вас пересмотреть свою стратегию и обратить внимание на те аспекты игры, которые раньше не привлекали внимания. Это поможет развить ваше логическое мышление, умение анализировать, предвидеть возможные ходы оппонента и находить новые, нестандартные решения.

Чувство юмора и ломание правил

Игры с измененными правилами могут стать отличным способом развития чувства юмора и умения ломать стереотипы и старые правила. В этом случае, правила игры подчиняются вашим фантазиям и оригинальности. Таким образом, может возникнуть уникальное его, ломающее старые рамки, решение, о котором кому-либо не пришло бы в голову.

В итоге, изменение правил уже известных игр — это не только увлекательная забава, но и способ развития своего творческого потенциала, умения анализировать и любовь к преодолению традиций и установленных рамок.

Упражнение на развитие навыков коммуникации и эмпатии

В современном мире, переживающем информационный бум, слушать других, уяснять их точки зрения и переживания — не только важно для формирования культуры нормального общения, но и является необходимым условием для достижения личной гармонии. Как упражнение на улучшение навыков коммуникации и эмпатии вы можете опробовать следующую технику:

1. Договоритесь с близким вам человеком, что зададите ему 5 вопросов.
2. Придумайте яркий вопрос до начала разговора, но сохраняйте его в секрете.
3. Выслушайте ответ.
4. Опираясь на первый ответ, придумайте новый вопрос.
5. Повторите упражнение пять раз с разными людьми.

Это упражнение способно развить в участнике умение слушать, эмпатию, внимательность, наблюдательность, логическое мышление и терпение, что является особенно необходимым в сфере саморазвития. Подобные практики помогают избежать стандартных помех общения, научат лучше понимать своих собеседников и излагать свои мысли в убедительной форме.

Упражнение на название 100 слов на букву

Занимаясь саморазвитием, мы часто сталкиваемся с различными тренировками для мозга. И одной из таких занимательных игр является упражнение на название 100 слов на букву. Начать игру можно со слов, начинающихся на легкие буквы, чтобы не расстраиваться сложностью игры.

Важно понимать, что, имея большой словарный запас, мы не обязательно используем все слова, которые знаем. Это похоже на изучение новых языков: мы можем знать много слов, но не уметь использовать их в речи на этом языке. Именно поэтому игра на называние существительных начинается с легких букв и как правило содержит слова, которые мы можем использовать в нашей повседневной жизни, а не только в словарях.

Для того чтобы правильно играть, необходимо запомнить всего несколько правил. Называть можно только существительные. К примеру, слова «лес» и «лесник» считаются одним словом, в то время как «дерево» и «лесопилка» — разными словами.

Не стоит бояться того, что у вас не получится назвать сто слов на определенную букву. Ведь важнее не количество названных слов, а развитие нашего мозга, ассоциативного мышления, памяти, воображения и сосредоточенности . Именно этого добивается данное упражнение.

Попробуйте BrainApps
бесплатно

59 развивающих курсов
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы

Начать занятия