- Brain-дайджест и наука саморазвития
- Как сон влияет на нашу способность запоминать информацию
- Как проявить уверенность в себе на собеседовании и увеличить шансы на работу?
- Невербальные сигналы и ложь
- Как аэробные упражнения и позы влияют на зрительную рабочую память
- Как аэробные упражнения могут помочь бороться с депрессией
Brain-дайджест и наука саморазвития
Brain-дайджест — это интересный ресурс, который помогает людям быть в курсе последних научных изысканий и новостей. Особый интерес у этого ресурса вызывает тема саморазвития. Brain-дайджест обращается к постулатам саморазвития с позиций науки, что делает информацию еще более привлекательной и актуальной.
Свежий выпуск Brain-дайджеста посвящен именно теме саморазвития. В данной статье исследователи представляют новые методы и научные исследования, которые стали возможны благодаря развитию технологий. В результате, мы можем получить представление о том, как улучшить свой когнитивный потенциал, усовершенствовать свои профессиональные навыки и развить свою эмоциональную интеллектуальность.
Brain-дайджест поставил перед собой задачу раскрыть роль науки в развитии личности, и этот ресурс отлично справляется с этой задачей. И если вы заинтересованы в том, чтобы быть в курсе самых последних научных открытий на тему саморазвития, то Brain-дайджест — это то, что вам нужно.
Как сон влияет на нашу способность запоминать информацию
Недостаток сна негативно влияет на наше здоровье и общее физическое и психическое состояние, но недавние исследования показали, что сон также играет важную роль в нашей способности запоминать информацию.
Недавние исследования, проведенные нейроучеными, показали, что сон улучшает нашу способность запоминать предсказуемые последовательности. Участники исследования, которые спали после того, как им были представлены последовательности, справлялись с заданиями гораздо лучше, чем те, кто был бодрствующим перед экспериментом.
Сон также помогает нам планировать и прогнозировать возможные варианты развития событий, что может улучшить нашу способность принимать стратегические решения. И именно поэтому нам лучше планировать и прогнозировать после сна, утром.
Как проявить уверенность в себе на собеседовании и увеличить шансы на работу?
Сегодня настоящее вызовом стало получение работы, особенно с учетом растущей конкуренции. Как выяснили исследования из Университета Нотр-Дам, настроенность на успех и уверенность в своих силах могут существенно повысить шансы соискателя на получение желаемой работы.
Мы все знаем, что уверенность в себе – ключевой фактор успеха. Но как показывает практика, в ситуации с собеседованием вы должны уметь и находить золотую середину, чтобы не быть скромным и не показаться высокомерным.
Одна из главных ошибок, совершаемых на собеседованиях — излишняя скромность и неуверенность в себе. Если вы проявляете слишком много скромности и неуверенности в ответах, это может негативно повлиять на ваше восприятие как на потенциального кандидата.
Но и чрезмерная высокомерность на собеседовании может навредить: излишняя самоуверенность и высокомерие могут отпугнуть работодателя.
Как проявить уверенность без навязывания неприятных впечатлений? Необходимо правильное сочетание слов и невербальных сигналов. К невербальным сигналам можно отнести жесты, позу, зрительный контакт, высоту голоса.
Правильное использование невербальных сигналов поможет показать уверенность в себе без придания слишком большого внимания своей личности, что может быть как плюсом, так и минусом.
Обязательно следует помнить, что вербальные и невербальные сигналы должны соответствовать всем аспектам процесса собеседования. Если вы отвечаете на вопрос, то нужно смотреть в глаза собеседнику, говорить отчетливо и достаточно громко.
В правильное использование невербальных сигналов нужно вкладывать большое значение, так как это поможет вам создать нужное впечатление о себе и увеличить вероятность правильного отбора соискателя на работу.
Невербальные сигналы и ложь
Ложь, как известно, имеет короткие ноги. Однако, как утверждают ученые из университета Эдинбурга, не всегда легко распознать, когда вам лгут и когда нет. Особенно если речь идет об интерпретации невербальных сигналов.
Изучив множество наблюдений и экспериментов, ученые установили, что неправильно интерпретируются некоторые невербальные признаки, которые могут быть приняты за признаки лжи. Однако это не означает, что невербальные сигналы вообще не являются индикаторами лжи.
Дело в том, что некоторые признаки лжи, такие как изменение голоса, определенные жесты и паузы, могут быть присущи и тем, кто говорит правду. С другой стороны, лжецы могут успешно скрывать некоторые признаки лжи, особенно если они знают общепринятые стереотипы и ожидания направленные на индикацию лжи.
Как же изучать Профайлинг и верификацию лжи? Для начала, нам нужна практика и внимание, чтобы не делать спешных выводов и не обвинять тех, кто говорит правду.
Как аэробные упражнения и позы влияют на зрительную рабочую память
Ученые нашли связь между различными типами нагрузок и позами с зрительной рабочей памятью. Исследования показали, что аэробные упражнения являются наиболее оптимальными для улучшения памяти. Также нахождение в вертикальном положении полезно.
Занятия аэробикой и бег на беговой дорожке способствуют улучшению зрительной памяти. Было замечено, что запоминание визуальной информации лучше делать в стоячем положении или на беговой дорожке.
В целом, формирование здорового образа жизни и выполнение регулярных упражнений могут оказать положительное влияние на работу зрительной памяти, что, в свою очередь, поможет улучшить качественную и продуктивную работу мозга.
Как аэробные упражнения могут помочь бороться с депрессией
Депрессивное состояние может оказать негативное воздействие на все сферы жизни. В такой ситуации важно знать о том, что есть вещи, которые могут снизить уровень тревожности и депрессии.
Рандомизированные клинические исследования доказывают, что аэробные упражнения имеют значительный антидепрессантный эффект. Если вы страдаете от депрессии, регулярные тренировки в течение 45 минут, не менее 3 раз в неделю, могут помочь вам справиться с этим состоянием. Как бы удивительно это ни звучало, эффективность аэробных тренировок для борьбы с депрессией сравнима с медикаментозным или психотерапевтическим лечением.
Если у вас нет времени или возможностей для регулярного занятия спортом, знайте, что даже простая пробежка может помочь вам поднять настроение и бороться с депрессией. Одна из главных причин, по которой аэробные упражнения оказывают такой замечательный эффект, заключается в том, что они стимулируют выработку эндорфинов — гормонов, отвечающих за чувство счастья и благополучия.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
