Чем полезен курс?
По окончанию онлайн-тренинга "Стресс-менеджмент" вы будете знать, что представляет собой стресс, какое влияние он оказывает на организм и как с ним бороться.
Снизьте градус напряжения
Стрессовые ситуации возникают повсеместно. Одни люди умело адаптируются к ним, другие – испытывают апатию и выгорание. Вы узнаете, как снизить напряжение с помощью практик, проверенных жизнью.
Двигайтесь вперед
Состояние стресса можно сравнить с нахождением в пробке: человек пребывает в условиях неопределенности, время его прибытия домой зависит от сторонних факторов. По окончанию тренинга вы сможете проще переносить невзгоды.
Отличайте причину и следствие
Люди часто путают непосредственно сам стресс с причиной его возникновения. Первый является следствием определенных происшествий. Научитесь не допускать событий, оказывающих негативное воздействие на психику.
Фильтруйте информацию
Стрессовая нагрузка возрастает вследствие технического прогресса. Людям доступны большие объемы информации. Научитесь структурировать и анализировать входящие данные, чтобы не перегружать мозг тем, что вам не нужно.
Минимизируйте последствия
Человек не может контролировать не зависящие от него явления, однако он способен уменьшить воздействие негативных последствий.
Давайте отпор манипуляторам
В коллективе приходится сталкиваться с разными людьми. Нередко причиной стресса выступает поведение сослуживцев. Вы узнаете, как работать в неблагоприятной обстановке и как не переносить рабочий стресс на семью.
Станьте суперэффективным
Для чего нужен стресс-менеджмент?
Стресс - защитная реакция организма на воздействие окружающих факторов. Это сигнал, что необходим отдых, смена обстановки, перезагрузка. Стресс-менеджмент – комплекс приемов по управлению стрессом.
Где применяются навыки стресс-менеджмента?
В коллективе сотрудников
Учимся коммуницировать так, чтобы стрессовых ситуаций внутри коллектива возникало как можно меньше. Навыки стресс-менеджмента позволяют направить внутреннюю человеческую энергию в позитивное русло.
В межличностных взаимоотношениях
Любая ситуация может выбить из колеи: внезапный дождь, опоздание транспорта, хамство продавца. Стрессоустойчивость можно и нужно развивать. Полученные знания помогут в повседневной жизни, в отношениях с окружающими.
В учебе
Из трех главных способностей мозга - внимание, память и мышление - внимание занимает первое место в процессе работы с информацией.
За счет внимания человек воспринимает информацию, после чего ее сохраняет в памяти, обрабатывает и воспроизводит с помощью мышления.
Если страдает внимание, то и остальные функции будут работать хуже.
Состав курса "Стресс-менеджмент"
Вы хотите развить внимание, но у вас катастрофически не хватает времени? Тогда наш курс для вас.
5 уроков
Интересная теория
Авторские разработки
Уникальная методика борьбы со стрессом
