Многие ошибочно полагают, что человек соображает всегда одинаково быстро. А вот, например, если он тугодум, то это уже не исправить. На самом деле, скорость мышления зависит от многих факторов. Поэтому в разное время скорость нашего мышления будет существенно отличаться. Попробуйте запустить какой-то мыслительный процесс в душной, непроветренной комнате, когда вы хотите спать. Другое дело – подумать о чем-то на свежем воздухе, когда ничего не мешает и не отвлекает, когда вы чувствуете прилив бодрости и сил. Так от чего же зависит скорость мышления и как ее можно повысить самостоятельно?
Здоровый образ жизни и физическая активность
Всем известно, что движение – это жизнь. Именно активное времяпрепровождение поможет вашему мозгу оставаться в тонусе и упорядочить мысли. Не допускайте вялости и расслабленности в мыслях. Начинайте каждый день с физических упражнений, душа, а также не забудьте запастись позитивным настроением. Маленький секрет – улыбайтесь как можно чаще и вы увидите, что общий эмоциональный фон улучшается.
Правильное питание
Старайтесь избегать таких токсинов, как алкоголь и никотин. Питайтесь сбалансировано и разнообразно. Особое внимание уделите кислотам группы Омега-3 и витаминам. Пейте как минимум 2 литра воды в день, так как вода является природным растворителем и улучшает общее самочувствие. Откажитесь от сложных блюд с множеством ингредиентов, ешьте простую пищу – мясо, рыбу, овощи, фрукты, крупы. Позвольте себе немного шоколада, когда вам предстоит наряженная умственная работа. Напитки, содержащие кофеин, не способствуют увеличению скорости мышления, а лишь заставляют организм работать на износ, поэтому ими увлекаться не следует.
Не забывайте о полноценном сне
Спать взрослому человеку необходимо не менее 7-8 часов в день. Специалисты по здоровому сну рекомендуют ложиться спать в одно и то же время, желательно в промежутке от 20-00 до 23-00, когда идет активная выработка гормона мелатонина. Только выспавшийся человек способен не только быстро, но и эффективно мыслить.
Упражнения для развития скорости мышления
Подобно тому, как мышцы растут и развиваются после активных и регулярных упражнений, наше мышление становится более быстрым и эффективным. Однако не стоит совершать тренировки без настроения, иначе от них не будет никакой пользы. Создайте себе мотивацию и интерес, уделяйте хотя бы 15 минут в день развитию вашей личности и очень скоро вы заметите результаты. Тренажеры по развитию скорости мышления разработаны с участием ученых из МГУ, представлены в удобном виде, с учетом специфики восприятия человека. Система личных тренировок, напоминания и наглядная динамика роста показателей – все это будет доступно при регистрации.
.svg)
