Как развить память у взрослых при помощи упражнений?

Как развить память у взрослых при помощи упражнений?

Как известно, где-то после 25-летнего возраста функции мозга человека начинают постепенно угасать  – в том числе и память. Не последнюю роль в этом играют стрессы, напряженная работа, чрезмерное количество информации, питание и образ жизни.

pamyat-u-vzroslyhК сожалению, не все могут изменить  кардинально свою жизнь, чтобы дать своему мозгу полноценное питание и максимально получить отдачу от его работы.

Разработанные совместно с учеными из МГУ имени Ломоносова и ведущими клиническими психологами упражнения для развития памяти имеют ряд преимуществ:

  1. В день требуется всего 5 минут занятий.
  2. Упражнения подаются в игровой форме, вы набираете очки и следите за своим прогрессом от недели к неделе.
  3. Каждое упражнение развивает одновременно несколько навыков, но некоторые из них целенаправленно развивают именно память:
  1. В основе упражнений лежат научные труды и современные исследования зарубежных и отечественных психологов.
  2. Умный алгоритм программы на основе ваших предыдущих результатов подбирает вам оптимальный список упражнений на каждый день.

razvitie-pamyaty
Выполняя наши рекомендации, можно добиться развития и улучшения памяти у взрослых в короткие сроки, но не забывайте, что для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать следующие правила:

  • отказаться от курения и алкоголя;
  • всегда находить время для отдыха;
  • не зацикливаться на одной задаче, переключать внимание;
  • питаться полноценно – диеты, лишенные жиров и углеводов отрицательно влияют на работу мозга и памяти в том числе;
  • не забывать о физических упражнениях – они помогают лучше снабжать мозг кислородом;
  • быть позитивными – депрессия и негативные эмоции отрицательно влияют на память и работу мозга в целом.
Достигайте большего вместе с BrainApps.ru

Начните заниматься прямо сейчас
BrainApps

Похожие публикации