7 противоречивых фактов о витаминах и БАДах: что должен знать каждый, кто стремится к успеху

Польза и вред от витаминов и БАДов

Каждый день мы слышим о том, какие витамины и БАДы нам нужны для поддержания здоровья. Но насколько они действительно полезны?

Некоторые исследования показывают, что большинство людей получают достаточное количество витаминов и минералов из своей повседневной диеты. Таким образом, принимать дополнительные витамины и минералы может быть необходимым только в тех случаях, когда дефицит какого-либо витамина или минерала вызывает проблему со здоровьем.

Но даже если вам нужны дополнительные витамины, не стоит злоупотреблять ими. Некоторые витамины, такие как витамин А, могут быть вредными в больших дозах, вызывая побочные эффекты и даже приводя к отравлению.

А что насчет БАДов? Некоторые из них могут содержать вредные для здоровья ингредиенты или быть контрафактными. К тому же, к испытаниям, на основе которых маркетологи рекламируют БАДы, могут быть применены недостаточно жесткие стандарты. Это может стать основой для скептического отношения к рекламе и не делать на вас впечатление.

К тому же, не все витамины, которые некогда считались полезными, оказались таковыми при дальнейших исследованиях. И научные данные о пользе витаминов и БАДов не являются единодушными, и каждый человек должен самостоятельно принимать решение о их использовании.

Витамин К: новая панацея для здоровья

Мы все знаем, что витамин С — это наш боевой корабль в борьбе с простудой и гриппом, но что насчет витамина К? Оказывается, этот витамин также имеет невероятные преимущества для нашего здоровья.

Витамин К необходим для свертываемости крови, что делает его жизненно важным для заживления ран, уменьшения кровотечений и профилактики тромбов. Однако наряду с этим, витамин К также играет важную роль в здоровье костей, помогая сохранять их крепкими и здоровыми, а также в профилактике онкологии и болезней сердца.

При этом рекомендуемые нормы потребления для витамина К до сих пор не были разработаны. Тем не менее, исследования показывают, что ежедневное потребление этого витамина в сочетании с другими питательными элементами может существенно улучшить общее состояние здоровья.

Организм можно пополнить запасы витамина К через разнообразную диету, включающую темно-зеленые овощи, листья салата, шпинат, листовую свеклу, латук, брокколи, крапиву и многие капустные культуры. Также богатым источником этого витамина является оливковое масло.

Поэтому, включение в свой рацион продуктов, богатых витамином К, может быть полезным шагом для поддержания общего здоровья

.

Нет, вы не получите все необходимые витамины только из натурального сырья

Как мы уже знаем, некоторые витамины не могут быть получены из обычной пищи в достаточных количествах. Таким образом, промышленность занимается производством витаминов и биологически активных добавок. Но стоит ли нам доверять им на 100%? Стоит ли использовать витамины, которые были изготовлены из искусственных веществ, которые лучше не использовать в пищевых продуктах?

Для производства некоторых витаминов, таких как C, A и PP, используются такие ингредиенты, как сорбитол, модифицированные бактерии, формальдегид, ацетон и нейлон 6.6. Возможно, вы уже знали о некоторых из них, но давайте обратим внимание на нейлон 6.6. Этот материал используется не только для производства витаминов и биологически активных добавок, но также для производства ковриков для автомобилей, подушек и ремней безопасности.

Кто контролирует рынок витаминов и добавок?

Производство витаминов и добавок – это один из самых прибыльных бизнесов. Из-за этого компании жестоко борются за доминирующее положение на рынке и используют различные методы. Несмотря на огромное количество компаний, несколько крупных организаций контролируют большую часть мирового рынка витаминов и добавок.

Основными продуктами на рынке являются витамины A, Е, группы В, C, D3, биотин и фолиевая кислота. В 1990-х годах швейцарская Hoffmann-La Roche контролировала до половины из всех производящихся витаминов во всех странах. Сегодня ситуация изменилась, но 80% витаминов мира все еще производятся всего четырьмя заводами.

Кроме того, в этой сфере происходят сговоры между компаниями. Hoffmann-La Roche пыталась организовать международную картель, которая бы регулировала цены на витамины и разделяла производство между участниками. Однако компания была оштрафована на $500 млн за попытку организации картеля. Это не единственный случай, и прокуратуры многих стран продолжают бороться с подобными практиками.

Витамин В1: важность правильного питания

Витамин В1, или тиамин, является одним из наиболее важных элементов для нашего здоровья. Недостаток этого витамина может привести к серьезным заболеваниям, таким как болезнь «бери-бери». Эта болезнь характеризуется множеством симптомов, среди которых онемение и отеки ног и рук, потеря аппетита и веса, давление жидкости в туловище, конвульсии и удушье.

Однако, необходимо отметить, что болезнь «бери-бери» вызывается исключительно нехваткой витамина В1. Он находится в многих продуктах, таких как крупы, дрожжи, орехи и мясо. Регулярное употребление указанных продуктов каждый день позволит избежать недостатка витамина В1 и, следовательно, заболевания «бери-бери».

Кроме того, необходимо понимать, что недостаток витамина В1 может привести к серьезным последствиям, и даже смерти, поэтому учесть его наличие в рационе — важное и неотъемлемое условие поддержания здоровья.

Незадекларированные ингредиенты в витаминах и БАДах: что нужно знать

В наше время все больше людей начинают обращать внимание на здоровый образ жизни и поддержание своего организма в форме. Один из основных способов поддерживать свое здоровье – это употребление полезных витаминов и БАДов. Однако, некоторые ученые обнаружили, что в последнее время все чаще в составе витаминов и БАДов находятся незадекларированные ингредиенты.

Среди этих ингредиентов могут быть самые неожиданные – земляные черви, скелет цикады, плацента, выделения жабьей кожи, олений рог, тараканы и даже обугленные человеческие волосы. Причем, все эти необходимые и полезные ингредиенты для человеческого организма, но их отсутствие в списке на этикетке продукта может создать проблемы.

Большая часть витаминов производится в Китае, а перевод соответствующих документов с китайского на другие языки может вызвать трудности. В этом случае, в составе продукта могут присутствовать ингредиенты, не указанные на упаковке, что может стать причиной для опасения.

Некоторые производители недобросовестны и не указывают на упаковке все содержащиеся в продукте ингредиенты. Это становится причиной того, что потребители не могут заранее знать все ингредиенты, которые они употребляют.

Мы желаем понимать, что многие витамины и БАДы могут содержать не только полезные, но и вредные элементы. Поэтому, перед покупкой нужно внимательно ознакомиться с этикеткой продукта, а также увидеть, что продукт прошел сертификацию и не содержит вредных ингредиентов. Возможно, стоит обратиться к производителю и задать все интересующие вопросы, поскольку здоровье – это самое главное, что мы имеем!

Ликопин на страже здоровья

Ликопин, который отвечает за окраску некоторых овощей и фруктов, особенно помидоров, оказался не только красивым, но и полезным для здоровья. Согласно недавним исследованиям, данный пигмент оказывает замедляющий эффект на развитие рака простаты у крыс, что должно побудить человечество задуматься об употреблении ликопина красного цвета в еде.

Не стоит считать, что результаты исследований не относятся к людям, поскольку организм человека и крысы не сильно отличаются друг от друга. Однако, стоит помнить о том, что использование сухой выжимки из цельного помидора дает такой же эффект, как добавки с ликопином. Томаты, наряду с ликопином, содержат и другие полезные вещества, которые могут значительно повысить их ценность для здоровья, однако сухая выжимка является эффективным источником ликопина.

Ликопин является жирорастворимым, что подсказывает нам заботу о сочетание его с другими продуктами. Таким образом, рекомендуется употреблять салаты с овощами, содержащими ликопин, в сочетании с маслом, тогда усвоение пигмента будет более эффективным.

Существует множество вопросов, требующих дальнейшего исследования и изучения связи между ликопином и медициной. Все же, несомненно, что ежедневное употребление продуктов, богатых ликопином, может привести к укреплению здоровья и защите от возможных заболеваний.

Значение витамина D для здоровья

Осенью и зимой, когда меньше солнечного света, организм человека может испытывать дефицит витамина D. Это особенно важно для женщин в менопаузе и пожилых людей. Недостаток витамина D может привести к проблемам с костями, так как он способствует всасыванию кальция. Как следствие, возможно предотвращение ломкости костей и переломов.

Детям также необходима достаточная доза витамина D, так как недостаток этого витамина может вызвать хрупкость костей и размягчение костного скелета.

Журналист Кэтрин Прайс провела расследование, которое выявило, что некоторые производители витаминов и БАДов скрывают информацию. Поэтому при принятии решения о приеме витаминов и БАДов нужно быть особенно внимательным и подходить к этому вопросу ответственно, так как здоровье и долголетие зависят от правильного выбора.

Попробуйте BrainApps
бесплатно

59 развивающих курсов
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы

Начать занятия