Позитивная психотерапия: сочетание мудрости Востока и рациональности Запада
Современная психотерапия использует множество различных методов и подходов для лечения различных психических расстройств. Одним из таких методов является позитивная психотерапия, разработанная иранским профессором Носсратом Пезешкианом в 1968 году.
Основой позитивной психотерапии являются транскультурные исследования, проведенные в более чем 20 культурах. Это позволило Пезешкиану разработать уникальный метод, сочетающий в себе мудрость Востока и рациональность Запада.
Важной особенностью метода является применение философии и мудрости Востока, в том числе и основанных на медитации и языческих ритуалах. Таким образом, позитивная психотерапия выходит за пределы традиционных западных методов, и даёт новые возможности в лечении известных заболеваний.
Заслуги Носсрата Пезешкиана в психотерапевтической практике были официально признаны в 2009 году, когда профессор был номинирован на Нобелевскую премию в области медицины и физиологии. Таким образом, позитивная психотерапия стала новым и важным подходом к лечению, который сочетает в себе лучшее из различных культур и традиций.
Метод позитивной психотерапии Пезешкиана
Метод позитивной психотерапии Пезешкиана становится всё более популярным не только в психотерапии и консультировании, но и в образовании, управлении персоналом, бизнесе, профилактике здоровья, проведении тренингов и коучинге. И, как оказалось, не зря.
Главная идея метода заключается в том, что у каждого человека есть две основные способности: к познанию и к любви, которые взаимосвязаны друг с другом и человек стремится к добру. То есть, в основе метода лежит позитивный взгляд на жизнь и желание выводить людей на новый уровень самореализации.
Суть метода Пезешкиана заключается в том, что все люди обладают необходимыми ресурсами для своего счастья, которые нужно использовать для индивидуального раскрытия и личностного роста. Все самое ценное находится внутри человека, и каждый человек представляет собой шахту, полную драгоценных камней, которые нужно открыть и использовать для полной самореализации. И возможность для этого есть у всех.
Главное, что помогает добиться этой самореализации — это исполнение своего жизненного предназначения. Когда каждый день приносит удовлетворение и радость, а жизнь наполнена смыслом. Метод Пезешкиана помогает найти этот смысл и раскрыть свои возможности на полную катушку.
Метод Пезешкиана и позитивная психотерапия: инструменты саморазвития
В условиях современного мира многие люди сталкиваются с проблемами психологического характера, которые отрицательно влияют на их жизнь. Один из доступных методов решения таких проблем — позитивная психотерапия, которая включает в себя использование метода Пезешкиана.
Метод Пезешкиана является универсальным, потому что его можно применять к любым проблемам. Он международен и использует в качестве инструмента притчи, метафоры и другие средства. Особенностью метода является его фокус на человека как на целостную систему и активное участие клиента в процессе. Результатом прохождения метода является ориентация на будущее, а также возможность изменения текущей ситуации к лучшему.
Достоинства позитивной психотерапии заключаются в ее доступности для любых возрастных и социальных групп, обучении самопомощи, использовании системного подхода и простого языка. Она позволяет рассматривать проблемы под другим углом в повседневной жизни и вдохновляет надеждой, являясь инструментом для гармонизации чувств и мыслей.
Особенности метода включают использование притч, пословиц и историй, что помогает посмотреть на проблемы из другой перспективы и отстраниться от субъективных переживаний. Акцент делается на возможностях человека и его балансе в четырех сферах жизни, а также на принятии полной ответственности за свою жизнь. Принцип уникальности личности заключается в том, что в жизни не может быть стандартов, и счастье можно найти здесь и сейчас, узреть то, что сделает нас счастливыми, и стать создателями нашего собственного «Я».
Результатом прохождения позитивной психотерапии становится позитивное мировосприятие, миро- и самовосприятие и позитивное восприятие жизни и окружающих людей. Идеальный результат может быть достигнут постепенным изменением жизни к лучшему, с терпением и мобилизацией скрытых резервов.
Принципы позитивной психотерапии Пезешкиана для саморазвития
Позитивная психотерапия Пезешкиана – это подход, который помогает улучшить качество жизни, обрести гармонию и научиться достигать поставленных целей. Работа этой психотерапии основана на трёх принципах: принципе надежды, принципе баланса и принципе самопомощи.
Принцип надежды фокусируется на наших внутренних ресурсах. Этот принцип позволяет осознать максимум своих способностей и стать ответственным за все, что происходит в жизни. Он базируется на том, что у каждого человека есть внутренняя сила и что эту силу можно использовать для блага себе и окружающих. Ключевой идеей способствующей формированию надежды является полное понимание, что каждый человек в определенной степени сам может контролировать жизненный путь и влиять на него.
Принцип баланса позволяет рассмотреть жизнь и развитие человека по четырем основным направлениям: тело, отношения, достижения и будущее. Этот принцип сосредотачивается на том, чтобы восстановить естественную гармонию в этих четырех направлениях. Если кто-то из этих направлений игнорируется, то у человека может проявляться дисбаланс, зачастую отрицательно влияющий на качество жизни.
Принцип самопомощи может быть применим в качестве стратегии гармонизации личности, а также её адаптации и развития. Используется психотерапевтом, но с течением времени человек начинает применять его самостоятельно и тем самым оказывает себе самопомощь. Этот принцип помогает научиться быть ответственным за свои поступки и находить решения наиболее сложных и непредсказуемых жизненных ситуаций.
Реализация этих принципов может помочь нам найти баланс, установить положительный настрой, увидеть больше возможностей, улучшить качество жизни и достигать поставленных целей.
Четыре сферы саморазвития по теории Носсрата Пезешкиана
Каждый человек находится в постоянном поиске гармонии и баланса в жизни. Именно этот поиск является основой теории четырёх сфер Носсрата Пезешкиана. Он провел многочисленные исследования, на основе которых вывел закономерность: люди восточной и западной культуры по-разному реагируют на одни и те же проблемы.
Ситуации, сами по себе, не являются ни хорошими, ни плохими, и что оценка даётся каждым конкретным человеком. Так возникла идея создания теории четырёх сфер, посредством которых происходит реакция на конфликты и болезни.
Первая сфера – это сфера тела. Она является ответом на нарушение контроля над ситуацией. Здесь появляются психосоматические заболевания. Основная проблема заключается в том, что человек лечит симптомы, а не причины, что является в корне неверным.
Вторая сфера – это сфера деятельности. Здесь человек либо полностью погружается в работу, либо, наоборот, стремится ничего не делать вообще.
Третья сфера – это сфера контактов. Она предполагает умение налаживать связь с людьми, растениями и животными, а также с самим собой. Когда возникают конфликты и болезни, человек может уйти в себя или, наоборот, прибегнуть к чрезмерному общению.
Четвёртая сфера – это сфера фантазии. Здесь проблемы решаются через визуализацию благоприятного будущего.
Позитивная психотерапия говорит, что здоровым может считаться человек, распределяющий свою энергию по всем четырём направлениям. Если одно из направлений не развивается в должной мере, именно оно станет слабым местом для воздействия стрессовых ситуаций и событий, которые могут травмировать человека. Согласно данной теории, человек должен работать со своими проблемами во всех четырёх направлениях.
Люди Запада уделяют основное внимание сферам тела и деятельности и, соответственно, проблемы решают через них, а люди Востока, напротив, живут и реагируют в сферах контактов и интуиции (фантазии). Однако, для достижения гармонии и баланса в жизни нужно равномерно развивать все четыре сферы.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
