5 эффективных практик, которые помогут вам улучшить карьеру и повысить продуктивность жизни

Лучшие материалы блога по тайм-менеджменту и продуктивности за 2017 год

Конец года — время, когда мы останавливаемся и начинаем подводить итоги. Безусловно, каждый из нас хотел бы стать более продуктивным и эффективным в своей жизни. Поэтому, в этой статье я хотел бы поделиться с вами лучшими материалами из нашего блога, которые помогут вам управлять своим временем и повысить вашу продуктивность.

Вот несколько замечательных материалов за 2017 год:

• 10 советов эксперта по тайм-менеджменту — в этой статье наш гость, профессиональный коуч, даст вам 10 советов, которые помогут вам оптимизировать свой рабочий день и достигнуть больших успехов.
• 10 способов улучшить вашу продуктивность на работе — вы узнаете, какие несложные изменения ваших привычек могут дать большие результаты в вашей продуктивности на работе.
• 4 мифа о тайм-менеджменте, которые мешают вам быть более продуктивным — в этой статье мы опровергнем некоторые распространенные мифы о тайм-менеджменте и поможем вам разобраться, какие из ваших устоявшихся взглядов оказывают негативное влияние на вашу продуктивность.

Эти и другие материалы на нашем блоге позволят вам оптимизировать свой рабочий день, улучшить свои умения в тайм-менеджменте и повысить вашу продуктивность. Мы надеемся, что вы воспользуетесь этой информацией и начнете новый год более эффективными и успешными, чем когда-либо.

Подведение промежуточных итогов каждую неделю: как это сделать максимально эффективно?

Эксперты тайм-менеджмента имеют переменную точку зрения на частоту подведения промежуточных итогов своей деятельности. Однако, недельный цикл может стать отличным способом определения того, в правильном ли мы движемся направлении.

Важно ставить цели на год или пятилетие, однако необходимо помнить о правильном планировании краткосрочных периодов для достижения долгосрочных целей. Для максимальной эффективности следует задавать себе вопросы каждое воскресенье, определяя, что было достигнуто на прошлой неделе. Также следует задаться вопросом о причинах неудач и определить, что именно было сделано в течение прошлой недели.

Необходимо помнить о сроках и дедлайнах на текущую и следующую неделю, а также составить список задач на следующую неделю и определить их приоритеты. Важно задать себе вопросы о том, что можно сделать лучше и более эффективно, а также заняться планированием своего досуга на следующую неделю.

И, конечно же, нельзя забывать о мотивации и позитивном настрое на следующую неделю. Определите, что вам действительно важно и сфокусируйтесь на этом в течение следующей недели.

Ведение журнала: как улучшить коммуникацию и саморазвитие

Ведение личного журнала – это один из самых эффективных способов улучшить не только свое саморазвитие, но и коммуникацию с окружающими. Несмотря на то, что многие считают это занятием устаревшим и неэффективным, многие великие и успешные люди писали свои дневники, и это помогло им достичь успеха.

Но ни одно размышление на диване не заменит записи на бумаге. Проведение размышлений на бумаге помогает находить связь между мыслями и структурировать их. Это помогает понимать себя лучше и развивать свои мысли и идеи. Кроме того, у вас будет возможность вернуться к своим записям в любое время, чтобы обновить память или вдохновиться новыми идеями.

Так что же может дать нам ведение журнала? Во-первых, это возможность обдумывать и анализировать свои мысли и чувства, особенно после трудного дня или важного события. Ведение журнала позволяет нам думать глубже и анализировать свои поступки.

Во-вторых, журнал помогает нам структурировать свои мысли и идеи, что позволяет нам понимать себя лучше. Когда мы записываем свои мысли на бумаге, мы вынуждены упорядочивать их и находить связь между ними. Это позволяет нам работать над развитием своей личности и стать более целостным и уверенным в себе человеком.

Так что если вы всегда хотели начать вести журнал, но не были достаточно мотивированы, то данная статья поможет вам оценить все его преимущества. Неважно, начать ли вы с записи своих мыслей о прожитом дне или с описания своих целей, главное — делать это ежедневно. И уже через пару недель вы заметите, как журнальная запись помогает вам стать более вдумчивым и аналитическим.

Как повысить концентрацию на рабочих задачах?

Часто мы сталкиваемся с ситуациями, когда не можем сконцентрироваться на рабочих задачах и быстро отвлекаемся от работы. Вместо того, чтобы закончить начатую задачу, мы проводим много времени на мелочах, перелистываем ленту социальных сетей и попадаем в долгий цикл отвлечений. Но как повысить свою концентрацию и эффективность работы?

Повышение производительности находится в прямой зависимости от уровня концентрации на рабочих задачах. Это значит, что повышение концентрации станет необходимым шагом в достижении лучшей производительности. На этапе улучшения концентрации наступит время для завершения поставленных задач и снятия напряжения со средства расслабления.

Как же улучшить концентрацию?

Существует множество методов, с помощью которых вы можете улучшить концентрацию на рабочих задачах. Вот несколько рекомендаций, которые помогут вам сосредоточиться на работе:

• Планирование рабочих задач. Планируйте свой рабочий день на заранее и расставляйте приоритеты для каждой задачи. Это поможет вам сосредоточиться на решении одной задачи за раз, а не на нескольких одновременно.
• Уберите отвлечения. Ведите учет, в каких местах и в какое время ваша концентрация ухудшается. Удалите все источники отвлечения и по возможности переключите телефон в режим «Не беспокоить».
• Сделайте перерывы. Здесь популярным методом является метод «помидоров». Работайте 25 минут, а затем отдыхайте 5 минут. После 4-х циклов отдыхайте 30 минут. В этот момент вы сможете расслабиться и готов ли вы к следующему циклу работы.
• Найдите свой поток. Выберите время и место, где вы чувствуете себя комфортно и работаете наиболее продуктивно. У каждого человека есть часы, когда концентрация наиболее высока, найдите свои.

Повышение концентрации на рабочих задачах – это задача, которая не решается быстро. Но следуя этим рекомендациям, вы научитесь сосредотачиваться и завершать свои задачи более эффективно, а также улучшать свою производительность.

Как создать эффективный список дел?

Современный ритм жизни требует от нас быть максимально продуктивными. Составление списка дел — отличный способ максимально использовать свое время и избежать забывания о важных задачах. Оптимизация времени и уменьшение нагрузки на память — это главные преимущества использования списка дел.

Однако, не каждый список дел может быть эффективным. Наличие ошибок при создании списка дел не только вызывает стресс, но и может привести к катастрофическим результатам. Поэтому, список дел должен быть не только составлен, но и организован по правилам, чтобы мы могли получить желаемый результат.

Для того, чтобы создать эффективный список дел, необходимо обратить внимание на несколько важных факторов:

• Определить приоритеты. Не все задачи равно важны. Определяйте те задачи, которые необходимо выполнить в первую очередь.
• Конкретизация задач. Чем более конкретно вы описываете задачу, тем легче ее выполнить.
• Назначение дедлайнов. Ставьте дедлайны по всем задачам в списке, чтобы быть уверенным, что все выполнится вовремя.
• Выбор правильного инструмента. Выберите инструмент, который наиболее удобен для вас. Некоторые предпочитают использовать бумажные блокноты, другие — цифровые инструменты.

Помните, что создание эффективного списка дел не является гарантией того, что все задачи будут выполнены. Важно следить за списком и обновлять его по мере выполнения задач. Но, при правильном использовании, список дел может существенно улучшить качество вашей жизни и повысить продуктивность.

Попробуйте BrainApps бесплатно

Начать занятия

О значимости принятия решений в нашей жизни

Принятие решений – один из самых важных аспектов нашей жизни. Это процесс, который может оказать влияние на нашу текущую и будущую жизнь. Многие люди страдают от нерешительности и отказываются от принятия решений, что приводит к ухудшению их ситуации. Поэтому, понимание важности принятия решений и их качества является необходимым для успешной жизни.

При принятии решений важно учитывать три основных критерия: скорость, решительность и качество. Скорость принятия решений очень важна в мире, который меняется так быстро. Решительность – это способность выполнить действия, необходимые для достижения поставленной цели. Качество решения зависит от правильности выбора альтернатив и последствий, которые оно принесет.

Когда мы начинаем учитывать эти важные критерии при принятии решений, мы можем увидеть положительный эффект на нашу жизнь. Это может сделать ее успешной и помочь в достижении наших целей.

Как обуздать свою лень и добиться большего успеха в жизни

Все мы знаем, что лень может стать настоящим препятствием на пути к достижению своих целей. Рассмотрим историю с известным французским писателем Виктором Гюго, который написал один из своих известнейших романов «Горбун из Нотр-Дама» благодаря тому, что сумел преодолеть свою лень.

По контракту с издателем роман должен был быть написан за 12 месяцев. Однако Гюго проявил излишнюю самоуверенность и рассчитывал, что этого времени ему будет более чем достаточно. Вместо того, чтобы работать над романом, писатель занимался другими делами и постепенно откладывал свою работу на потом. Издатель узнал об этом и поставил автора в жесткие рамки, дав ему всего лишь 6 месяцев на завершение рукописи.

Поначалу Гюго продолжал откладывать работу, однако когда до него дошло, что времени осталось не так много, он принял решительные меры. Он выкинул всю свою одежду и заперся дома, чтобы не было никаких отвлекающих факторов. Подобная стратегия сработала, и Гюго сумел написать свой роман в ограниченный срок.

Многие люди сталкиваются с проблемой отсутствия мотивации и откладывания работы на потом. Но как заставить себя действовать? Один из способов — установка ограничения срока. Ограничение времени заставляет нас работать более плотно и прилагать больше усилий для достижения цели. Кроме того, стоит запастись дисциплиной и стремиться избегать отвлечений, которые могут отвлечь нас от работы.

Таким образом, история Виктора Гюго — яркий пример того, как необходимо уметь обуздывать свою лень и устанавливать в своей жизни ограничения для достижения успеха.

Как стать организованным: 10 ключевых принципов

В наши дни мы сталкиваемся с большим количеством задач и обязанностей, что может вызывать чувство хаоса и беспорядка в нашей жизни. Однако, чтобы быть успешным и счастливым, нужно научиться организовывать свой рабочий процесс и личную жизнь. В этой главе мы рассмотрим 10 ключевых принципов, которые помогут вам стать организованным человеком и управлять своей жизнью более эффективно.

1. Для того, чтобы стать организованным, нужно поддерживать порядок не только внешнего пространства, но и в своих мыслях. Когда все вокруг упорядочено, наш разум спокоен и может концентрироваться на главных задачах.
2. Организация — не разовое действие, а постоянный процесс. Необходимо постоянно налаживать порядок, чтобы всегда быть готовым к новым задачам и вызовам.
3. Любить процесс организации поможет ему доставлять удовольствие. Чем больше вы уделяете внимания процессу организации, тем легче вам будет справляться со сложными задачами.
4. Организованный человек должен уметь планировать свои действия и время. Поставьте перед собой цели и разбейте их на более мелкие задачи, чтобы достичь желаемого результата.
5. Важно определить для себя приоритеты и научиться расставлять их в нужном порядке. Сначала выполните важные дела, а потом уже займитесь менее значимыми задачами.
6. Организованный человек не оставляет на завтра то, что может сделать сегодня. Не откладывайте выполнение задач на потом, иначе они могут накапливаться и вызывать чувство стресса и беспокойства.
7. Необходимо научиться делегировать задачи и выстраивать правильные коммуникации в рамках работы или личной жизни. Делегируйте задачи, которые не требуют вашего присутствия, чтобы освободить время на более важные дела.
8. Организованный человек всегда знает, что ему нужно делать и как это делать. Не зацикливайтесь на мелочах и не тратьте время на ненужные действия, сосредоточьтесь на достижении целей.
9. Важно научиться отвлекаться от внешних раздражителей и отдавать приоритет своим делам. Выключите телефон, отбросьте сообщения в социальных сетях и сосредоточьтесь на важных задачах.
10. Организованный человек всегда находится в контроле и уверенности, что позволяет ему более эффективно добиваться своих целей. Контролируйте свою жизнь и управляйте ею на пути к успеху.

Стремление к более эффективному использованию времени

В наши дни люди все больше стремятся делать больше вещей за меньшее время, не уставать и достигать больших результатов. Одной из техник, которая может помочь в этом процессе, является стоицизм. Несмотря на то, что это древняя философия, многие из ее принципов до сих пор актуальны для повышения продуктивности.

Говоря о повышении производительности, важно понимать, что глупые траты времени уже давно не являются новым явлением и существовали всегда. Тем не менее, существуют советы по продуктивности от стоиков, которые могут быть применены и сегодня. Например, стоики советовали не тратить время на ненужные дела и не переживать из-за того, что находится за пределами человеческого контроля.

Одним из современных факторов, занимающих много времени, являются социальные сети и электронная почта. Эти новые технологии могут отнимать большую часть дня, что может привести к тому, что люди не успевают сделать все, что запланировали. Однако, уже задолго до появления этих технологий, люди начали задумываться о продуктивности и эффективном использовании времени. Поэтому любой, кто хочет достичь большего в жизни, может взять на вооружение некоторые советы от стоиков.

Почему постановка целей — ключевой навык?

Жизнь без целей похожа на путешествие по морю без компаса и карты — Вы просто плывете по течению, не зная, куда идете, и весь ваш путь лишен смысла. Работать без целей, это метаться от задачи к задаче, не достигая ничего значимого. Полученные доходы и социальный статус не приносят удовлетворения, что в свою очередь может приводить к тому, что Вы начинаете сожалеть о потерянных возможностях.

Постановка целей является одним из ключевых навыков, который позволяет вам начать думать о лучшем будущем. Этот процесс даёт вам возможность увидеть, где вы хотите быть через год, через пять лет и через десять лет. Сделав это, Вы начинаете для себя мотивироваться и воплощать свои мечты в реальность.

Ставить цели можно как для профессиональной жизни, так и для личной. Идеально, если у вас есть цели в обоих сферах, также важно знать, как ставить правильные цели, чтобы Вы следовали единому плану. Постановка целей помогает вам выбрать правильную профессиональную деятельность, понять, какую работу вы хотите делать и как вы хотите расти в процессе своего развития.

Получить желаемые результаты облегчает постановка целей на несколько уровней жизни. Эта техника позволяет определить цели даже для каждой обычной детали вашей жизни, такие как приобретение новых знаний, улучшение отношений и так далее.

Работа без целей не принесет вам удовлетворения, не позволит увидеть хорошее будущее, которое вы сами создали. Постановка целей — это ключ к успеху и осознанному развитию в профессиональной и личной жизни.

Личный план развития: как сфокусировать усилия в правильном направлении?

Каждый человек, который ценит саморазвитие, должен иметь личный план развития. Конечно, прошедший год жизни может оставить чувство недовольства. Но с точки зрения личностного роста, могут быть достижения и провалы. И самый лучший способ, чтобы избежать срывов и отмечать успехи, это разработать личный план развития.

Точный план помогает сфокусировать усилия в правильном направлении. Без плана своего развития, возможно, вы будете тратить свое время и энергию на нецелесообразные задачи. Именно поэтому, создание личного плана развития может помочь вам сфокусироваться на том, что действительно важно для вашего личностного роста.

Личный план развития может включать в себя множество разных элементов, начиная от спорта и образования и до отношений и духовного роста. Разумеется, никакой план не гарантирует успеха. Но он обеспечит фундамент, чтобы сделать вас лучше и более уверенными в своих возможностях.

Сформировать план вашего развития может занять некоторое время, но это будет лучшее вложение в себя в этом году. Так что берите блокнот и ручку, и начинайте писать свои цели, планы и шаги, чтобы достичь их, чтобы стать лучшей версией себя.

Как стремление к продуктивности помогает быть более успешным

В нашей жизни очень много задач, и чтобы справиться с ними, важно быть продуктивным. Это позволит нам не только делать больше в короткие сроки, но и сохранять высокое качество работы. Продуктивность — это способность делать больше, чем мы могли бы сделать обычным способом.

Главный принцип продуктивности заключается в том, чтобы не жертвовать ничем в угоду скорости или снижению издержек. Это значит, что мы можем делать больше и быстрее, не теряя качество.

Один из примеров продуктивности — это возможность приготовить более вкусный бисквитный торт за меньшее количество времени. Это можно сделать, если использовать эффективные инструменты и выработать правильный метод его приготовления.

Продуктивность поможет достичь больших результатов без потери качества. Так что, стоит постараться быть более продуктивным в своей жизни, чтобы достигать больших результатов и быть более успешным.

Как использование системы помогает оптимизировать работу

В современном мире, где все больше требуется успевать многое, важно использовать все возможные инструменты, чтобы быть максимально продуктивным. Системы — это один из таких инструментов, который помогает сократить время и оптимизировать работу в любой сфере деятельности.

Создание системы позволяет осуществить автоматизацию определенных задач, что является не только более экономичным в плане времени, но и более эффективным в плане качества. Использование системы дает возможность сосредоточить свой интеллектуальный потенциал на задачах высших порядков, которые требуют от человека более тонкой настройки и специфических знаний.

Важным аспектом использования системы является получение свободного времени для выполнения других важных задач. ЗА счет того, что система берет на себя определенные повторяющие задачи, вы сможете продуктивно заниматься другими заданиями, которые были отложены на потом по причине нехватки времени.

Работайте над собой и своими делами

В современном мире, когда каждый день мы сталкиваемся с огромным количеством обязанностей и ответственности, трудно успевать за всем. Но чтобы быть успешным и довольным жизнью, важно научиться работать над собой и своими делами.

Первый шаг на пути к саморазвитию — это осознание того, что вы хотите изменить в своей жизни. Это может быть улучшение отношений с близкими, получение новых знаний и навыков, повышение профессионального уровня, и так далее. Главное — поставить перед собой реалистичные цели и начать двигаться к ним.

Конечно, не все изменения случаются мгновенно. Часто приходится сталкиваться с трудностями и неудачами. Однако, важно помнить, что ключ к успеху — это постоянное движение к новым высотам и улучшение своих результатов. Не останавливайтесь на достигнутом, а ищите возможности для роста и развития.

Как научиться не терять контроль над своей жизнью

В наше время, когда так много дел требует нашего внимания, легко потерять чувство контроля и начать чувствовать себя потерянным. Разделяя свое внимание на несколько дел одновременно, мы ухудшаем свою концентрацию и склонны становиться нервными, часто даже подвергаясь стрессу.

Более того, теряемое чувство контроля негативно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье. Проблемы с сном, бессонница, высокое кровяное давление и депрессия могут стать результатом постоянных нервных потрясений.

Хороший способ борьбы с придавлениями обломками незавершенных дел — научиться выстраивать свои приоритеты. Когда вы знаете, что на данный момент важнее всего для вас, вы можете более эффективно распределить свое время и ресурсы, давая каждому делу достаточно внимания. Также помните, что дела можно делать порциями, и что определение вашего ритма и максимальной выработки не менее важно, чем выстроенные приоритеты дел.

Как сохранять покой и концентрацию в шумном городе

Жизнь в шумном городе может быть трудной – постоянные шумы, толпы людей, навязчивые мысли и прочие проблемы могут вызывать негативные эмоции. Однако, существуют способы сохранять покой и концентрацию, несмотря на все превышающие факторы.

Важно помнить, что мешающие факторы – это не только шум и толпы людей, но и наши собственные проблемы и тревоги. Ранее упомянутые факторы могут ухудшить наше душевное равновесие и нарушить концентрацию.

Один из лучших способов сохранять покой и концентрацию в шумном городе – это абстрагироваться от потенциально раздражающих факторов. Сосредоточится на том, что важно и не отвлекаться деталями, которые забирают энергию и внимание.

Также можно использовать приемы медитации и настройки на правильное настроение. Существуют различные упражнения для медитации, которые помогают сохранить спокойствие духа. Среди них – глубокое дыхание, фокусирование на вдохе и выдохе, мантры и т.д.

Не менее важно также находиться в полезных сообществах в социальных сетях. Такой шаг поможет первыми узнавать о курсах, полезных материалах и статьях, которые способствуют дальнейшему развитию.

Попробуйте BrainApps
бесплатно

59 развивающих курсов
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы

Начать занятия