Как не перестать чувствовать: психологические советы
Избавление от негативных эмоций в нашем обществе становится все более популярным. Мы стараемся позитивно мыслить и избавляться от всех негативных эмоций. Однако, авторы Тодд Кашдан и Роберт Бисвас-Динер считают, что это неправильно. В человеческой природе присутствует широкий спектр различных эмоций, и нам не следует избавляться от них полностью.
Вместо того, чтобы избегать негативных эмоций, мы должны учиться не привыкать к ним. Мы не должны дать негативным эмоциям проявляться все чаще и чаще. Наша задача — правильно управлять ими, чтобы они не заполонили нашу жизнь.
Важно понимать, что страх и другие негативные эмоции не нужно считать «хорошими» и «плохими», мы должны задавать себе вопрос «Уместна ли эта эмоция здесь и сейчас?».
Страх может быть полезным чувством, так как он помогает нам выживать в экстренных ситуациях в повседневной жизни. Однако, чрезмерный страх может привести к катастрофическим последствиям для организма и его психического состояния. Поэтому важно знать, как справляться со страхом и другими негативными эмоциями, когда они становятся привычкой.
Важный фактор здесь – это умение контролировать свою психику. Можно научиться выбирать свои мысли, и, как следствие, свои эмоции. Например, можно переключить внимание на что-то приятное при появлении негативной мысли. Так же, можно принять чувство без сопротивления, попробовать обдумать, откуда оно пришло и почему оно вызвалось в данную минуту. Важно не пытаться от него избавиться, а научиться понимать и контролировать. Это поможет справиться с негативными эмоциями и продолжать жить полноценной жизнью.
Использование негативных эмоций в своих целях
Обычно мы стараемся избегать негативных эмоций, воспринимая их только как что-то плохое и вредное для нас. Однако, не все так просто. Многие из этих эмоций имеют свои преимущества и могут быть использованы для достижения желаемых результатов. Рассмотрим некоторые из них.
1. Злость
Злость, казалось бы, по своей природе негативная. Но это не всегда так. В некоторых случаях злость может побудить нас к действию и помочь другому человеку в трудной ситуации. Кроме того, злость может способствовать повышению учебной мотивации.
2. Страх
Страх – это чувство, которое заставляет нас быть осторожными и бдительными. Оно дает возможность лучше распознавать угрозы и мобилизовать свои силы, что может помочь в экстремальных ситуациях. Однако, важно научиться отличать позитивный страх от деструктивного.
3. Печаль
Печаль – это тоже негативная эмоция, которая, однако, может быть полезной в определенных случаях. Она может стать мотивом к самопознанию и изменению жизни в лучшую сторону.
4. Чувство вины
Чувство вины за свои поступки – это чувство, которое может помочь извлечь уроки из ошибок, наладить взаимоотношения и стать лучше. Вот почему стоит использовать это чувство, а не подавлять его.
5. Подавление темной стороны
Иногда мы пытаемся подавить наши негативные эмоции, думая, что это поможет нам избежать трагедии. Но это не так. Лучше использовать их для получения выгоды.
Важно понимать, что все негативные эмоции могут быть использованы с умом, если научиться их правильно осмысливать и направлять в нужное русло.
Как управлять стрессом и беспокойством?
Современный человек часто игнорирует свой стресс и беспокойство, не замечая, что они могут существенно повлиять на качество его жизни. Однако, стоит помнить, что приглушить это состояние можно, но не полностью подавить.
Когда наше тело в состоянии стресса (как и в случае со страхом), оно запускает одну из следующих трех реакций: бороться, бежать, замереть. Однако, в разумных пределах стресс может помочь мотивировать нас сосредоточиться на решении проблем и принимать активные меры по их исправлению.
В некоторых случаях стресс может быть даже полезен и мотивировать спортсменов, изобретателей и адвокатов достигать новых высот в своих профессиональных сферах. Однако, если стресс стал нашей привычкой, от него необходимо избавляться.
Важно понимать, что некоторые ситуации или люди могут тянуть нас вниз, поэтому лучшей стратегией будет просто уйти от них. Стресс способен помочь остановиться и переоценить свою жизнь. Необходимо решать, стоит ли поддаваться разумному стрессу, который помогает стать сильнее и обращать внимание на нужные в конкретный момент вещи.
В природе стресса заложены защитные механизмы, которые помогают стать сильнее и обращать внимание на нужные в конкретный момент вещи. Важно уметь правильно управлять своими силами и эмоциями, чтобы не допустить перегрузки и избежать негативных последствий.
«Черная триада»: какие черты характера могут принести пользу?
Существует множество «черт характера», которые в обществе считаются негативными и представляют угрозу для окружающих. Однако, согласно исследованию, некоторые из этих черт могут быть полезными.
«Черная триада» — это нарциссизм, макиавеллизм и психопатия. Кажется, что упоминание таких качеств вызовет у людей чувство отторжения или даже страх. Однако, здесь необходимо понимать, что порой данные черты характера могут принести пользу, если они не выражены в крайности.
Например, нарциссизм может ассоциироваться с уверенностью в себе и адекватной самооценкой. Если человек верит в свои силы и может контролировать свои эмоции, то он может использовать нарциссизм в его здоровой форме в своих целях.
Макиавеллизм может ассоциироваться с социальным интеллектом и умением быстро приспосабливаться к новым условиям. Человек, обладающий макиавеллизмом, способен быстро оценить сложившуюся ситуацию и принять взвешенное решение.
Психопатия может ассоциироваться с мотивацией, поиском целей и творчеством в незначительном смысле. Человек, обладающий данной чертой, может быть очень целеустремленным и искать пути решения проблем, не зацикливаясь на негативе.
Стоит отметить, что некоторые из величайших лидеров мира обладали чертами «Черной триады». Например, Стив Джобс занимался корпоративным макиавеллизмом, Билл Клинтон был нарциссистом, а Наполеон Бонапарт — психопатом.
В заключение, стоит отметить, что каждый человек уникален и нельзя отрицать все его черты, в том числе и те, что ассоциируются с «Черной триадой». Самое важное — уметь найти золотую середину и использовать эти черты характера в разумных пределах.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
