Как измерить своё благосостояние?
В текущих условиях, когда все больше людей задумываются о своем благосостоянии, понимание собственного капитала может помочь в планировании будущего. Концепция собственного капитала представляет собой сумму всех ваших активов за вычетом обязательств, и дает представление о том, сколько денег или материальных ресурсов вы можете использовать.
Однако, нельзя забывать, что собственный капитал не является единственным показателем благосостояния, который можно получить. Вместо простого подсчета капитала, можно рассчитать уровень счастья в жизни. Да-да, именно уровень счастья, а не количество денег на вашем банковском счету.
Термин «Валовое национальное счастье» (ВНС) был придуман королем Бутана и показывает, что экономический рост необязательно приводит к удовлетворению. ВНС передает идею, что реальное благополучие необходимо основывать на четырех столпах: экономической самообеспеченности, первозданной окружающей среде, сохранении и пропаганде культуры Бутана и правильной форме управления в виде демократии.
Уровень счастья можно рассчитать с помощью различных методов: индекс счастья, журнал времени, посвященного радости, и баланс счастья. Следование столпам ВНС поможет вам в создании более удовлетворительной жизни для себя и окружающих вас людей.
Индекс счастья как инструмент измерения качества жизни
Согласно концепции, развитой Медж Джонсом в 2006 году, индекс счастья может служить инструментом измерения социально-экономического развития и качества жизни. В его состав входят семь областей, включая психическое и эмоциональное здоровье нации. Индекс рассчитывается на основе среднего значения всех социалистических компонентов, включая экономическое благосостояние, окружающую среду, физическое и ментальное здоровье, рабочее место, социальное и политическое благосостояние.
В качестве альтернативы, личный индекс счастья может включать в себя другие измерения, такие как уровень дохода, наличие долгов, оценка места жительства, качество окружающей среды, физическое и психическое здоровье, удовлетворенность работой, взаимоотношения с коллегами и руководством, наличие сильных взаимоотношений с другими людьми и участие в волонтерской деятельности.
Данный индекс может быть главным инструментом измерения качества жизни населения и определения основных приоритетов для улучшения социально-экономического развития. Важно помнить, что улучшение качества жизни предоставит населению возможности для лучшего саморазвития, а значит, поможет им быть более успешными и счастливыми.
Оценка своего счастья
Когда мы говорим об улучшении качества жизни, «счастье» часто занимает ведущее место. Но как мы можем измерить само понятие «счастья»? У каждого из нас свои представления о том, что приносит нам удовольствие, поэтому невероятно важно оценить свои собственные чувства, когда мы занимаемся определенными делами.
Хорошим способом начать такую оценку является отслеживание собственного времени и эмоций, которые вызывают различные типы деятельности. На первый взгляд это может показаться каким-то очень сложным заданием, но на самом деле достаточно просто создать таблицу с тремя столбцами: «Деятельность», «Время, затрачиваемое на деятельность» и «Самочувствие в ходе выполнения деятельности».
Когда мы начнем заполнять эту таблицу в течение нескольких дней или даже неделей, мы сможем получить более точное представление о том, как мы проводим свое время и какие активности доставляют нам удовольствие больше всего.
При заполнении таблицы важно учитывать, что не все действия, которыми мы занимаемся, приносят равное количество удовольствия. Важно вести учет времени, затрачиваемого на действия, которые приносят удовольствие, и на действия, которые этого не делают.
В конце заполнения таблицы мы можем подсчитать, сколько времени мы уделяем каждому типу деятельности, и которые из них приносят нам больше удовольствия, а которые — меньше. Это поможет нам определить процентное соотношение, сколько времени выделяется на приятные действия, и сколько — на неприятные.
Результат этого анализа очень важен для принятия личных решений. Когда мы понимаем, сколько времени мы уделяем нашим увлечениям и сколько времени мы тратим на увлечения, которые доставляют нам меньше удовольствия, мы можем попытаться изменить наши привычки, чтобы увеличить количество времени, которое мы проводим в состоянии счастья и удовлетворенности.
Метод баланса счастья: как оценить свою жизнь и стать счастливее?
Каждый человек хочет быть счастливым. Однако, не всегда мы можем оценить правильно, что для нас важно в жизни и что может повлиять на наше настроение. Для решения этой проблемы можно использовать метод баланса счастья.
Суть метода заключается в том, чтобы создать таблицу, разделенную на две колонки. В первой колонке перечисляются все вещи, которые приносят нам радость и счастье, во второй — те, которые вызывают негативные эмоции и ощущения. Важно дать каждому пункту оценку от 1 до 5, чтобы выяснить, насколько каждый из них важен для нас.
Пройдя через все пункты в обеих колонках, можно выставить сумму баллов каждой колонки. И если баллы в первой колонке больше, то это значит, что у нас больше положительных впечатлений от жизни. Таким образом, мы можем более точно определить, что нужно изменить в своей жизни, чтобы жить счастливее.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
