Как поднять жизненный тонус и стать бодрее?
Жизнь подстраивается под наше настроение, поэтому важно научиться поднимать жизненный тонус и бодрость. Не стоит ждать, когда все изменится само по себе, нужно самому сделать первый шаг.
Первый шаг – движение. Чем активнее образ жизни, тем меньше рисков апатии и бессилия. Можно начать с мелочей – сменить стиль одежды или даже работу, купить путевку и отправиться в путь, начать утро с любимого лакомства или заняться китайской гимнастикой цзянь-фэй. В результате можно получить долговременный эффект – очищенное от негативных мыслей сознание, легкое дыхание, прилив сил.
Второй шаг – позитивный настрой. Негативные мысли отнимают массу энергии, поэтому стоит говорить положительно, погримасничать и воодушевляться. Серьезность всегда вредна для здоровья.
Третий шаг – отдых. Не следует игнорировать отсутствие сна, так как это настоящее истощение. Стоит слушать свое тело и лицо, давать им достаточно отдыха. Если нет желания идти на какое-то мероприятие или вечерний сеанс фильма, лучше сказать родным и друзьям твердое «нет».
Четвертый шаг – общение. Не стоит участвовать в многочисленных разговорах «ни о чем», так как они могут вызвать депрессию и нервозность, отнимая жизненную энергию.
Пятый шаг – творчество. Проведение арт-терапии поможет раскрасить серые будни «правильными» цветами. Рисуйте все, что душа подскажет, чтобы настроение стало лучше. Краски очень сильно влияют на состояние внутреннего мира человека.
Никогда не боятесь сделать первый шаг, раскрывайте в себе новые таланты, живите по своим правилам и не тратьте жизнь на плохое настроение. Важно быть уверенными в своих силах, бодрыми и здоровыми!
.svg)
