Техника эмоциональной свободы (EFT) – возможности и применение:
Техника эмоциональной свободы (EFT) является формой консультирования, которая базируется на использовании теорий альтернативной медицины, включая иглоукалывание, нейролингвистическое программирование и энергетическую медицину. Эта техника стала известна благодаря работе Гари Крейга в 1990-х годах и называется «энергетической психологией».
EFT может использоваться для лечения широкого спектра физических и психологических расстройств. Поддерживающие данную технику утверждают, что это метод можно использовать для облегчения боли, курения, избавления от фобий и тревожности, а также для борьбы со стрессом и депрессией.
Одна из главных особенностей EFT заключается в том, что она может также выступать в качестве простой формы самостоятельной терапии, которую можно использовать в повседневной жизни. Этот метод помогает преодолеть реакции на эмоциональные травмы и расстройства, позволяет нам увидеть свои проблемы из другой перспективы и найти более реалистичные решения.
Техника эмоциональной свободы: осознанность проблем и решение
Техника эмоциональной свободы (ТЭС) — это набор инструментов, позволяющий управлять своими эмоциями и чувствами. Она основана на стимуляции центров, отвечающих за эмоциональное состояние человека. В этом методе используется давление на определенные точки на теле человека.
Для начала работы с техникой необходимо определить свою проблему и ее начальную интенсивность. Чтобы применить метод, проводится настройка перед каждым раундом стимуляции точек. Эта настройка включает повторение ключевой фразы, позволяющей признать проблему и принять себя.
Применение техники включает последовательное нажимание на все точки в сочетании с повторением ключевой фразы. Во время работы с этой техникой также стоит формулировать проблему при помощи других слов после первого цикла. Таким образом, вы увеличите свое осознание проблемы и ее интенсивность уменьшится.
Оценка интенсивности проблемы проводится перед началом и после применения техники. Это позволяет выяснить, насколько эффективна методика и как она влияет на ваше эмоциональное состояние.
Техника эмоциональной свободы: научное подтверждение отсутствует
В последнее время все больше людей обращаются к технике эмоциональной свободы, однако она критикуется за несоответствие эмпирическим доказательствам. Эта техника часто описывается как псевдонаука без связи с клинической психологией.
Создатель техники Эмоциональной свободы Гэри Крейг постоянно изменяет ее, зачастую удаляясь от базовой теории. Тем не менее, можно найти положительные отзывы о применении этой техники.
Если вы все же решили попробовать технику Эмоциональной свободы, то мы советуем присоединиться к сообществам в социальных сетях и каналу в Telegram для получения новых полезных материалов. Возможно вы найдете свои собственные преимущества в применении этой техники.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
