Как Злоупотребление Интернетом Влияет на Карьеру и Жизнь: Ухудшение Памяти Молодых Людей

Как сохранить память в условиях перегруженности мозга?

По результатам исследования, проведенного учеными Калифорнийского университета, было выяснено, что у молодых людей ухудшение памяти и связанная с этим забывчивость вызваны слишком большой информационной нагрузкой и стрессами. Такие явления, в свою очередь, являются следствием многозадачности и большого количества времени, проводимого в интернете. Причем наиболее подвержены перегрузке именно молодые люди до 40 лет, работающие в сфере информационных технологий.

Впрочем, иногда стресс неизбежен, и подобрать равновесие между динамичной жизнью и сохранением памяти – не такая уж и простая задача. Учитывая, что употребление ноотропных препаратов, витаминов и других стимулирующих веществ, призванных обеспечить необходимое внимание и сосредоточенность в условиях permanent action, не только не дает гарантий, но и часто способствует появлению побочных эффектов на подсознательном и физическом уровнях, стоит рассмотреть другие способы сохранения памяти.

Один из наиболее эффективных способов сохранения памяти – это правильная организация рабочего дня. Чтобы память функционировала должным образом, мозгу необходимо регулярно отдыхать. Поэтому не стоит перегружать себя задачами, организовывайте свой день таким образом, чтобы уделять время для расслабления мозга и его обновления. Если вы работаете за компьютером, советуем делать короткие паузы каждые 45 минут, чтобы предотвратить перенапряжение глаз и мозга.