.svg)
Любовь: понимание и формирование
Любовь — это чувство, которое может быть неуправляемым и не подвластным никаким способам. Оно пугает и отталкивает многих людей. Однако Сью Джонсон, автор книги «Чувство любви. Новый научный подход к романтическим отношениям», утверждает, что любовь понятна и логична.
По мнению автора, любовь необходима каждому человеку, особенно в 21 веке. В своей книге она раскрывает процессы формирования и угасания чувства любви на всех этапах семейного цикла. Также описывает те изменения, которые она вызывает на уровнях эмоций, мозга и тела.
Сью Джонсон разработала метод эмоционально-фокусированной терапии. Он помогает воскрешать эмоциональную связь и чувство доверия между партнерами. Книгу, как следует из ее имени, автор написала на основе опыта научных экспериментов и исследований, что делает ее достоверной.
Теория привязанности Джона Боулби и ее влияние на наши отношения
Теория привязанности, разработанная Джоном Боулби, рассматривает влияние наших детских взаимоотношений с родителями на нашу потребность в близости и на формирование наших отношений в зрелом возрасте. Она предполагает, что существует три типа привязанности: надежный, тревожно-амбивалентный и избегающий. И эти типы привязанности продолжают определять наш стиль взаимоотношений во взрослой жизни.
Люди с надежным типом привязанности склонны считать себя достойными любви и надежными партнерами, так как их родители были надежными родителями для них в детстве. Люди с тревожно-амбивалентным типом привязанности, напротив, часто испытывают сомнения в своей пригодности в качестве партнера из-за непостоянства и нестабильности родительской привязанности. И наконец, люди с избегающим типом привязанности уверены в своей достойности, но из-за нестабильных взаимоотношений с родителями они доверяют другим людям значительно меньше.
Сочетание разных типов привязанностей в паре имеет большое значение для стабильности и счастья в отношениях. Сочетание надежных типов привязанности у обоих партнеров является самым благоприятным для прочности и счастливой связи. Также возможен успешный союз, если в паре есть только один партнер со стабильным надежным типом привязанности. Проблемное, но работающее сочетание – тревожный и избегающий типы, в котором тревожный партнер ищет более близких отношений, чем избегающий партнер. Однако сочетание двух избегающих и двух тревожных типов привязанности часто приводит к многим проблемам и не создает крепкого союза.
Таким образом, теория привязанности Джона Боулби показывает, что наши детские взаимоотношения с родителями могут оказать большое влияние на наши отношения с партнерами в будущем. Однако, осознание собственных типов привязанности и типов партнеров может помочь в создании более стабильных и счастливых отношений.
Как сохранить крепкие отношения: избегайте конфликтов в паре
Сильные и здоровые отношения между двумя людьми могут быстро подорваться, если начать постоянно ссориться и конфликтовать. Важно заранее узнать, что может помочь избежать проблем в паре и сохранять крепкие отношения.
- Ситуации конфликта происходят в каждой паре и их можно избежать, настроившись на одну волну, понимая друг друга и развивая эмпатию.
- Надежная эмоциональная связь между партнерами поможет предотвратить конфликты.
- Развитие осознанности и умения понимать причины гнева поможет решить возникающие проблемы на первом этапе конфликта.
- Важно открыто выражать свои страхи и потребности, чтобы не накапливать обиды.
- Пример открытой беседы: выражение сожаления за свое поведение, выражение желания быть ближе к партнеру и просьба выделить время для общения.
Если соблюдать эти простые правила и находить общий язык, паре будет легче избежать конфликтов и сохранить крепкие отношения. Доказано, что здоровые эмоциональные отношения помогают справляться с жизненными трудностями и дают возможность расти и развиваться вместе. Помните, что отношения требуют постоянного ухода и заботы.
Восстановление эмоциональной связи в отношениях
Каждая пара стремится к крепким и гармоничным отношениям, но зачастую встречается препятствие в виде разрушения связи между партнерами. Для восстановления крепких отношений необходимо сосредоточиться на эмоциональной связи, которую можно восстановить с помощью эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ).
Основная цель этой терапии заключается в восстановлении эмоциональной связи между партнерами. Для этого необходимо разорвать замкнутый круг в паре и выстроить более эмоционально открытое и принимающее общение. Это позволит партнерам чувствовать себя в безопасности, доверяя друг другу свои страхи и желания.
Надежная связь между двумя людьми состоит из трех компонентов: отзывчивости, неравнодушия и искренности. Если какой-то компонент отсутствует, то можно снизить эмоциональный заряд в паре и прервать цикл, вызывающий страх потери и повышенную потребность в эмоциональной близости. Но обучение эмпатии и сонастройке – это длительный и порой непростой процесс.
Отношения можно сравнить с танцем, где любовь – это постоянная настройка друг на друга. Близость необходима для нас, чтобы достигать успехов, а эмпатия и забота о других – наши врожденные элементы. Мы – существа социальные, и автономное существование для нас означает смерть.
Тесная связь с другими – механизм выживания намного мощнее и эффективнее, чем чувство страха. Друзья не могут обеспечивать столько заботы, самоотверженности и безопасности, сколько легко отдают возлюбленные. Любимых невозможно заменить или заместить.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
