Эффективный тайм-менеджмент: как улучшить карьеру и жизнь с помощью советов Глеба Архангельского

Управление временем: Как осознать ценность каждой минуты

Вы когда-нибудь ощущали, что времени катастрофически не хватает, несмотря на все старания? Как часто мы откладываем важные дела на завтра, успокаивая себя мыслями о бесконечных возможностях «потом»? Но, когда плотный график начинает диктовать свои условия, мы осознаем, что время — это самый ценный и невосполнимый ресурс. Об этом непрестанно напоминает ведущий российский эксперт по тайм-менеджменту, Глеб Архангельский. Его убежденность ясна: грамотно управляя временем, мы можем существенно повысить свою продуктивность и качество жизни.

Глеб Архангельский — это не просто специалист; он создал целую философию эффективного тайм-менеджмента. Его подходы включают множество аспектов, начиная от организации рабочего дня до борьбы с прокрастинацией. Архангельский учит, что каждое действие должно иметь свою приоритетность, а осознание ценности каждой минуты должно стать привычкой. Примером его советов может служить метод «АВС-анализ», который разделяет задачи по их важности и срочности, что позволяет фокусироваться на самом главном и не тратить время зря.

Представьте ситуацию: у вас есть важный проект с жестким дедлайном, но вместо того чтобы приступить к делу, вы проверяете социальные сети или смотрите сериалы. Архангельский предлагает начать с создания строгого расписания, где каждая минута расписана, что позволит избежать ловушки бессмысленного времяпрепровождения. Примером его учения может быть использование таймера «Pomodoro», чтобы разбить работу на 25-минутные интервалы с короткими перерывами, что способствует концентрации и продуктивности.

В этой статье мы подробнее рассмотрим основные концепции, используемые Глебом Архангельским в тайм-менеджменте. Узнаем о ключевых принципах его методов, которые научат вас максимально эффективно использовать время, и помогут осознать ценность каждой минуты. Ведь управление временем — это не просто навык, это целая наука, и игнорировать вклад Архангельского в эту область было бы большой оплошностью. Применение этих правил в повседневной жизни может полностью изменить ваше восприятие времени и значительно увеличить продуктивность.

Кто такой Глеб Архангельский и как он стал основателем российской школы тайм-менеджмента

Глеб Архангельский — это не просто бизнес-тренер, а настоящий гуру тайм-менеджмента, открывший для России новую страницу в области эффективного управления временем. Автор ряда бестселлеров по тайм-менеджменту, он также руководит консалтинговой компанией «Организация Времени», чья миссия — помогать людям и компаниям наводить порядок в своих делах и достигать высот продуктивности. Архангельский также заведует кафедрой тайм-менеджмента в престижной Московской финансово-промышленной академии и имеет степень кандидата экономических наук.

Путь Глеба Архангельского к успеху начался с окончанием Санкт-Петербургского Государственного Университета, где он впервые задумался о значении времени в нашей жизни. Его первый серьезный проект был неожиданным — он руководил производством шампиньонов на работе в банке. Поначалу этот проект показался ему случайным, но именно он стал отправной точкой в его карьере. Работая над проектом, Архангельский начал анализировать, как лучше организовать временные и трудовые ресурсы, что привело его к выводу: время — самый ценный ресурс, которым мы располагаем.

Его страсть к тайм-менеджменту была замечена руководством банка, и Глебу предоставили возможность глубже погрузиться в эту сферу. Осознав важность и актуальность управления временем, Архангельский основал свою консалтинговую компанию «Организация Времени». Со временем эта компания стала ведущим экспертом в области тайм-менеджмента в России, а Глеб Архангельский — признанным лидером и пионером российской школы тайм-менеджмента.

На сегодняшний день Архангельский проводит захватывающие семинары и мастер-классы, которые неизменно собирают полные залы. Его уникальные методики позволяют людям любых профессий и уровней овладеть навыками планирования времени и значительно увеличить свою продуктивность. Например, его концепция «энергетической пирамиды» помогает людям понимать, как правильно распределять свои силы в течение дня, а система «тайм-ревизии» позволяет объективно оценить, как тратится время и находить резервы для улучшения эффективности.

Секрет успеха Архангельского заключается в его способности соединить теоретические знания с практическими навыками. Он приводит впечатляющие примеры из реальной жизни, демонстрируя, как благодаря правильному управлению временем можно достигать высоких результатов как в личной жизни, так и в профессиональной деятельности. Например, на одном из своих семинаров он рассказывал о том, как помог крупной IT-компании сократить затраты времени на внутренние совещания на 50%, что значительно повысило их продуктивность и улучшило атмосферу в коллективе.

Таким образом, вклад Глеба Архангельского в развитие российской школы тайм-менеджмента трудно переоценить. Он продолжает вдохновлять тысячи людей на пути к самоорганизации и личному росту, демонстрируя, как правильно управляемое время может изменить нашу жизнь к лучшему.

Методики Глеба Архангельского: мастерство управления временем

Управление временем – это не просто навык, это настоящая искусство, и его владение может стать решающим фактором на пути к успешности и высокой эффективности в жизни. В современном мире многие из нас стремятся найти рецепт идеального распределения времени, чтобы успевать больше и при этом оставаться в гармонии с собой. Но как же достичь этого?

Методики, разработанные Глебом Архангельским, базируются на двух фундаментальных принципах, которые учат нас не только мастерски управлять своим временем, но и интегрировать новые навыки в повседневную жизнь без стресса и форс-мажоров.

Первый принцип – овладение грамотными методами управления временем. Истинный успех заключается в том, чтобы не злиться на себя за отсутствие времени, а научиться планировать задачи и выставлять приоритеты. Это уменьшает не только затраты времени, но и уровень стресса и неопределенности. К примеру, метод «Помидора», который заключается в разделении рабочего времени на интервалы по 25 минут с короткими перерывами, может существенно повысить продуктивность. Или техника «Eat That Frog», предлагающая начать день с выполнения самых неприятных задач, поможет избежать прокрастинации и повысить удовлетворенность в течение дня.

Конечно, среди множества методов может легко потеряться новичок. Но нет единственно верного для всех подхода – каждому человеку важно экспериментировать и искать те стратегии, которые подойдут именно ему.

Второй принцип – постепенное внедрение методов управления временем в свою повседневную жизнь. Часто люди стремятся к мгновенным изменениям, хватая на себя новые привычки сразу, что приводит к быстрому выгоранию и разочарованию. Архангельский же предлагает идти к цели по чуть-чуть, делать изменения планомерно. Например, можно начать с простой привычки вести ежедневный список дел и анализировать его в конце дня. Так, постепенно, шаг за шагом, вы былисть сформируете новую систему управления временем, которая станет частью вашей жизни на долгое время.

Понимание того, что привычки и отношение к времени формируются на протяжении длительного периода, поможет избежать разочарований. Примите мысль, что внедрение изменений может занять некоторое время, и терпеливо следуйте своему пути к мастерству. Главный секрет успеха заключается в том, чтобы двигаться маленькими шагами, при этом придерживаясь регулярности и настойчивости.

Как справиться с самым неприятным делом в начале дня

Каждому из нас знакомо это чувство – есть дела, которые мы откладываем до последнего момента. Но что, если поменять подход и сразу же выполнить эти неприятные задачи в начале дня? Формирование привычки «съедать по утрам лягушки», как называют этот метод, может стать вашим секретным оружием в деле управления временем и увеличения продуктивности.

Под «лягушкой» понимается самая неприятная задача, которую нужно выполнить в течение дня. Чаще всего такие дела требуют максимальной концентрации или вызывают у нас сильное нежелание. Суть метода заключается в том, чтобы выполнить эту задачу как можно раньше. Это позволит избавить себя от тяжести ожидания и неприятной заботы, висевшей над головой, на весь день. Как говорится, «начать день с большого достижения».

Эта практика имеет массу преимуществ. Когда вы справляетесь с самой трудной задачей, на вас обрушивается волна облегчения и гордости за достигнутое. Это придаёт энергии и мотивации для выполнения остальных дел. Представьте, что вам нужно рано утром подготовить годовой отчет на работе. Вы решаете «съесть эту лягушку» первым делом, и к обеду вы уже чувствуете себя свободнее, готовыми к любым другим задачам.

Но важен не только сам факт выполнения неприятной задачи, но также и ваше отношение к ней. Часто проблема не столько в самой задаче, сколько в нашем восприятии её. Измените свое мнение: вместо того чтобы думать о предстоящей работе как о тяготе, воспринимайте ее как возможность проявить силу характера и улучшить свои навыки. Например, если вам нужно сделать сложный звонок клиенту, воспринимайте это как шанс улучшить свои коммуникативные способности и укрепить отношения с клиентами.

Разрезание слона на бифштексы: увлекательный метод тайм-менеджмента

Представьте, что перед вами стоит огромный слон. Ваша задача — разделить его на бифштексы. На первый взгляд это может показаться странным, но на самом деле это метафора, которая иллюстрирует один из самых действенных методов тайм-менеджмента.

Попробуйте BrainApps бесплатно

Начать занятия

Слон — это символ глобальной и устрашающе большой задачи, которая кажется абсолютно невыполнимой. Но что же делать в таком случае? Разделить эту огромную задачу на более мелкие, управляемые части.

Разделение слона на биоценоз может показаться сложной задачей, но это не так. Начав делить слона на более мелкие куски, вы быстро убедитесь, что каждая из получившихся задач становится более ясной, достижимой и, самое главное, менее устрашающей.

К примеру, представьте, что ваша задача — организовать крупную конференцию. На первый взгляд это выглядит как «слон», но если разделить задачу на бифштексы, у вас получится список более мелких задач: забронировать помещение, пригласить спикеров, подготовить рекламные материалы, организовать питание для участников и так далее. Каждая из этих подзадач значительно проще и легче выполнима.

Иногда даже выполнение одной маленькой задачи может мотивировать вас на выполнение следующей. Это своего рода цепная реакция, где каждая маленькая победа подталкивает вас к следующей, таким образом постепенно приводя к завершению всей работы.

Еще один хороший пример – написание дипломной работы. Это может показаться невообразимо сложным, но если разбить процесс на этапы — выбор темы, составление плана, проведение исследований, написание глав, корректировка и редактирование — то работа становится более управляемой и понятной. Выполняя по одному шагу за раз, вы уверенно продвигаетесь к финальной цели.

Метод «Разрезание слона на бифштексы» при тайм-менеджменте удивительно эффективен, так как позволяет вам справляться с огромными задачами путем их деления на более мелкие и легко выполнимые задания. Это не только упрощает процесс работы, но и делает его гораздо более приятным и мотивирующим.

Как выбрать приоритетные задачи для эффективного саморазвития?

Когда речь заходит о личном и профессиональном развитии, множество факторов могут встать на нашем пути, замедляя прогресс. Одним из самых частых препятствий является перегрузка задачами. Современный ритм жизни наполнен обязанностями и делами, бесконечный список которых легко может поглотить наше внимание и энергию, оставив нас без ощутимых результатов. Однако, существует действенный метод, способный превратить этот хаос в упорядоченное движение к цели, – это грамотное установление приоритетов.

Рассмотрим несколько стратегий, которые помогут вам эффективно расставить приоритеты и структурировать свой процесс саморазвития:

• Метод Эйзенхауэра: Эта техника предполагает деление задач на четыре квадранта в зависимости от их важности и срочности. Например, если вы готовитесь к важному экзамену, подготовка материалов (важная и срочная задача) будет стоять выше на приоритетном списке, чем чтение новостей (несрочная и неважная задача). Используя такой подход, вы можете сосредоточиться на действительно значимых делах.
• Правило Парето: Суть этого правила заключается в том, что 20% усилий приносят 80% результатов. Определите, какие именно задачи помогут вам достичь больших успехов в саморазвитии. Например, ежедневное изучение нового языка на протяжении одного часа (входит в те самые 20%) принесет гораздо больше пользы, чем бессмысленная прокрутка социальных сетей.
• Установка SMART-целей: Этот метод предполагает постановку целей, которые являются Specific (конкретными), Measurable (измеримыми), Achievable (достижимыми), Relevant (уверенными) и Time-bound (ограниченными по времени). Таким образом, вместо разрозненных задач на день, у вас будут понятные и реалистичные цели, которые намного легче осуществить.

Кроме того, очень важно уметь делегировать незначительные задачи и брать на себя только то, что действительно важно для вашего роста. Например, вместо того чтобы тратить время на краткосрочные мелочи, имеет смысл сосредоточиться на долгосрочных проектах, таких как освоение новой профессии или запуск собственного бизнеса.

Применяя вышеперечисленные методы, вы сможете лучше организовать свои усилия, что позволит вам успешнее и быстрее двигаться к поставленным целям, преодолевая любые преграды на пути к вашему саморазвитию.

Шаг за шагом к успеху: искусство организации времени

Один из ключевых принципов организации времени, который предлагает мастер тайм-менеджмента Глеб Архангельский, — делать только один шаг за раз. На первый взгляд этот совет может показаться слишком очевидным и простым, но он обладает невероятной мощью в обуздании хаоса и достижении целей. Давайте разберёмся, что это значит и как это работает на практике.

Представьте, что вы стремитесь изучить новый язык, запустить личный проект или написать книгу. Вместо того чтобы пытаться заниматься всем сразу, отбрасываясь между грамматикой, разработкой бизнес-плана и написанием рассказов, лучше сосредоточьтесь на одной или двух задачах. Так, вы можете полностью погрузиться в процесс, уделив должное внимание каждой мелочи. Например, решите, что в течение двух ближайших недель вы концентрируетесь только на изучении новых слов и фраз иностранного языка. Это позволит вам овладеть предметом глубже и быстрее, чем если бы вы делили свое внимание между множеством разных задач.

Другая ситуация: вы художник, стремящийся создать серию картин для предстоящей выставки. Вместо того чтобы начинать пять полотен одновременно, лучше сосредоточьтесь на одном и каждая минута труда станет более продуктивной и творческой. Как говорил великий Леонардо да Винчи: «Время дарит всё тому, кто работает с терпением». Концентрация на одной задаче способствует не только повышению качества работы, но и позволяет избежать выгорания.

Теперь обратите внимание на бизнес-контекст. Возьмём, к примеру, компанию, стремящуюся выйти на новый рынок. Вместо того чтобы разрабатывать несколько стратегий продвижения одновременно, команда выбирает одну стратегию и оттачивает её до совершенства. Как показывает практика, подобный подход приводит к большему успеху и минимизации рисков.

Следуя совету Глеба Архангельского и делая только один шаг за раз, вы откроете для себя невероятные возможности улучшения собственной продуктивности и достижения поставленных целей. Стратегия последовательного выполнения задач — это простой, но мощный инструмент, который поможет вам организовать свое время и взять под контроль свою жизнь.

Ориентироваться на результат: Ключ к успеху

Мир достижений и продуктивности невозможно представить без чёткого понимания ориентации на результат. Вместо того чтобы распыляться на множество задач, фокусируйтесь на тех, которые действительно важны и приводят к конкретным результатам. Разбейте свои большие амбиции на более мелкие, выполнимые задачи. Этот подход не только упрощает процесс достижения целей, но и позволяет видеть прогресс, что, в свою очередь, мотивирует двигаться дальше.

Представьте, что ваша цель — написать книгу. На первый взгляд это грандиозная задача, которая может казаться непосильной. Однако, разбив её на более мелкие шаги, такие как создание плана, написание главы в неделю или редактирование двух страниц в день, вы постепенно начнёте продвигаться вперёд. С каждым выполненным шагом ваше чувство удовлетворения и мотивация будут расти. Установите сроки для каждой подзадачи и старайтесь их придерживаться. Это поможет вам не только структурировать процесс, но и создать ощущение непрерывного движения вперёд.

Другой пример — изучение нового языка. Вместо того чтобы стремиться «выучить испанский» за неопределённый период, поставьте конкретные и достижимые цели: выучить 50 новых слов в неделю, прослушать один подкаст на испанском каждый день или прочитать одну статью. Эти чётко поставленные задачи сделают процесс обучения увлекательным и управляемым, а также дадут вам чувство достижения на каждом этапе.

Таким образом, выбирая одну или две ключевые задачи, которые ориентированы на конкретные результаты, вы сможете более эффективно управлять своим временем и энергией, направляя их на достижение значимых целей. Этот метод является эффективным инструментом как для профессионального роста, так и для личного саморазвития. Грамотно распланированные шаги и соблюдение сроков помогут вам не только достичь желаемого, но и наслаждаться процессом пути к цели.

Расширение зоны комфорта: как планирование новых проектов помогает развиваться

В жизни каждого из нас наступают моменты, когда после достижения значительных целей возникает желание продолжать путь развития. Но как же выбрать новое направление для саморазвития? Один из самых действенных способов — это расширение своей зоны комфорта.

Часто мы придерживаемся привычных методов и путей достижения целей, потому что они кажутся надежными и безопасными. Однако такой подход может ограничивать наш потенциал и препятствовать достижению действительно значимых результатов. Согласно первому совету, после завершения проектов в одной сфере, стоит задуматься о планировании деятельности в новой области. Это не только позволяет освоить новые знания и навыки, но и дает возможность применить уже имеющиеся в другом контексте, что открывает новые горизонты и способствует личностному росту.

Рассмотрим пример: если вы успешно руководили проектами в области IT, попробуйте применить свои управленческие навыки в другой технологической отрасли, например, в биомедицине или робототехнике. Такой шаг может стать отличным трамплином для вашей карьеры.

Однако, переход к новому проекту необходимо планировать поэтапно, как советует вторая идея. Разбейте новый проект на составляющие, которые можно выполнить за определенный период времени. Это поможет избежать перегрузок, предотвратит возникновение стресса и обеспечит ясное видение общей картины проекта. Например, если вы хотите освоить новую методологию работы, начните с изучения базовых концепций и постепенно переходите к более сложным аспектам.

Также обратите внимание на важность планирования следующих шагов — как предлагается в третьем совете. Пошаговое расширение зоны деятельности может позволить достигнуть высоких результатов даже в уже знакомой области. Например, если вы уже опытный маркетолог, попробуйте освоить цифровой маркетинг и работу с новыми аналитическими инструментами. Это позволит вам стать экспертом в своей области и существенно расширить свои профессиональные горизонты.

Таким образом, для достижения успеха и выхода за пределы привычного, необходимо постоянно изучать окружающую среду и новые технологии. Это поможет развить более эффективные стратегии, адаптироваться к новым вызовам и, в конечном счете, стать более успешным и уверенным в своих силах.

Анализ распределения времени: ключ к эффективному управлению

Успешное управление временем не только похвально, но и абсолютно необходимо для достижения ваших целей и поддержания оптимального уровня продуктивности. Ключевым компонентом этого процесса является способность проникнуть в суть вашего текущего временного распорядка через тщательный анализ распределения времени. К счастью, современные инструменты и методы анализа могут значительно упростить эту задачу, помогая вам понять, на что именно уходит ваше время и выявить области, требующие улучшения.

Один из методов анализа распределения времени — это метод списка дел (to-do list). Ведя детальный учет задач, вы можете визуально оценить, как распределены ваши усилия. Например, вы можете обнаружить, что на рутинные задачи уходит больше времени, чем на стратегическое планирование, важное для достижения долгосрочных целей. Такой простой и в то же время универсальный инструмент, как список дел, позволяет своевременно корректировать свои приоритеты.

Другим подходом может быть использование специализированных приложений и программ для тайм-менеджмента, например, Trello или Asana. Эти цифровые помощники не просто фиксируют ваши задачи, но и предоставляют мощные аналитические инструменты для их оценки. Через пару недель использования вы сможете просмотреть детальную статистику, разбивку по категориям задач, и получить ценные инсайты. Допустим, просмотр такой статистики может показать, что однотипные встречи занимают львиную долю вашего рабочего времени. Вступая на путь непрерывного улучшения, вы можете оптимизировать эти процессы, упразднив ненужные встречи или консолидировав их.

Также полезным может быть метод Пяти Почему (5 Whys), который пришел к нам из методологии Кайдзен. Вместо поверхностного взгляда на проблемы управления временем, техника 5 Whys позволяет глубже понять корневые причины потерь времени путем пяти последовательных вопросов «Почему?». Предположим, вы часто задерживаетесь на работе. Почему? Потому что не успеваете завершить задачи в рабочее время. Почему? Потому что часто отвлекаетесь. Почему? Потому что недостаточно структурированны. Почему? Потому что не планируете заранее каждый день. Почему? Потому что отсутствует привычка планировать.

Таким образом, анализируя данные и методы, можно существенно повысить свою продуктивность и найти скрытые резервы времени, которые можно направить на действительно значимые задачи. Улучшение начинается с первого шага — осознания текущего состояния и готовности к изменениям.

Методы анализа распределения времени

Первый и наиболее фундаментальный метод анализа распределения времени — это пристальное изучение своих повседневных активностей. Для начала необходимо осознанно следить за тем, на что конкретно вы тратите каждую минуту своего дня. Создание детального расписания или использование специализированных приложений для учета времени, таких как Toggl или RescueTime, может значительно облегчить этот процесс. Эти инструменты не только покажут, сколько времени уходит на каждую задачу, но и помогут выявить «хронофагов» — действия или привычки, которые бессмысленно пожирают ваши минуты. Например, вы можете обнаружить, что ежедневно тратите по два часа на бесцельное серфинг в интернете вместо продуктивных задач.

Второй метод сосредоточен не только на том, что вы делаете, но и на том, как вы это делаете. Анализ собственных наклонностей и привычек позволяет понять, какие изменения в поведении или распорядке дня могут повысить вашу продуктивность. Попробуйте задать себе несколько ключевых вопросов: какую деятельность можно исключить без ущерба для результата? Есть ли способы ускорить выполнение регулярных задач? Можно ли делегировать некоторые обязательства, освободив тем самым больше времени для важных дел? Например, можно рассмотреть возможность использования автоматизации для рутинных задач, таких как ответ на непрерывно повторяющиеся письма, или поручить часть дел подчиненным.

Для углубленного анализа полезно также оценить ваши наиболее продуктивные периоды дня. Некоторые люди обнаруживают, что работают наиболее эффективно утром, тогда как другие достигают пика продуктивности после обеда или вечером. Уделяя внимание таким деталям, вы можете оптимизировать свой распорядок дня и снизить время, затраченное на малопродуктивные периоды.

В результате тщательного анализа своего времени и наклонностей вы приобретете бесценное понимание того, как сделать каждый день более продуктивным и эффективным. Это знание позволит вам вносить небольшие, но ощутимые изменения, которые постепенно приведут к значительному улучшению управления своим временем и результативности.

Тайм-менеджмент: эффективные стратегии и полезные ресурсы

Ключ к успеху как в профессиональной деятельности, так и в личной жизни, во многом заключается в умении управлять своим временем. На этом пути важным источником вдохновения и знаний может стать опыт Глеба Архангельского – ведущего специалиста в России в области тайм-менеджмента.

Архангельский – известный автор ряда книг, каждая из которых стала настоящим бестселлером среди тех, кто стремится научиться рациональному использованию времени. Среди его наиболее значимых трудов можно отметить «Формула времени», «Тайм-драйв» и «Корпоративный тайм-менеджмент». Эти книги не только предоставляют ценные советы и методы, но и мотивируют к действию, помогая добиться намеченных целей.

Например, в книге «Тайм-драйв» Архангельский предлагает множество практических техник, таких как метод «лягушки», который предполагает, что самый сложный и неприятный задачи нужно выполнять в первую очередь. Это помогает значительно повышать продуктивность и снижать уровень стресса.

Для тех, кто хочет глубже погрузиться в тему, сайт Improvement.ru – настоящая сокровищница знаний. Здесь собраны уникальные методики и инструменты по тайм-менеджменту, которые разработали ведущие эксперты. Более того, на сайте можно записаться на различные тренинги и семинары, которые лично проводит Глеб Архангельский. Такие мероприятия представляют собой уникальный шанс получить индивидуальные рекомендации и освоить самые передовые техники управления временем.

Однако, Глеб Архангельский – не единственный специалист в этой сфере. На Improvement.ru представлена информация о множестве других квалифицированных экспертов, готовых поделиться своими знаниями и предложить индивидуальные консультации. Например, можно познакомиться с методами тайм-менеджмента Алексея Каптерева, который также предлагает структурированные подходы к планированию рабочего времени.

Для тех, кто предпочитает учиться дистанционно, Improvement.ru предлагает комплексный онлайн-курс по тайм-менеджменту. Это идеальная возможность не только получить фундаментальные знания, но и наработать практические навыки, которые будут полезны как в карьере, так и в повседневной жизни. Курс включает в себя лекции, практические задания и поддерживающие вебинары, что позволяет каждому участнику глубоко освоить принципиальные аспекты управления временем.

Так, освоив эти ценные ресурсы и применив на практике предложенные методы, вы сможете не только повысить свою продуктивность, но и сбалансировать профессиональные и личные цели, достигнув гармонии и успеха во всех сферах жизни.

Попробуйте BrainApps
бесплатно

59 развивающих курсов
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы

Начать занятия

Meta* и Facebook** - организации, признанные экстремистскими и запрещены на всей территории Российской Федерации.