Техника «Topics Du Jour» для спланирования жизни за 5-10 минут
Современный ритм жизни требует многозадачности и быстрого принятия решений. Однако, в этом потоке событий мы не хотим потерять главное – связь со своими жизненными ценностями и направлением движения в жизни.
Мы хотим предложить вам технику «Topics Du Jour», которая позволит пересмотреть свои ценности и спланировать жизнь всего за 5-10 минут в день.
Как использовать технику? Просто возьмите лист бумаги и пронумеруйте его от 1 до 30, а затем каждый день выбирайте соответствующий аспект жизни и описывайте его в одном-двух абзацах. Заметки могут включать планы на определенный аспект, проблемы, мысли и сомнения. Таким образом, вы уделите свое осознанное время каждый день одному аспекту жизни.
Техника быстра, эффективна и интуитивна. Темы дня могут быть различными: карьера, семья, здоровье, проекты и другие. Важно описывать ситуации и делиться мыслями, а не заниматься напрямую здоровьем или карьерой.
Темы могут быть дополнительно подразделены на более конкретные подтемы, что облегчает достижение цели. Не обязательно использовать все 30 тем. Вы можете выбрать только несколько тем, если хотите сосредоточиться на определенных аспектах жизни.
Вы можете заниматься обозрением и планированием нескольких сфер жизни за день, но для этого нужно выделять больше времени. Техника «Topics Du Jour» позволит быть в тесной связи со всем, что важно в жизни, не забывая при этом про наш быстрый ритм жизни.
Внутренний голос – твой личный кит для саморазвития
Жизнь современного человека настолько насыщена событиями, что мы часто упускаем из виду одно из самых важных — наш внутренний мир. Внутренний голос – это то, что требует нашего внимания и заботы. Он помогает нам понять, что на самом деле важно в жизни.
Но как находить время на то, чтобы прислушиваться к себе, когда мы заняты работой, домашними делами и социальными мероприятиями? Именно здесь становится важным распределение времени на разные аспекты нашей жизни.
Следует понимать, что жизнь включает не только работу, но и любовь, отношения, здоровье, увлечения, духовность и развитие. Если мы не уделяем внимания каждой из этих сфер, мы можем потерять связь со своим внутренним голосом. Потому что именно он является тем ключом, который поможет нам ощутить гармонию в жизни.
Если же прислушиваться к себе, то мы сможем понять, что надо изменить, или наоборот, сохранить и продолжать развивать. Ведь все аспекты нашей жизни взаимосвязаны и необходимы друг другу.
В заключении, можно сказать, что внутренний голос служит для нас опорой и помощником по саморазвитию. Конечно, найти свободное время на разные аспекты жизни не легко, но это возможно. Главное – не забывать слушать себя и находить время на свой внутренний мир.
Как мотивировать себя: на пути к самосовершенствованию
Каждый из нас сталкивается с трудностями в жизни и часто чувствует себя без сил бороться с проблемами. Чтобы справиться с этими проблемами и стать лучшей версией самого себя, необходимо правильно мотивироваться.
Важно понимать, зачем мы занимаемся тем, что занимаемся, потому что только тогда мы сможем найти в себе силы и желание продолжать действовать. Нужно чётко понимать цель, которую мы хотим достичь и убедиться в том, что это нужно именно нам.
Записывание проблем, с которыми мы сталкиваемся, поможет нам получить более полное представление о вопросе и определить, какие меры нужно принять для их решения.
Но запись на бумаге — это только первый шаг к решению проблемы. Чтобы преодолеть трудности, необходимо определить следующее действие и выполнить его как можно скорее. Это поможет сохранить мотивацию и продолжать двигаться вперед.
Что такое метод записей? Как это помогает с саморазвитием?
Метод записей — это эффективный способ ведения дневника, который помогает людям понимать, как развиваться и улучшать свою жизнь.
Первая идея, которую нужно усвоить, это то, что краткие описания ситуаций помогают выявить закономерности. Ведение записей — это процесс, который требует от человека описывать свои действия и реакции на окружающую обстановку. Когда вы записываете свои мысли, чувства и действия, вы можете заметить закономерности в своем поведении и мышлении. Это даёт возможность легче понять, какие аспекты жизни нужно изменить, чтобы достичь желаемого результата.
Чтение записей о конкретной сфере жизни последовательно (например, записи только о работе) помогает выявить прогресс и изменить своё мышление. Однако чтение всех записей о разных аспектах жизни помогает выявить закономерности между сферами жизни.
Некоторые люди считают, что нет неважных аспектов жизни, и важно уделять внимание каждому аспекту жизни в записях. Сосредоточение только на одной-двух сферах жизни может отрицательно сказаться на остальных областях жизни. Баланс — ключ к успеху.
Некоторые предпочитают использовать данный метод вместо обычного ведения дневника, чтобы получать конкретную пользу. Кроме того, помимо выявления закономерностей, метод записей позволяет сохранять идеи, находить мотивацию и следить за своим прогрессом.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
