Как преодолеть кризисы и достичь успеха: Модель горя по Кюблер-Росс для саморазвития карьеры и жизни

Как справиться со страхом перед смертью: модель пяти стадий Элизабет Кюблер-Росс

Фильмы «Пока не сыграл в ящик» и «Достучаться до небес» — первоклассные примеры, описывающие процесс прощания с жизнью. Такой опыт может оказаться крайне трудным для большинства нас и вызвать множество вопросов. Как узнать о скорой смерти? Как она влияет на нашу психику? Как жить со знанием о предстоящей смерти?

Ответы на эти вопросы, на первый взгляд, могут показаться сложными и скорее всего, находятся в каждом человеке индивидуально. Однако, Элизабет Кюблер-Росс предложила модель пяти стадий переживания горя, которые являются стандартными этапами, которые помогают человеку принять и пережить скорую смерть.

Идея Кюблер-Росс заключается в том, что вопросы, которые возникают при знании о предстоящей смерти, являются основой для модели пяти стадий переживания горя. Она исследовала, что люди, находящиеся перед смертью, проходят через определенные этапы, начиная с отрицания ситуации, перехода в гнев, затем торга и депрессии, постепенно переходя к принятию конца своей жизни.

Помните, что эта модель представляет лишь общую картину переживаний умирающего человека и что реакция на процесс прощания с жизнью может у каждого быть индивидуальной. Однако, знание о модели пяти стадий переживания горя может помочь вам и вашим близким находиться на пути к более осознанной жизни в условиях неизбежности смерти.

Элизабет Кюблер-Росс и ее исследования околосмертных переживаний

Элизабет Кюблер-Росс — ученый и врач, которая в течение многих лет занималась изучением околосмертных переживаний людей. Родилась она в Швейцарии в 1926 году и с 1945 года начала интересоваться этой темой.

В своей работе Кюблер-Росс проводила исследования в разных больницах и учреждениях, начиная с 1957-1958 годов. Ее всегда возмущало отношение врачей к больным со смертельным диагнозом, поэтому она решила посвятить свою карьеру исследованию пациентов в предсмертном положении.

Кюблер-Росс общалась со смертельно больными пациентами, слушала их исповеди, речи, рассуждения. Также она создала курс лекций по предсмертному опыту на основе полученного материала. Более того, она проводила семинары со студентами, наблюдавшими эмоции и переживания больных людей.

Есть предположения о том, почему Кюблер-Росс начала интересоваться этой темой. Кроме того, позже она увлеклась мистическими исследованиями, что повлияло на ее научную репутацию. Несмотря на это, ее модель исследования околосмертных переживаний имеет значительное практическое применение и сегодня.

Переживание горя: этапы, которые вы должны знать

Каждый человек в той или иной степени сталкивается с утратами в жизни, и это нормальная часть нашего бытия. Но когда речь заходит о смерти близкого человека или о терминальной болезни, жизнь кажется остановившейся. Мы не знаем, как дальше жить, и как пережить потерю. Но у нас есть способность приспособиться.

Переживание горя – это процесс, который включает в себя ряд этапов. В первую очередь, человек узнает о том, что конец близок. Это может быть шокирующим моментом, наподобие события, которое захватывает дух. Мы часто слишком заняты рутинными делами, чтобы подготовиться к потере, поэтому сообщение может стать для нас шоком.

На следующем этапе происходит отрицание. Мы не хотим верить в то, что случилось, и не хотим верить, что конец действительно близок. Это менее явно, чем первый этап, поскольку пугающая мысль покидает наше сознание, и мы пытаемся втянуть своих близких в свое состояние отрицания.

Затем следует период гнева, когда мы обвиняем всех и всех, кто причинил эту утрату, начиная от нас самих. Этот этап проявляет себя по-разному в разных людях – кто-то выражает гнев в открытой форме, а кто-то предпочитает замкнутость.

Дальше идет этап торга, когда мы начинаем вспоминать все моменты жизни с тем, кого мы потеряли, и надеемся вернуть все это назад, если мы что-то изменим в своем поведении. На этом этапе мы стараемся найти вину в себе и приложить все усилия, чтобы изменить виденное.

Наконец, приходит этап принятия. Мы понимаем, что наша утрата неизбежна, и нам нужно жить дальше. Никакое количество сожаления и тоски не вернет того, кого мы любим, но мы можем сохранить его память в наших сердцах, жить в соответствии с его уроками и наслаждаться жизнью в меру, которая для нас комфортна.

Отрицание

В жизни каждого человека наступают тяжелые моменты, когда приходится столкнуться с трудной реальностью. Но наши мозги часто не готовы к такой информации и вместо того, чтобы ее принять, мы начинаем отрицать ее. Отрицание — это первая стадия шоковой реакции, которая позволяет нам сохранять психологическое равновесие.

На этой стадии человек не хочет принимать тяжелую информацию и часто использует отрицание. Он говорит себе, что это не может быть правдой, что это неправда, что он не верит в это. Типичные фразы, произносимые на этой стадии — «Нет, этого не может быть!», «Это неправда», «Я не верю в это».

Но отрицание — это не только самообман, но и защитная реакция, которая позволяет избежать грядущих изменений. Оно позволяет человеку сохранять свой устоявшийся образ жизни, избегая потенциальных опасностей и изменений.

«Гнев» в процессе приема смерти

Один из этапов процесса приема смерти – гнев. На этом этапе больной, столкнувшийся с неизбежностью смерти, может испытывать бурю эмоций.

Человек в этот момент хочет найти виновных, кто же не сумел предотвратить его конец. Вопросы виноватости могут касаться друзей, близких, врачей, даже Бога. Возникают мысли о том, что все могло бы быть иначе, что несправедливость берет верх.

Но на самом деле, гнев – это проявление слабости и беспомощности перед смертью. Он не позволяет ни больному, ни его близким, ни окружающим спокойно и осознанно отпустить уходящую жизнь. Больному важно, чтобы кто-то был виноват, чтобы он мог сконцентрироваться на каком-то внешнем факторе, а не на своих страхах. На этом этапе больше всего страдают родственники и близкие, которых обвиняют в чем-то, за что они ответственности не несут.

Но важно помнить, что это естественный процесс и человеку необходимо пройти через все стадии приема смерти, чтобы достичь спокойствия и принятия. Гнев – это всего лишь на первом шаге. Необходимо поддерживать больного и подбадривать, убеждать, что все, что происходит, – это их жизнь, и они могут ее прожить так, как хотят, несмотря на то, что исход уже предопределен.

Как использовать близость к смерти, чтобы начать жить

Многие люди боятся смерти, однако, на самом деле, она может стать катализатором событий, способствующих лучшей жизни. Исследования показывают, что люди, находящиеся на стадии, когда они готовятся уйти из жизни, используют торг, чтобы договориться со своей болезнью, жизнью или Богом. Они понимают, что продлеванием жизни неизбежно столкнуться с изменениями, которые происходят в мире, и становится сложнее находить удовольствие от жизни.

Однако, когда люди понимают, что их время ограничено, они становятся более мотивированными для достижения своих целей. Вместо того, чтобы ставить все на потом, они начинают действовать и делать планы, мечты, и желания, для реализации которых они успевают. Смерть является лучшим мотиватором для людей, чтобы осуществить свои мечты и желания.

Конечно, эта стадия ограничена по времени, но большинство людей, находящихся на ней, находят свою мотивацию и находят способы улучшения своих жизней. Вы можете использовать эту идею, чтобы начать жить сегодня. Не ждите, когда останется слишком мало времени. Начните прямо сейчас.

Пятая стадия: принятие и заключительный этап

Согласно теории Кюблер-Росс, после депрессии наступает этап принятия. На этой стадии человек осознает, что смерть необходима и необходимо принять её как неотъемлемую часть жизни. Часто на этом этапе люди начинают задаваться вопросами о смысле своей жизни и чем они хотят запомниться другим после смерти.

Важным аспектом заключительного этапа является принятие своего положения и примирение с собой. Это позволяет человеку сосредоточиться на том, что ещё осталось сделать в его жизни и завершить незавершённые дела.

Хотя этот процесс может быть непростым, он может помочь человеку пережить последние дни своей жизни с достоинством и миром. Он может также помочь вырасти в лучшего человека и оставить незабываемый след.

Стадия принятия: как сохранить веру в жизнь и продолжать двигаться вперед

Когда человек сталкивается с потерей близкого человека или иными личными потрясениями, ему необходимо пройти через несколько стадий горя. Последняя стадия — это принятие. На этой стадии человек сталкивается с фактом кончины и начинает искать возможности продлить наслаждение имеющихся дней. Важной точкой на этой стадии является надежда, которая присутствует на протяжении всех стадий и помогает сохранить веру в то, что жизнь дается не просто так.

Однако на стадии принятия появляется смирение перед фактом кончины. Человек начинает искать возможности использования гораздо более ограниченных ресурсов. Однако это может привести к чему-то новому и неожиданному. Многим людям на этой стадии открывается креативное мышление, которое помогает им принимать подобные ситуации.

В то же время, люди на этой стадии сохраняют веру в то, что все было не зря и все будет хорошо. Они видят смысл в своих ранних отношениях и событиях своей жизни. Они стремятся к тому, чтобы жить настоящим и наслаждаться каждым моментом.

Важно понимать, что каждый человек проходит через все стадии горя по-разному. Успех на стадии принятия зависит от индивидуального подхода каждого человека. Вам необходимо оставаться позитивными и сохранять надежду на будущее, несмотря на сложности, которые вы сталкиваетесь на своем пути.

Концепция Кюблер-Росс: описание и критика

В 1969 году Элизабет Кюблер-Росс собрала и систематизировала концепцию, описывающую пять стадий траура. Эта модель часто используется в сфере управления персоналом. Критики указывают на ее унифицированные положения и возможность прохождения этапов в ином порядке. Концепция также не учитывает окружающую среду пациента, и не все эксперты поддерживают идею стадиальности.

Несмотря на некоторую критику, применение этой модели может помочь людям справиться с негативными эмоциями, знать свои реакции на определенные ситуации. Важно понимать, что реакции людей на смерть бывают различными, и каждый человек нуждается в индивидуальном подходе.

Онлайн-программа «Психическая саморегуляция» может использоваться в качестве метода борьбы со стрессом и тревогой. Также следует помнить о том, что люди со смертельным диагнозом нуждаются в эмоциональной поддержке, как это отмечено Элизабет Кюблер-Росс.

Попробуйте BrainApps
бесплатно

59 развивающих курсов
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы

Начать занятия