Психическое отражение: как оно влияет на нашу жизнь
Каждый из нас имеет своё субъективное представление о мире. Это представление формируется при помощи органов чувств и обрабатывается на основе накопленного опыта. Однако, какие факторы влияют на формирование нашего психического отражения?
Основными факторами, влияющими на формирование психического отражения, являются: особенности органов чувств, наши эмоции, интересы и уровень мышления. Однако наше субъективное отражение окружающей действительности не является точным отображением объективной реальности. Это происходит из-за того, что психическое отражение интерпретирует окружающий мир, создавая «субъективный образ объективного мира».
Однако не только наш прошлый опыт формирует наше психическое отражение, но и настоящее и будущее. Настоящее отражает внутреннее состояние нашей психики, а будущее направлено на реализацию задач, целей, намерений, используя фантазии, мечты и сны.
Создание психического отражения является результатом нашей активной деятельности, и благодаря ему мы можем правильно отделять действительность от вымысла, принимать решения и действовать целесообразно. Психическое отражение формируется со временем и обладает упреждающим характером.
Однако главной функцией нашего психического отражения является отражение окружающего мира и регуляция нашего поведения и деятельности в целях выживания. Мы воспринимаем мир именно таким, как он представлен в нашей психике, и совершаем действия на основе данного отражения.
Три уровня психического отражения у Бориса Ломова
Каждый день мы взаимодействуем с окружающим миром и наш мозг активно обрабатывает информацию, которая поступает к нам через органы чувств. Но каким образом возникает у нас цельный образ из множества деталей? Ответ на этот вопрос можно найти в концепции психического отражения, выделяемой Борисом Ломовым.
Борис Ломов выделял три уровня психического отражения: сенсорно-перцептивный, уровень представлений и вербально-логическое мышление и речемыслительный уровень.
Сенсорно-перцептивный уровень является базовым и основывается на информации, которая поступает при помощи органов чувств. Он помогает нам создавать структурированный образ окружающего мира из расчлененных объектов действительности.
Уровень представлений возникает не только при присутствии объекта и его стимуляции, но также существуют образное мышление, память и воображение. В этом случае наш мозг способен создавать образы объектов и событий, даже если они не присутствуют в данный момент в нашем поле зрения.
Вербально-логическое мышление и речемыслительный уровень менее связаны с настоящим временем и позволяют человеку оперировать логическими приемами и понятиями. На этом уровне мы используем язык, чтобы формулировать свои мысли и переносить их в словесную форму.
Три уровня функционируют по себе, но их переходы не являются резкими, а плавными и незаметными, формируя психическое отражение человека. Учитывая эти уровни, человек может осознанно использовать свой потенциал для саморазвития и личностного роста.
Психическое отражение: от биологического до интеллектуального
Отражение окружающей действительности является важным процессом для живых организмов. Оно начинается с элементарных форм – механических, физических и химических – и заканчивается более сложными, такими как биологическое и психическое отражения. Ключевая форма отражения для живых организмов – биологическое отражение с его стадиями перехода к психическому отражению: перцептивной, сенсорной и интеллектуальной.
Перцептивная стадия отражения проявляется в способности живого организма отражать комплекс раздражителей в целом, воспринимая их как единое целое. Следующая стадия – сенсорная, которая заключается в реакции на биологически значимые раздражители, например, голод, жажда, боль, усталость и т.д.
Наиболее сложная стадия – интеллектуальная, включает отражение связей и функциональных отношений между объектами и событиями. В этом случае проявляется сложная деятельность интеллекта, которая заключается в обработке большого количества информации.
Психическое отражение, в свою очередь, подвержено влиянию саморегуляции. Это значит, что с помощью саморегуляции можно изменять восприятие, ощущения и реакции на внешние стимулы, достигая лучшего психического состояния.
Как развить способность к саморегуляции?
Саморегуляция — способность сохранять внутреннюю стабильность на постоянном уровне. Но что делать, если эта способность затруднена?
Важно помнить, что нерегулярность может привести к последовательной цепочке: ситуация, внимание, оценка, ответ. Но с помощью развитой силы воли можно изменить модель поведения. Она уже будет включать выбор ситуации, изменение ситуации, внимательное развертывание, когнитивные изменения и модуляцию ответа. Это главная идея развития способности к саморегуляции.
Как вы могли заметить, практические методики саморегуляции включают не только психический аспект, но и физический. К ним относятся нервно-мышечная релаксация, идеомоторная тренировка, сенсорная репродукция образов и аутогенная тренировка. Они помогают улучшить нашу способность к саморегуляции.
Однако для поддержания данной способности необходимы сон, отдых, физические упражнения, правильное питание и конкретные методики. Не забывайте, что воля — это исчерпываемый ресурс, поэтому необходимо получать энергию и заботиться о здоровье, чтобы поддерживать способность к саморегуляции.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
