Необходимость учета психологических особенностей в борьбе с прокрастинацией
Прокрастинация (от лат. procrastinare — откладывать, задерживаться) — это навык переносить дела на потом и не справляться со своими обязанностями в срок. Данный навык может стать сильной преградой на пути к достижению поставленных целей. Как бороться с прокрастинацией и не поддаваться ей снова и снова?
Важно учитывать психологические особенности человека. Мотивация и эмоции могут существенно повлиять на работу человека. Для объяснения этого феномена можно использовать потребностно-информационную теорию П. В. Симонова, в которой выделяются базовые потребности человека: потребность в безопасности, здоровье, знаниях, гармонии в общении и т.д. Каждая из этих потребностей может стать стимулом для действий человека и его мотивацией для выполнения задачи.
Исследования в области психофизиологии мотивации и эмоций, проводимые П. В. Симоновым, показали, что наша мотивация зависит от множества факторов: цели, вознаграждения, социальных норм, личностных особенностей, внутренних потребностей и многих других. Он также обнаружил, что эмоции могут влиять на работу человека, помогая ему концентрироваться на задаче или, наоборот, переносить ее на потом.
Огромный вклад П. В. Симонова в теоретическое и практическое исследование психофизиологии мотивации и эмоций и их роли в поведении человека позволяет нам лучше понимать самих себя и свои слабости, чтобы более эффективно бороться с прокрастинацией.
Роль эмоций в формировании поведения человека
Павел Васильевич Симонов — ученый, создавший методы диагностики и прогнозирования состояний человеческого мозга. Согласно его теории, мозг человека отражает потребности и вероятность их удовлетворения через эмоции.
Эмоции выполняют несколько важных функций, таких как оценка, предвосхищение, мотивация, мобилизация и подкрепление. Чтобы появилась эмоция, направляющая действия, необходимо, чтобы ситуация или событие были необычными и новыми.
По мнению Симонова, оптимальная мотивация, которая связана с потребностями человека, порождает эмоциональное поведение. Однако, для того чтобы понять, каким образом эмоции влияют на поведение, необходимо изучить формулу — правило, по которому они возникают.
Эмоциональное напряжение: влияние на человека и основные стадии
Эмоциональное напряжение играет ключевую роль в жизни человека, определяя его эмоциональное состояние и поведение. Как известно, эмоции возникают в результате процесса удовлетворения или неудовлетворения потребности, что отражено в потребностно-информационной теории П. В. Симонова.
Однако на эмоции также оказывают влияние индивидуальные особенности, временной фактор и качественные характеристики потребности, как отмечается в данном плане. Это говорит о необходимости учитывать эти факторы при планировании дел и задач, чтобы избежать ловушек апатии, стресса и прокрастинации.
Этот план также указывает на то, что активация разных систем нервной системы при эмоциональном напряжении может привести к различным эмоциональным состояниям человека. Активация системы положительного подкрепления может способствовать повышению настроения и развитию гипертимии, а активация системы отрицательного подкрепления может привести к гипотимии — депрессивному состоянию.
Кроме того, Г. И. Косицкий предложил формулу, позволяющую оценить степень эмоционального напряжения человека, а также выделил четыре стадии эмоционального напряжения: СН0 (максимальная работоспособность), СН2 (гнев и ярость), СН3 (тоска, страх или ужас) и СН4 (невроз). При этом первая стадия, соответствующая максимальной работоспособности, является положительной эмоциональной стадией, оптимальной для положительного настроения и гипертимии.
Таким образом, при планировании своей деятельности можно использовать формулу П. В. Симонова, принимать во внимание индивидуальные особенности и качественные характеристики потребности, чтобы достичь первой стадии эмоционального напряжения и сохранить положительное эмоциональное состояние.
Потребностно-информационная теория П.В. Симонова и эмоциональное состояние
Существует несколько теорий, объясняющих механизмы внутренней мотивации человека. Одной из них является потребностно-информационная теория П.В. Симонова. Она утверждает, что человек в своей деятельности руководствуется потребностями, которые формируются на основе информации о внешней среде.
Но для полноценной работы в позитивных эмоциональных состояниях человеку необходимо не только понимать свои потребности и находить информацию о внешней среде, но и уметь правильно управлять своим эмоциональным состоянием. Это подтверждает теория Г.И. Косицкого, которая утверждает, что эмоции играют важную роль в регуляции поведения человека.
Оптимальное для работы эмоциональное состояние мобилизует энергетические ресурсы организма и, следовательно, повышает эффективность деятельности. Положительные эмоции многократно превосходят негативные и являются бесконечным источником активного взаимодействия человека с окружающей средой и другими людьми.
Поведение человека направлено на минимизацию воздействий, вызывающих негатив, и максимизацию позитивных эмоциональных состояний. Кроме того, каждый из нас имеет возможность самостоятельно контролировать свои эмоции и стремиться к достижению оптимального эмоционального состояния.
Для того чтобы достичь успеха в любой деятельности, в том числе и в личностном росте, необходимо учитывать многие факторы, оказывающие влияние на эффективность работы. К ним относятся закон Паркинсона и закон Йеркса-Додсона, которые помогают понять причины успеха или неудачи в различных ситуациях.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
