Как найти свой путь к счастью: архетипы Тал Бен-Шахара
Каждый человек мечтает о счастье, однако дорога к этой заветной цели у всех различна. В своей книге «Быть счастливее» Тал Бен-Шахар выделяет четыре архетипа счастья. Эти архетипы охватывают разнообразные парадигмы и подходы к пониманию того, что делает нас счастливыми и довольными жизнью.
Раскрыв свой архетип, человек может более точно наметить курс к счастью и понять, что именно ему необходимо для гармоничной и наполненной жизни.
Первый архетип называется «Перформер». Эти люди связывают своё счастье с достижением целей и успехов. Они любят ставить себе амбициозные задачи, работать над своей продуктивностью и наслаждаться достигнутыми результатами. Например, спортсмен, который посвящает годы тренировкам, стремясь к победе на Олимпийских играх, или предприниматель, чей главный мотиватор – создание успешного бизнеса. Перформеры обожают соревноваться и стремятся быть на уровне или даже превосходить окружающих.
Второй архетип — «Созерцатель». Представители этого архетипа черпают счастье в настоящем моменте. Они умеют ценить каждое мгновение и погружаться в него с полной отдачей. Прогулка по лесу, медитация на берегу моря или наслаждение чашкой утреннего кофе – для Созерцателя делание этих простых вещей приносит глубокое удовлетворение и радость жизни.
Третий архетип – «Философ». Эти люди находят своё счастье в поиске глубокого смысла жизни и понимании окружающего мира. Они постоянно задаются вопросами о сути существования, ищут знания и стремятся понять, как все устроено. Примером может служить учёный, проводящий всю жизнь в поисках объяснения основ мироздания, или писатель, разбирающийся в сложностях человеческой души и взаимоотношений между людьми.
Четвёртый архетип называется «В поисках гармонии». Эти люди стремятся к балансу во всех сферах своей жизни. Они стараются создать гармонию между карьерой, семьёй, отдыхом и личными увлечениями. Их цель – проживать полноценную и сбалансированную жизнь. Таким людям наверняка близки слова «всё хорошо в меру». Представьте менеджера, умело сочетающего работу с заботой о семье, регулярными занятиями спортом и творческими хобби, как рисование или танцы.
Описание архетипов счастья не только помогает человеку определить свой собственный путь, но и вдохновляет на размышления и новые идеи. Каждый из нас уникален, и знание своего архетипа может стать отправной точкой на пути к счастью и саморазвитию.
Крысиный бег и потеря настоящего момента
Часто наш стремительный ритм жизни превращается в настоящий круговорот, когда начинает доминировать крысиный бег. Этот термин обозначает состояние, когда человек становится пленником своих денежных потребностей и амбиций. Постепенно мы начинаем жертвовать всем, включая время и энергию, чтобы заработать больше денег и обеспечить кажущееся благополучие. Но что происходит с нашей жизнью в этот момент? Она сводится к рабству собственных желаний, утрате способности наслаждаться простыми, но такими важными мелочами.
Примером может служить успешный менеджер средних лет, который работает по 60 часов в неделю. Он живет в роскошной квартире и ездит на престижной машине, но никогда не находит времени поиграть с детьми или встретиться с друзьями. Его жизнь становится однообразной, он перестает радоваться мелочам, потому что его фокус направлен исключительно на профессиональную деятельность и финансовое достижение.
Трата жизни на зарабатывание денег часто приводит к игнорированию настоящего момента и упущению счастья, которое можно было бы ощутить здесь и сейчас. Когда повседневная рутина съедает все наше время, нам не остается ни единой возможности окунуться в мир простых радостей. Представьте себе человека, который гроздями собирает деловые поездки, обеды с партнерами и бесконечные встречи, но не находит времени даже на короткую прогулку в парке или день на природе с семьей. Что он теряет? Весь спектр эмоций и переживаний, которые могли бы обогатить его жизнь.
Что же делать? Понимание того, что крысиный бег и стремление к деньгам важны, но не должны быть единственными аспектами нашей жизни – это первый шаг к переменам. Крайне важно находить баланс между финансовым благополучием и реальными, ощутимыми удовольствиями. Истинное счастье приходит, когда мы учимся наслаждаться моментом, живем здесь и сейчас и наблюдаем за красотой вокруг нас. Попробуйте выделить время для того, что действительно приносит вам радость: будь то чтение книги на свежем воздухе, занятие спортом или обеды в кругу близких людей. Это позволит не только сбалансировать жизнь, но и найти гармонию.
Архетип Гедонизма: Путь к Временным Удовольствиям
Архетип гедонизма – это не просто стремление к наслаждению, а настоящее и абсолютное умение наслаждаться каждым мгновением здесь и сейчас. Гедонисты восторженно следуют за каждым всплеском счастья, любым мимолетным удовольствием, забывая о долгосрочных последствиях и абстрагируясь от сложных решений. Для них планирование и саморазвитие – это миражи, исчезающие за горизонтом их непосредственных желаний.
Представьте человека, который убежден, что единственное настоящее счастье кроется в интенсивном проживании каждого момента. Он бросается в водоворот развлечений, бесчисленных вечеринок и спонтанных путешествий, забывая задуматься о завтрашнем дне. Эйфорические вспышки радости могут захлестывать его, затмевая все остальное.
Однако такая жизнь может привести к внутреннему опустошению. Гедонисты часто лишены ясного жизненного плана и четких целей. Их дни сливаются в бесконечную череду мимолетных радостей, оставляя за собой пустоту. Эта пустота в конечном счете может обернуться глубокой тоской и потерей смысла существования. Представьте себе профессионального спортсмена, который вдруг перестал тренироваться и посвятил себя исключительно вечеринкам и удовольствиям. В краткосрочной перспективе, да, это весело, но со временем это начнет разрушать его карьеру и здоровье, приводя к разочарованию.
Чтобы жизнь наполнялась смыслом и постоянным счастьем, необходимо иметь далеко идущие цели и мотивы. Например, художник, который развивает свои навыки и стремится создать шедевр, или предприниматель, выстраивающий успешный бизнес шаг за шагом, знают, что настоящая радость заключена в процессе движения к их целям. Занимаясь любимым делом, реализуя себя и постоянно движущиеся вперед, они могут избежать подводных камней гедонизма и достигнуть глубокой и долгосрочной удовлетворенности.
Итак, ключ к счастливой жизни заключается в балансе между наслаждением моментом и вдумчивым планированием будущего. Только такое равновесие может обеспечить настоящее и устойчивое счастье, избавляя от постоянного уныния и неудовлетворенности, которые могут настигнуть гедониста после очередной вспышки веселья.
Как не поддаться нигилизму в трудные времена
Нигилизм — это не просто утрата веры в себя и свою жизнь; это состояние, когда мир кажется беспросветным, а будущее — непременно мрачным. Человек, поддавшийся этому настроению, смотрит на всё сквозь призму неудач и разочарований, теряя всякую надежду на улучшение.
Однако, даже в самых темных моментах стоит помнить: наше будущее не обязано быть зеркалом прошлого. Каждый из нас обладает силой изменить текущее положение вещей, если готов к действиям. Важно осознать, что наши трудности и неудачи — это не конец, а всего лишь этап, из которого можно извлечь ценный опыт.
Первый и, возможно, самый важный шаг на пути к преодолению нигилизма — это отказ от пессимизма по поводу будущего. Наши ошибки и неудачи могут, казалось бы, оправдать сомнения, но важно помнить, что будущее предлагает бесконечное количество возможностей для перемен. Например, Дж. К. Роулинг, прежде чем создать успешный мир «Гарри Поттера», пережила множество отказов от издательств, но не сдавалась и получила всемирное признание.
Чтобы изменить свою жизнь коренным образом, необходимо предпринимать конкретные действия. Ожидание волшебного изменения — напрасно; нужно взять на себя ответственность и рисковать, чтобы приблизиться к своим целям. Предприниматель Илон Маск, несмотря на множество неудач и крах компаний, продолжал двигаться вперед и достиг огромных высот в сферах технологий и космонавтики.
Конечно, путь к большим целям не будет усыпан розами. Жизнь часто бросает вызовы и порой становится тяжелее, чем нам бы хотелось. Однако каждая проигранная битва приносит драгоценные уроки для следующих побед. Важно помнить, что даже железо становится сильнее под ударами молота и воздействием огня.
Поэтому, даже сталкиваясь с трудностями и неудачами, надо не сдаваться, а продолжать жить полной жизнью. Настойчивость и преданность своим целям рано или поздно приведут к успеху, как это произошло у многих великих личностей. Только на этом пути нас ждут истинные открытия и свершения.
Как достичь баланса между текущим и будущим счастьем?
Представьте себе, что в нашем стремлении быть счастливыми можно встретить четыре четко очерченных пути, которые называются архетипами счастья. Эти архетипы, предложенные известным исследователем Талом Бен-Шахаром, включают: крысиные бега, гедонизм, нигилизм и, наконец, архетип счастья. Из всех этих путей именно архетип счастья стремится к гармонии между моментами настоящего и планами на будущее.
Настоящий баланс между текущим и будущим счастьем – тема не на одну минуту, и чтобы его достичь, необходимо рассмотреть привычки и приоритеты, которые помогают сохранять эту гармонию. Рассмотрим пару примеров:
1. Медитация: Одна из самых практических и полезных привычек, медитация помогает замедлить бег времени, позволит насладиться настоящим моментом и приобщиться к состоянию внутреннего покоя. Попробуйте начать день с медитации по утрам или выделить несколько минут для расслабления, например, в обеденный перерыв. Эти простые практики могут принести ощущение блаженства и помочь снять стресс.
2. Изучение новых хобби: Найдите время, чтобы развить новые навыки или погрузиться в увлекательные хобби. Это может быть что угодно, от изучения нового языка до освоения игры на гитаре. Это не только приносит удовольствие в настоящий момент, но и помогает вам чувствовать, что вы растете и развиваетесь, что является важным элементом для будущего счастья.
3. Планирование и постановка целей: Конечно, не стоит забывать о будущем. Создание целевых планов и четкое понимание шагов к их достижению помогает сосредоточиться на долгосрочных перспективах. Например, если ваша цель – написание книги, установите небольшие ежедневные или еженедельные задачи. Такой подход делает большие мечты более достижимыми.
Методы, предложенные Талом Бен-Шахаром, подкреплены многими исследованными и испытанными методами. Для тех, кто заинтересован в углублении темы, можно порекомендовать статьи и книги Бен-Шахара, среди которых выделяются «Модель счастья Бен-Шахара» и «Быть счастливее». Эти ресурсы помогут погрузиться в тему глубже и применить теорию на практике. И помните, что путь к балансу – это не гонка, а постоянное стремление к гармонии между настоящим и будущим. Желаем вам удачи в поисках счастья и гармонии!
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
