Избегайте попаданий в карьерный тупик благодаря осознанному мышлению: как избежать экстремального мышления

Что такое «экстремальное мышление»?

Сегодняшняя статья посвящена одной из недооценённых, но крайне увлекательных тем — «экстремальному мышлению». Но что же это на самом деле означает, и чем оно принципиально отличается от привычной нам формы мышления? В англоязычных научных кругах существует некоторое количество публикаций, которые касаются этого явления, однако чёткого и общепринятого определения пока не предложено. Наша цель — глубоко и во всех деталях проникнуть в суть понятия «экстремальное мышление».

Какие же вопросы мы рассматриваем? Прежде всего, вызывает ли «экстремальное мышление» негативные или положительные последствия? А также, как можно использовать его в повседневной жизни и научной деятельности? Ответы на эти вопросы могут быть неожиданными и неоднозначными. Одни из них могут пробудить в вас стремление к новым открытиям, а другие — удивить своей простотой.

Давайте рассмотрим несколько примеров, чтобы понять, как экстремальное мышление проявляется в реальной жизни. Представим себе спортсмена, который стоит перед выбором: участвовать в опасной гонке или отказаться ради своей безопасности. Экстремальное мышление побуждает его рисковать, выходить за пределы своих возможностей и достигать выдающихся результатов. Другой пример — учёный, который бросает вызов устоявшимся теориям и проводит эксперименты на грани возможного. Он может столкнуться с критикой и непониманием, но зато шанс на революционное открытие значительно возрастает.

Итак, что даёт нам экстремальное мышление? Возможно, оно открывает перед нами двери, ведущие к новым высотам и ключевым решениям в различных областях жизни: от спорта до науки, от бизнеса до личного роста. Присоединяйтесь к нам в этом увлекательном исследовании, чтобы больше узнать о возможностях и перспективах экстремального мышления.

Экстремальное мышление: как оно влияет на нашу жизнь

Феномен экстремального мышления остаётся загадкой для многих, так как не имеет чёткого определения в словарях и энциклопедиях. В англоязычной литературе под этим понятием подразумевается тенденция мыслить крайними категориями, исключая промежуточные решения и оттенки серого. Такой вид мышления, известный также как черно-белое мышление, упрощает мир до бинарных категорий, где нет места нюансам и гибкости.

Люди, подверженные экстремальному мышлению, часто занимают непреклонные позиции и избегают компромиссов. Довольно часто они являются перфекционистами, верящими в абсолютную правильность своих взглядов и решений. Например, на работе такие сотрудники могут настаивать на исполнении задачи только по своим правилам, отвергая любые альтернативные методы, что может приводить к напряжению в коллективе. В социальных ситуациях это может выражаться в категоричном осуждении поведения друзей или семьи, что также усложняет поддержание здоровых отношений.

Негативные проявления экстремального мышления включают в себя упрямство и неспособность к диалогу. Люди с крайними взглядами могут отстаивать свою позицию с невероятной настойчивостью, даже если это вредит их отношениям с окружающими. Они готовы доказать свою точку зрения любой ценой и оставляют мало пространства для признания других перспектив. Представьте себе семейный ужин, где один из членов семьи категорично заявляет, что их политическая позиция единственно верная, игнорируя и осуждая альтернативные мнения. Это создает атмосферу напряжения и отчужденности.

Несмотря на то, что экстремальное мышление чаще проявляется в ярких и разрушительных формах, у него могут быть и менее радикальные выражения. Например, человек может склоняться к черно-белому мышлению только в определённых аспектах своей жизни, таких как работа или личные отношения. В таком случае важно внимательно следить за своим стилем мышления и стараться быть более открытым и уважительным к взглядам других людей, даже если они не совпадают с нашими собственными.

Экстремальное мышление — это вызов, с которым можно и нужно работать. Если мы научимся признавать и понимать свои крайние взгляды, стремиться к большему уважению и гибкости в общении, это не только улучшит наше собственное благополучие, но и гармонизирует наши отношения с окружающими. Например, вместо того чтобы обострять конфликт с коллегой, мы можем попытаться понять их точку зрения и найти компромиссное решение, что укрепит рабочие отношения и повысит эффективность работы в команде.

Экстремальное мышление и его проявления в ментальных заболеваниях

Экстремальное мышление представляет собой тенденцию видеть мир в чёрно-белых тонах, без полутонов и компромиссов. Этот тип мышления часто толкает людей к радикальным суждениям и действиям, что может вызвать значительные нарушения психического состояния и даже привести к развитию ментальных заболеваний. Причем это может проявляться в самых разнообразных ситуациях и иметь глубоко личный характер.

Рассмотрим, например, биполярное расстройство. Оно характеризуется резкими перепадами настроения от мании до депрессии. В состоянии мании человек может проявлять чрезмерную активность, принимать рискованные решения, быть склонным к импульсивным действиям, которые порой приводят к опасным последствиям. В депрессивной фазе, напротив, наблюдается глубокое уныние, потеря интереса к жизни и трудности с концентрацией. Известный актер Стивен Фрай, например, публично делился своими переживаниями по поводу биполярного расстройства, что дало многим людям понять, что они не одиноки в своих страданиях.

Депрессивные и тревожные расстройства также демонстрируют крайности экстремального мышления, но зачастую это «застревание» в негативных паттернах. Например, депрессия может затянуть человека в глубину подавленности и беспомощности, лишая его возможности видеть хоть какой-то свет в конце туннеля. Неоднократно описанная в биографиях художников и писателей, таких как Вирджиния Вулф, депрессия разрушала их внутренний мир, препятствуя их творческому процессу и произведению новых идей.

Каждому важно научиться распознавать эти опасные паттерны в себе и окружающих, чтобы иметь возможность предпринимать меры по предотвращению серьезных психических недугов. Например, наличие резких изменений настроения или длительное пребывание в состоянии тревоги должно стать сигналом к обращению за профессиональной помощью. Бережное отношение к своему психическому состоянию и регулярная работа по самоанализу могут существенно улучшить качество жизни и снизить риск развития ментальных заболеваний.

Когнитивные искажения: как они усложняют наше восприятие реальности

В нашей повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся с ситуациями, требующими принятия решений. Однако зачастую мы не способны точно оценить ситуацию, поскольку наше восприятие реальности осложняется различными когнитивными искажениями, которые мешают нам мыслить ясно и объективно.

Во-первых, стоит подчеркнуть, что большинство когнитивных искажений оказывают негативное воздействие на нас. Они могут не только существенно исказить наше восприятие действительности, но и негативно повлиять на наше эмоциональное состояние. Одним из ярких примеров негативного когнитивного искажения является мышление крайностями (или «чёрно-белое мышление»). Этот вид искажения заставляет нас видеть ситуации исключительно в крайностях, без учёта нюансов и деталей. Например, человек, потерявший работу, может думать, что он «никогда не найдет новую работу», игнорируя все возможные альтернативы и варианты.

Во-вторых, когнитивные искажения могут иметь социально-опасное воздействие на нашу жизнь и отношения с окружающими. Например, эффект подтверждения заставляет нас выбирать только ту информацию, которая подтверждает наши уже существующие убеждения, и игнорировать данные, которые им противоречат. Такой подход может привести к тому, что мы буквално создадим свой собственный «фильтрованный» мир, игнорируя реальные факты и мнения других людей. Это может стать причиной серьёзных конфликтов и ухудшения отношений с коллегами, друзьями и членами семьи. Представьте себе, что человек, активно противостоящий вакцинации, будет игнорировать научные данные и мнения экспертов, сосредотачиваясь лишь на информации, подтверждающей его страхи. Такой узкий взгляд не только повлияет на его собственное здоровье, но и может поставить под угрозу здоровье окружающих.

Существует множество других когнитивных искажений, которые могут сложнять наше восприятие реальности, например, эффект ореола, когда одно положительное качество человека заставляет нас переоценивать его остальные черты, или ошибка приписывания, когда мы объясняем поведение других людей их личностью, игнорируя внешние обстоятельства.

Когнитивные искажения действительно усложняют наше восприятие реальности и могут привести к ошибочным решениям и конфликтам. Однако мы можем уменьшить их влияние, осознав их существование и стремясь к саморазвитию. Практика критического мышления, готовность принимать новые взгляды и открытость к различным мнениям позволят нам быть более гибкими и объективными в принятии решений и восприятии окружающего мира. Например, анализируя ситуацию с разных точек зрения и принимая во внимание противоположные аргументы, мы можем прийти к более сбалансированным и обоснованным заключениям.

Как избежать категоричности в мышлении и делать обоснованные выводы?

Категоричность в мышлении — это ограничивающий фактор, который заставляет нас видеть мир в упрощенной черно-белой палитре. Проявление категоричности мешает объективному пониманию сложных ситуаций и зачастую приводит к ошибочным выводам. Люди, склонные к категоричности, часто используют абсолютные термины, такие как «всегда», «никогда», «все», и «ничего», что неизбежно искажает действительность.

Представьте себе, что ваш коллега допустил серьезную ошибку в работе. Если вы склонны к категоричности, вы можете сделать поспешный вывод, что он «всегда» делает ошибки или что он «никогда» не справляется с задачами. Такое мышление не учитывает возможные успехи этого человека в других аспектах работы или те же самые изменения и улучшения, которые он может внести. Категоричные суждения могут создать напряжение в рабочих отношениях и негативно сказаться на атмосфере в коллективе.

Или возьмем личную жизнь. После одного неудачного свидания человек может решить, что он «никогда» не найдет подходящего партнера, забывая, что неудачные свидания бывают у всех и что на пути каждого могут встретиться многие интересные и подходящие личности. Подобное мышление не только вызывает внутренние страдания, но и закрывает двери перед новыми возможностями.

Попробуйте BrainApps бесплатно

Начать занятия

Чтобы избежать категоричности и научиться делать более обоснованные выводы, важно развивать Критическое мышление и учиться рассматривать ситуации с разных ракурсов. Следующие приемы могут в этом помочь:

• Анализируйте факты: Постарайтесь собрать как можно больше информации перед тем, как делать выводы. Например, если кто-то вас разочаровал, поищите объяснения его поступку — возможно, человеку пришлось столкнуться с трудностями, о которых вы не знали.
• Избегайте обобщений: Вместо слов «всегда» и «никогда», старайтесь употреблять более взвешенные фразы: «чаще всего», «иногда», «возможно». Это поможет вам не впадать в крайности и строить более реалистичные выводы.
• Понимание и эмпатия: Помните, что никто не идеален, и каждый может совершить ошибки. Поставьте себя на место другого человека и попытайтесь понять его мотивацию и контекст его действий.
• Откажитесь от сравнения: Каждый из нас идет своим уникальным путем. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на собственных достижениях и целях. Например, если ваш друг получил повышение на работе, это не значит, что вы менее успешны — возможно, вы идете к своим целям своими уникальными шагами.

Применяя эти простые, но эффективные стратегии, вы сможете развить гибкость мышления, избегать необоснованных обобщений и делать более взвешенные и обоснованные выводы. Это не только улучшит ваше отношение к окружающему миру, но и сделает ваш личный и профессиональный опыт более насыщенным и гармоничным.

Не делайте поспешных выводов

Неправильные выводы, сделанные на основе недостаточных данных или предположений, могут обернуться настоящим катастрофой. Представьте, что вы применяете на практике неверные гипотезы: что если врач поставит диагноз без полной клинической картины? Это может привести к неправильному лечению и ухудшению состояния пациента. Важно помнить, что недостаток информации может исказить реальность и привести к ошибочным, а иногда даже опасным решениям.

Вспомните знакомую ситуацию в социальных сетях: увидев короткий отрывок видео или пост без контекста, люди часто делают резкие заключения и начинают распространять недостоверную информацию. Подобные поспешные оценки могут разрушить репутацию и вызвать волну негатива, не имеющего под собой реальных оснований.

Давать себе время на сбор дополнительной информации и объективное рассмотрение всех фактов – это проявление уважения к самому себе и другим. Когда мы позволяем себе глубже погрузиться в проблему и объективно оценить ситуацию, мы не только избегаем неприятных последствий, но и укрепляем свою репутацию как разборчивых и аналитически мыслящих людей.

Эта практика применима к различным аспектам жизни: от личных взаимоотношений до профессиональных решений. Важно подходить к каждому из них с вниманием, тщательно собирая данные и не позволяя предвзятости управлять нашими решениями. Например, в бизнесе, принятие решения на основе одной лишь интуиции может привести к финансовым потерям и даже банкротству. Поэтому так важно опираться на анализ рынка, статистику и экспертные мнения.

Всегда помните: чтобы избежать негативных последствий и построить успешное будущее, нужно осознанно избегать поспешных выводов и основываться на проверенной и полной информации.

Пример с переездом: Как принять взвешенное решение

Давайте погрузимся в ситуацию глубже: вас просят помочь подруге с ее нелегким переездом на новое место жительства. Вы же, в свою очередь, чувствуете внутреннее сопротивление — боитесь, что ваша подруга может рассердиться, либо ожидаете возврата услуги в будущем, чего вы совсем не хотите. Но стоит ли строить выводы, основанные только на этих опасениях?

Возьмем пример из жизни: ваша подруга Марина, которая всегда готова прийти на помощь, внезапно просит вас помочь ей с переездом. Она переживает трудный период, так как ее семья разрослась, и переезд в новую квартиру стал насущной необходимостью. Если вы исходите только из своих опасений о возможном раздражении Марины, вы можете упустить важные детали, которые помогают понять, насколько ваша помощь сейчас критична для нее.

Обратимся к другому примеру. Возможно, что у вас есть веские причины для отказа — например, вы сами переживаете сложный период на работе или по состоянию здоровья не сможете активно участвовать в процедуре переезда. Не менее важно уважать свои пределы и потребности. Поставьте на весы все обстоятельства, как свои, так и подруги, прежде чем принять окончательное решение.

Чтобы принять взвешенное решение, необходимо собрать полный объем информации. Вы можете провести разговор с Мариной, выяснить все детали ее просьбы, спросить о возможных вариантах помощи и обговорить свои лимиты. Возможно, она будет рада любому вашему участию, даже если это будет помощь в организации переезда или моральная поддержка, а не физическая работа.

В заключение, анализируя все аспекты ситуации и ведя открытый диалог, можно найти компромиссное решение, которое будет уважать как потребности вашей подруги, так и ваши собственные границы. Взвешенные решения всегда строятся на полноте информации и взаимном уважении.

Имейте достаточно информации

Для принятия верных и взвешенных решений жизненно важно обладать достаточным объемом информации. Мудрый человек не ограничивается первыми впечатлениями и поверхностными предположениями. Нередко первые выводы могут быть неточными или даже совершенно ошибочными, особенно если они сделаны под влиянием сильных эмоций, которые затмевают критическое мышление.

Например, представьте, что вы собираетесь купить новый автомобиль. На первый взгляд, привлекательно выглядит самая яркая и стильная модель, выставленная на витрине салона. Однако, углубившись в вопрос, вы можете обнаружить, что эта модель мало экономична, имеет завышенную цену на запчасти и сложность в ремонте. Взвесив все плюсы и минусы, возможно, вы предпочтете другой автомобиль, который окажется гораздо практичнее и надежнее в эксплуатации.

Или вспомните ситуацию на работе, когда, кажется, кто-то из коллег подводит команду. Первым делом может возникнуть желание сделать поспешные выводы и обвинить его в недостаточной ответственности. Но рассмотрите все факторы: возможно, у него были объективные причины для задержки выполнения задач. Исследование ситуации и выяснение всех обстоятельств помогут вам лучше разобраться в происходящем и сделать справедливый вывод.

Если у вас есть сомнения или вопросы, не стоит торопиться с выводами. Посвятите время дополнительному изучению предмета принятия решения, обращайтесь к надежным источникам, обсуждайте это с экспертами и коллегами. Чем больше данных и мнений у вас будет, тем более оптимальным и обдуманным окажется ваше решение.

Как преодолеть катастрофизацию мышления?

Катастрофизация — это особый образ мышления, при котором человек постоянно предполагает наихудший возможный исход событий как наиболее вероятный. Этот ментальный процесс нередко приводит к ненужному стрессу и хронической тревоге, что может значительно снизить качество жизни.

Когда человек склонен к катастрофизации, он невольно делает себя уязвимым и часто парализован возможными негативными сценариями. Это ослабляет способность адекватно реагировать и решать возникающие проблемы. Но как же преодолеть эту пагубную привычку и научиться мыслить более рационально и позитивно?

Во-первых, важно осознать, что почти все проблемы имеют решение. Рассмотрим пример: вы опаздываете на важную встречу. Вместо того чтобы сразу представлять, как вас уволят или осудят коллеги, спросите себя, что вы можете сделать, чтобы минимизировать ущерб? Возможно, стоит позвонить и предупредить о задержке, или воспользоваться надежным общественным транспортом вместо автомобиля.

Во-вторых, перестаньте зацикливаться на своей правоте и идеальности. Срывы и неудачи — это часть жизни, и они не всегда означают конец света. Например, если вы получили низкую оценку на экзамене, это не означает, что вы никогда не достигнете успеха в учебе или карьере. Важно уметь принимать неудачи как часть пути к успеху и двигаться дальше.

Третье, что стоит помнить: ваши ожидания не всегда соответствуют реальности, и это нормально. Не обвиняйте себя из-за несоответствия между планами и фактическими событиями. Вместо этого, учитесь адаптироваться и искать новые возможности.

Если вам сложно самостоятельно преодолеть катастрофическое мышление, не стесняйтесь обращаться за помощью. Психотерапевт или коуч могут помочь не только осознать корни ваших негативных мыслительных паттернов, но и разработать стратегии для их преодоления. Например, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) часто оказывается весьма эффективной в подобных случаях, предоставляя инструменты для изменения привычных, но деструктивных ментальных установок.

Преодоление катастрофизации мышления — это процесс, требующий времени и упорства, но результат стоит того. Умение мыслить рационально и позитивно помогает не только радоваться жизни, но и успешно справляться с самыми разными вызовами.

Как сохранить баланс и разумность?

Наша жизнь полна ожиданий относительно того, как должны разворачиваться события и какими должны быть люди вокруг нас. Однако, когда реальность не оправдывает наших ожиданий, мы можем столкнуться с потерей уверенности, всплеском негативных эмоций и действием вразрез с собственными убеждениями. Это нередко приводит к чувству вины и потере гармонии в нашей жизни.

Как же сохранить баланс и разумность посреди этой хаотичной реальности? Для этого существует множество практических рекомендаций, которые могут значительно улучшить наше эмоциональное состояние и поведение. Вот несколько из них:

• Не верьте жестким ожиданиям. Жизнь редко развивается так, как мы планируем. Вместо того чтобы жестко удерживать мнимые стандарты, позволяйте себе и окружающим проявлять гибкость и адаптироваться к изменениям. Например, если ваши планы на уикенд сорвались из-за дождя, найдите новые способы провести время и насладиться моментом.
• Признайте свои эмоции. Ни одна эмоция не является заведомо плохой или хорошей. Признавая и осознавая свои чувства, будь то гнев, грусть или радость, мы предоставляем себе возможность их проработать. Например, если вы чувствуете грусть из-за расставания с близким человеком, позвольте себе поделиться своими переживаниями с другом или психологом.
• Обратите внимание на мотивацию вашего поведения. Задайтесь вопросом: «Достигнув своей цели, сохраняю ли я связь с собственным «Я» и своими убеждениями?». Например, если вы стремитесь к карьерному успеху, убедитесь, что ваши действия не идут вразрез с личными и этическими принципами.
• Сохраняйте здравомыслие на фоне когнитивных искажений. В сложных ситуациях постарайтесь разглядеть положительные моменты. Например, потеряв работу, это может стать стимулом для поиска более удовлетворяющей карьеры или изучения нового навыка.

Баланс и разумность — это не статическое состояние, а процесс постоянной работы над своими убеждениями и эмоциями. Используя эти практические рекомендации, мы сможем сохранять гармонию и находить радость в каждом дне, несмотря на вызовы и изменения.

Экстремальное мышление: как победить его осознанностью

В жизни каждого из нас бывают моменты, когда мы уходим в крайности и начинаем выражать чрезвычайную категоричность. Эти моменты обычно сопровождаются повышенной эмоциональной реакцией на что-то, что нас сильно раздражает или беспокоит. В такие моменты легко потеряться в этом вихре эмоций и ложных убеждений. Однако, научившись осознанности, мы можем преодолеть экстремальное мышление и вернуть себе контроль.

Важным шагом является способность замечать первые признаки того, что мы начинаем думать в крайностях. Например, представьте, что ваш коллега неоднократно критикует вашу работу. Вместо мгновенной реакции «Я никогда не делаю ничего правильно!», попробуйте распознать эту мысленную ловушку. Признавшись себе, что эта мысль возникла в результате эмоционального всплеска, вы станете на первый шаг к её изменениям.

Чтобы справиться с экстремальным мышлением, попробуйте задать себе вопрос: «Что послужило спусковым механизмом для моей реакции?» Например, если вы заметили, что ваш друг опоздал на встречу, не спешите с выводами вроде «Он всегда меня подводит!», а постарайтесь понять, что конкретно вызвало ваше раздражение. Возможно, это страх, что вы не важны для людей, или прошлый негативный опыт.

Следующий этап — это анализ собственного эмоционального состояния. Определите, какие эмоции вы испытываете и как они связаны с вашими мыслями. Например, если вы чувствуете гнев и разочарование, спросите себя: «Почему я так остро реагирую? Есть ли у меня доказательства крайней позиции?». Этот процесс самоанализа может помочь обнаружить, что наша реакция — всего лишь результат прежних опытов и ожиданий.

Особое внимание уделите технике рефрейминга. Попробуйте заменить экстремальные мысли на более объективные и сбалансированные утверждения. Например, вместо «Он всегда меня подводит», попробуйте мыслить так: «Сегодня он опоздал, но это не значит, что он всегда будет меня подводить. Может быть, у него были веские причины.» Такой подход позволяет видеть ситуацию с разных сторон и снижает интенсивность эмоционального фона.

После корректировки своих мыслей обратите внимание на своё эмоциональное состояние. Если вы заметили, что интенсивность негативных эмоций снизилась, значит, вы успешно сбалансировали свои мысли и чувства. Регулярная практика осознанности помогает сделать этот процесс автоматическим и значительно уменьшить влияние экстремального мышления на вашу жизнь.

Осознанность и регулярные усилия в борьбе с крайностями могут существенно улучшить качество жизни. Это требует практики и времени, но постепенные изменения обязательно приведут к уменьшению эмоциональных бурь и более сбалансированному восприятию мира.

Экстремальное мышление: опасный способ восприятия реальности

Экстремальное мышление — это подход, при котором мир воспринимается в крайностях и черно-белых категориях, что упрощает реальность до полюсов «всё или ничего». Такое мышление может проникать в различные аспекты жизни, начиная от повседневных решений и заканчивая межличностными отношениями. Примером экстремального мышления может служить ситуация, когда человек оценивает свою карьеру только как «успешную» или «провальную», игнорируя промежуточные достижения и прогресс.

Эти когнитивные паттерны могут вести к постановке вопросов в чрезмерно упрощённом виде, превращая сложные дилеммы в бинарные выборы. Представьте себе студента, который на экзамене воспринимает каждый ответ как исключительно правильный или ошибочный, не учитывая, что ответы могут содержать половинчатые истины и нюансы.

Хотя иногда такой подход кажется удобным, в долгосрочной перспективе экстремальное мышление может способствовать развитию когнитивных и психических расстройств, таких как тревожность и депрессия. Более того, оно способно разрушительно влиять на межличностные отношения, создавая ложные установки и конфликты. Например, в отношениях, когда партнер считает, что другой или всегда его поддерживает, или всегда против него.

Для преодоления этого опасного подхода важно развивать осознанность и критическое мышление. Осознанность позволяет замечать моменты, когда вы начинаете мыслить в категориях «черного и белого». Например, при столкновении с неудачей, осознанный человек может остановиться и осмыслить её как часть пути к успеху, а не как окончательный провал.

Критическое мышление в этом контексте действует как противоядие: оно помогает рассматривать ситуации с разных сторон, анализировать возможные последствия и искать нестандартные решения. Вместо того чтобы видеть только успех или провал, вы начинаете замечать процветание, рост и возможности для улучшений, как в профессиональной, так и в личной жизни.

Развитие этих способностей можно улучшить через специализированные тренинги и курсы. Например, курс «Курс для развития мышления: развитие мышления» предлагает техники и практики, которые помогут вам рассуждать логично, принимать взвешенные решения и находить нестандартные подходы к решению проблем.

Желаем всем ясного мышления и успехов в развитии логических навыков! Применяя осознанность и критическое мышление, вы способны создать более сбалансированный и разумный подход к восприятию реальности, что значительно обогатит вашу жизнь.

Попробуйте BrainApps
бесплатно

59 развивающих курсов
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы

Начать занятия