Потребность организма в регулярном качественном сне выходит намного шире, чем просто восполнение запаса энергии. Переход в другой режим необходим для вывода токсинов. Это побочные продукты нервной деятельности, накопленные за время бодрствования.
Как ни странно, но исследования на мышах явственно показали аналогичные процессы тем, что происходит у людей. В частности, хронически страдающие бессонницей продемонстрировали множественные повреждения нейронные цепочек. Общеизвестно, что они не подлежат восстановлению.
В 2017 году исследовательский коллектив во главе с нейробиологом Микеле Беллеци из Политехнического университета Марке в Италии, провел эксперименты на мышах. Изучалась реакция мозга мышей на плохой сон. В результате было обнаружено странное соотношение свойств между хорошо отдохнувшими и теми, которые хронически недосыпают.
Как известно, в «клининге» мозга участвуют два типа глиальных клеток. Микроглиальные клетки отвечают за утилизацию старых и изношенных нейронов с помощью фагоцитоза. В переводе с греческого это означает «пожирать». Задача астроцитов же состоит в обрезке ненужных синапсов — нейронных соединений, населяющих мозг. Кроме того, они обновляют и заменяют сам соединяющий материал.
Иными словами, при качественном сне по ночам к вам в голову приходит своего рода «уборщик». Он аккуратно собирает и удаляет мусор. Если постоянно недосыпать, то этот «уборщик» будет мертвецки пьян и выкинет всё подряд, включая самые нужные вещи.
Итак, учёные разделили подопытных зверьков на 4 группы:
В первой дали мышкам выспаться.
В другой беспрестанно будили, нарушая сон.
Третью группу подвергли частичному недосыпанию, вынуждая бодрствовать несколько часов дополнительно.
И, наконец, последняя группа бодрствовала пять дней кряду, то есть, хронически недосыпала.
![](https://brainapps.ru/blog/wp-content/uploads/2020/09/small-gray-jungar-hamster-rats-yellow-home-cage_127089-10102.jpg)
Учёные сравнили активность астроцитов, отвечающих за «аккуратный обжим проводов». У отдохнувших и у мышей с нарушением сна из 1-й и 2-й группы наблюдалась совсем небольшая разница. А вот у недосыпающих и хронически недосыпающих мышей астроциты работали до 3-х раз активнее. Фактически, часть синапсов просто съедалась аналогично тому, как микроглиальные клетки съедают отходы. В итоге, здоровые нейроны оказались тоже «обесточенными». Они затем выводились микроглиальными клетками вместе с «мусором».
Всё это наталкивает на несколько серьёзных размышлений.
- 1. С большой долей вероятности, восстановление сна не поможет залечить повреждения, которые мозг получил ранее.
- 2. Есть серьёзный риск, что эти процессы способны провоцировать инсульты, а также болезнь Альцгеймера и другие неврологические заболевания. Это может быть причиной роста смертности от болезни Альцгеймера на катастрофические 50% за последние 20 лет.
Бесспорно, ещё предстоят дополнительные исследования, призванные подтвердить эти процессы в человеческом мозге. Но, на сегодняшний день, все меньше и меньше оснований полагать иначе.