Под рецессией в широком смысле слова подразумевается спад активной деятельности, предшествующий экономическому кризису. А в психологии этот термин употребляется, когда речь идет об упадке сил, о присутствии у человека переживания, что все плохо, и лучше уже не будет.
Рецессия – это по большей части экономический термин, который обозначает периоды финансового спада. Перед спадом всегда наблюдается активный подъем.
Что есть рецессия в психологии
С точки зрения физики любая система переживает периоды подъема и спада. Очевидно, что тот же самый принцип можно применить и к оценке динамики развития личности. Каждый раз, когда психологическое равновесие нарушается, личности приходится искать новые пути и развиваться в неизведанном направлении. После чего следует активный подъем, фаза гармонии, затем появляются новые проблемы, которые провоцируют спад. В более узком смысле рецессия это период нарушения равновесия, то состояние, в котором кажется, будто все потеряно и нет выхода.
О неминуемости наступления рецессии
Рецессия – неизбежный процесс, который поджидает каждого. Жизненный путь полон спадов и подъемов, развитие лично не идет линейно, оно больше похоже на волну или спираль. Рецессия – ступенька, которая помогает забраться ее выше. Когда личность находится в гармонии, мир воспринимается в радужном свете, неприятности не доставляют дискомфорта. Но в какой-то момент наступает спад, ощущение благополучия исчезает, психологические техники не приносят удовлетворительного результата, и возникает ощущение безысходности. В такие моменты люди думают, что двигаются в неправильном направлении, им кажется, будто весь мир ополчился против них. Любая досадная мелочь вызывает болезненные переживания.
На самом же деле, с точки зрения стороннего наблюдателя, ситуация не является катастрофичной. Значит, подобные переживания исходят изнутри. Они необходимы для перехода на новый этап развития. Только пройдя болезнь от начала и до конца, можно излечиться и получить иммунитет. С точки зрения психологии, рецессия – это сброс негативного опыта из подсознания, освобождение от лишнего ментального мусора. В моменты рецессии перед глазами мелькают картины темного будущего. Не стоит придавать им серьезное значение, это психологическая уловка подсознания, чтобы мотивировать на активные действия. То есть, если, кажется, будто все потеряно, жизнь идет под откос, это всего лишь проявление рецессии.
Чем быстрее развивается личность, тем больше рецессий ей предстоит испытать. Они происходят регулярно, все зависимости от уровня реального благополучия. Почему они возникают? Все дело в том, что с накоплением психического опыта сознание становится более восприимчивым к внешним факторам. В то же время скрытые травмы, страхи и комплексы выплескиваются наружу. Сознание и бессознательное вступают в конфликт. А, значит, нарушаются привычные рамки мышления. Когниции (привычки мыслить и поступать определенным образом) требуют пересмотра и изменения, которое не может произойти мгновенно. В то же время утончившееся сознание нуждается в ином подходе, собственное мышление начинает казаться глупым и грубым. Собственные поступки, кажется, нарушают хрупкую гармонию.
Чем сильнее переживания, тем больше меняется личность в ходе рецессии. Когда рецессия заканчивается, личность видит приемлемый выход из ситуации и начинает преодолевать свои скрытые комплексы. Озарение часто происходит внезапно, потом остается только удивляться, почему раньше такие очевидные решения оставались незамеченными. Появляется мотивация, желание продолжать начатое дело, уверенность в себе и своих силах. Возникает настоящая гармония между сознанием и подсознанием.
Как пережить личностную рецессию
Пережить рецессию не так просто: поначалу возникает ощущение беспросветного мрака, безысходности, эмоционального выгорания. Наступает резкий упадок сил как физических, так и эмоциональных. Сложно сохранять трезвое мышление, слишком сильна паника, депрессия и тревожные мысли. Важно с самого начала отвоевать себе островок незамутненного сознания. Стоит постараться беспристрастно взглянуть на ситуацию. Так пережить рецессию будет гораздо проще. Конечно, она рано или поздно пройдет сама, но если бороться с ней осознанно, то можно получить гораздо больше психического опыта, развить полезные навыки, да и закончится она гораздо быстрее.
И, конечно, не стоит избегать депрессивных мыслей, совершая необдуманные поступки. Не нужно пытаться улучшить состояние за счет наркотиков, алкоголя или других стимуляторов. Они только затянут рецессию. Гораздо полезнее попытаться сохранять буддистское спокойствие: относиться к ситуации безмятежно, позволить ей произойти и заранее приготовиться принимать любой психологический удар.
Но точно так же не стоит обольщаться эйфорией после рецессии. Это тот же самый обман, только приносящий радость, а не страдания. Не нужно надевать розовые очки, стоит постараться развиваться дальше и совершить как можно больше полезных дел, находясь на подъеме.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
.svg)