Сталкивались ли вы с тем, когда казалось, что полученный успех является не более чем случайностью? Или что дело, за которое вы взялись, потерпит провал, из-за того, что не хватает сил закончить начатое? Не нужно сразу называть себя полным лентяем или некомпетентным человеком, потому что причина жизненных неприятностей может прятаться в психологических явлениях. Некоторые из них многим малознакомы.
В статье пойдет речь о синдромах, с которыми приходилось сталкиваться многим современным людям. К заболеваниям их не относят, но они способны причинить сильные страдания человеку и его окружению.
Злой на жизнь вахтер
Наверняка вам приходилось контактировать с людьми, которые работают на самой высокой должности, но используют свои полномочия не по назначению и постоянно стараются самоутвердиться за счет других. К примеру, постоянно просят предъявить не только важную, но и совсем ненужную документацию, внедряют дополнительные «правила», не предусмотренные в должностной инструкции, нацелены на создание бюрократической волокиты. При этом они ведут себя грубо с нижестоящими коллегами, а со знакомыми и начальством общаются отлично. Такие люди не могут наладить свою личную жизнь, поэтому всегда нападают на очередную жертву, выплескивая злобу и обиды за плохую судьбу.
Если столкнулись с «вахтером», не нужно обращать внимание на его поведение или конфликтовать. Чувствуйте уверенность, твердость, конкретизируйте просьбы. Уязвимой точкой таких людей является страх принятия на себя реальной, а не придуманной ими ответственности, поэтому не нужно стесняться намекать, что их манера поведения чаще всего приводит к плохим последствиям.
Непоколебимый утенок
Как только утята появляются из яйца, первое, что они видят – это их мама. Будь она настоящая, иное животное, человек или даже обычный предмет. Данное явление имеет название – «импринтинг» или «запечатление». С некоторыми людьми может такое случаться, и одна из его форм является синдромом утенка. На автоматическом уровне человек начинает считать безупречной вещь, первую попавшуюся на глаза, даже если это противоречиво объективной реальности. Зачастую люди, имеющие такой синдром, совершенно не воспринимают мнение других. Если вы увидели за собой схожие черты с данным психологическим состоянием, необходимо провести анализ мыслей: почему вы считаете конкретно так, а не по-другому? Проявляйте интерес к мнениям по конкретному поводу других людей, изучайте материал из различных источников и только потом делайте выводы.
Белый Кролик в панике
Белый Кролик из сказки «Алиса в Стране чудес» говорил: «Ах, мои усики! Ах, мои ушки! Как я опаздываю!» Многие из нас когда-то попадали в похожую ситуацию. Из-за нынешнего жизненного ритма, диктующего свои безжалостные условия, мы страдаем от недостатка времени, а боязнь ничего не успеть перерастает в катастрофу.
Если вы чувствуете, что похожи на Белого Кролика, следует:
- Перевести время на десять минут вперед.
- Расставить планы по приоритетам – от срочных к несрочным, от важных к второстепенным.
- Утром делать записи того, что необходимо выполнить, а каждую проделанную работу вычеркивать.
- Попробовать записывать, сколько времени ушло на каждое занятие или использовать для этого специальное приложение. Таким образом, можно вычислить, сколько было потрачено времени на мелкие, неважные дела (листание новостной ленты, переписка в социальных сетях и так далее).
- Проверить, не выполняете ли вы то, что мог бы или должен сделать кто-нибудь другой.
- Не разводить панику, если кажется, что навалилось много дел в одно время. Несколько минут спокойствия и концентрации на сами дела не повлияют, а вот на состояние и эффективность могут.
«Монах на три дня»
Вряд ли есть такой человек, который хоть раз не начинал заниматься делом, но кидал его спустя короткий промежуток времени. Если так происходит постоянно, тогда это способно наполнить жизнь лишними трудностями и помешать достичь больших, важных целей. Чтобы избавиться от синдрома «монах на три дня», придерживайтесь советов писателя Лео Бабаута, который написал книгу о человеческой самоорганизации:
- Заставляя себя, вы только убиваете желание, следует отыскать положительную мотивацию. К примеру, у одних пробежка – «пытка», а у других – приятный процесс наслаждения природой, очищения мыслей.
- Увеличивать нагрузку необходимо медленно, шаг за шагом, чтобы желание не перегорело, а вы не надорвались.
- Важно напоминать себе, ради чего все это нужно и для чего, чтобы не забывать об истинных своих мечтах. Если знать и помнить о щедрой награде в конце пути, бросить заниматься делом захочется намного меньше.
- Не сомневаться в своих силах, в себе и в том, что все обязательно получиться. Просто продолжать идти к цели, не опуская рук.
Дориан Грей
Синдром «Портрет Дориана Грея» присутствует у людей, которые вкладывают все свои силы на сохранение молодости и красоты. Для достижения этой цели они сделают что угодно, будут использовать множество косметики, посещать без конца хирургов. Такой синдром чаще всего можно встретить у публичных личностей. Этим страдают певцы, актеры и остальные звезды. В итоге, риск впасть в затяжную депрессию и попытаться покончить жизнь самоубийством, велик. Таким синдромом могут обладать люди, далекие от мира шоу-бизнеса, из-за процветания в обществе культа молодости, идеальных форм и лица.
Что делать, если преследуют назойливые мысли о приближающейся старости и ушедших лучших годах жизни? Психологи утверждают, что необходимо обратить внимание на свое здоровье, начать заниматься спортом, делом, которому вы давно мечтали себя посвятить и знакомиться с новыми людьми. Молодость – это не только внешняя оболочка, но и состояние внутри. Человек молод тогда, когда в нем горит интерес к жизни, когда он жаждет узнавать много нового, получать удовольствие и впечатления.
Вечный тяжелый понедельник
Многие работающие люди, ученики университетов и школ ощущали тяжелое, странное состояние, перед тем, как приступить к очередной трудовой неделе. Это внезапная сильная усталость, апатия, кружится голова и отсутствует аппетит. С этим иногда сталкиваются и те, кто любит свое дело и работу. Поэтому синдром понедельника не следует относить к обычной лени.
Если вы тоже сталкиваетесь с такими ощущениями, тогда следует:
- Ложиться спать до двенадцати ночи, чтобы высыпаться. Часто вялое состояние может скрываться в недосыпе.
- Распланировать рабочие дни и следовать пунктам, чтобы не оставлять незаконченные дела на следующую неделю.
- Перед понедельником много гулять по улице, а вечером залезть в теплую расслабляющую ванну.
- На рабочем месте появляться на десять минут раньше. Это необходимо для устранения спешки и быстрого старта. Приходя заранее, вы выпьете кофе, побеседуете с коллегами, настроитесь перед тяжелым трудовым днем после выходных.
Самозванец
У людей, которые страдают этим состоянием, нет способности адекватной оценки своих достижений. Достигая успеха, они говорят, что это удача им улыбнулась, или что они попали в нужное место и время. В итоге, ощущают себя обманщиками, хоть очень умны и компетентны.
Чтобы убрать признаки самозванца, необходимо поставить фокус не на конечной точке, а на самом процессе. Именно во время пути к желаемой цели, мы получаем самое ценное, что может быть. Таким образом, не будет желания безупречного результата, а только признание того, что вам есть к чему стремиться. При этом важно прощать каждую свою ошибку или оплошность.
Важно делиться с родными и близкими тем, о чем переживаете. Таким образом, можно понять, что не относитесь к самозванцам. Есть мнение, что от таких мыслей иногда страдал даже Альберт Эйнштейн. Когда вы осознаете, что существует много людей (может даже ваши кумиры), страдающих от такого же состояния, станет легче прийти к переосмыслению своих страхов и избавлению от них.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
