Как известно, где-то после 25-летнего возраста функции мозга человека начинают постепенно угасать – в том числе и память. Не последнюю роль в этом играют стрессы, напряженная работа, чрезмерное количество информации, питание и образ жизни.
К сожалению, не все могут изменить кардинально свою жизнь, чтобы дать своему мозгу полноценное питание и максимально получить отдачу от его работы.
Разработанные совместно с учеными из МГУ имени Ломоносова и ведущими клиническими психологами упражнения для развития памяти имеют ряд преимуществ:
- В день требуется всего 5 минут занятий.
- Упражнения подаются в игровой форме, вы набираете очки и следите за своим прогрессом от недели к неделе.
- Каждое упражнение развивает одновременно несколько навыков, но некоторые из них целенаправленно развивают именно память:
- В основе упражнений лежат научные труды и современные исследования зарубежных и отечественных психологов.
- Умный алгоритм программы на основе ваших предыдущих результатов подбирает вам оптимальный список упражнений на каждый день.
Выполняя наши рекомендации, можно добиться развития и улучшения памяти у взрослых в короткие сроки, но не забывайте, что для достижения максимального эффекта необходимо соблюдать следующие правила:
- отказаться от курения и алкоголя;
- всегда находить время для отдыха;
- не зацикливаться на одной задаче, переключать внимание;
- питаться полноценно – диеты, лишенные жиров и углеводов отрицательно влияют на работу мозга и памяти в том числе;
- не забывать о физических упражнениях – они помогают лучше снабжать мозг кислородом;
- быть позитивными – депрессия и негативные эмоции отрицательно влияют на память и работу мозга в целом.
.svg)
