Предпочитаемая опора
Заметьте, какой источник готовности выбираете чаще.
Найдите то, что помогает почувствовать готовность
Тест: что помогает вам чувствовать себя увереннее
Перед разговором, новым занятием или небольшой задачей что помогает почувствовать готовность: ясные детали, воспоминание о прогрессе или ободрение?
12вопросов
4минуты
3опоры уверенности
бесплатно
✓ Регистрация не нужна · результат сразу
01
Узнайте свои опоры повседневной уверенности
Готовность может опираться на подготовку, прошлый прогресс или ободряющее общение. Заметьте, что выбираете чаще, и найдите конкретный способ это использовать.
Полезная деталь
Посмотрите, что делает опору конкретной, а не расплывчатой.
Шаг для практики
Выберите совет для реальной повседневной задачи.
02
Три опоры, а не три уровня способностей
Опоры можно сочетать. Тест сравнивает предпочтения, а не общую самооценку, компетентность или вероятность успеха.
Подготовка
Чувствовать больше готовности, когда ясны ситуация, шаги или ожидания.
Воспоминание о прогрессе
Опираться на конкретный пример прогресса или прежней попытки.
Ободрение
Использовать приятное вам ободрение от человека, чью поддержку цените.
Как рассчитывается ваш профиль
Каждый из 12 ответов добавляет два балла одной опоре. Проценты показывают частоту её выбора в этих ситуациях.
- 1Считаем ваши ответы для каждого из трёх подходов.
- 2Наибольшая сумма определяет основной профиль. Другой ненулевой результат может дать дополнительный подход.
- 3При равенстве баллов полоски остаются равными. Заголовок выбирается в фиксированном порядке.
Вспоминайте посильные повседневные задачи
- Вспоминайте обычные ситуации, а не крупные риски или чрезвычайные события.
- Выбирайте то, что действительно даёт готовность, а не звучит впечатляюще.
- Учитывайте недавний опыт и привычное предпочтение.
FAQ
Вопросы об уверенности
Авторский опросник BrainApps сравнивает три опоры повседневной уверенности. Используйте профиль, чтобы выбрать поддержку для реальной ситуации и заметить, чем она полезна.
Тест измеряет мой уровень уверенности?+
Нет. Он сравнивает выбранные опоры, а не общую уверенность или качество выполнения задачи.
Ободрение означает зависимость от одобрения?+
Здесь это приятное поддерживающее общение. Можно принять ободрение, сохраняя собственный выбор действия.
Что делать, если опыта такой задачи нет?+
Можно вспомнить меньшую попытку или связанный опыт. Используйте конкретный пример, не предполагая, что все задачи закончатся одинаково.
Можно сочетать опоры?+
Да. Подготовьте одну деталь, вспомните подходящий шаг прогресса и попросите об ободрении, если это вам приятно.
Связанные тесты
12 вопросов
Что поможет почувствовать готовность к следующему шагу?
Ответьте на 12 ситуаций и выберите небольшую опору для задуманного.