Как стать уверенным оратором и достичь успеха в карьере: советы и трюки

Психология и самоанализ

Как преодолеть страх перед публичными выступлениями?

Для многих людей выступление на публике является настоящей испытанией, которую они боятся не менее, чем смерти. Но, как показывает практика, чувство волнения перед выступлением – это нормальное явление и даже индикатор необходимости выхода из зоны комфорта.

Одной из эффективных техник, помогающих преодолеть страх перед публичными выступлениями, является принцип базовой техники «Прыжок в море», заключающийся в том, чтобы делать то, чего боишься. Начинать практику публичного говорения лучше всего с коротких выступлений на известные вам темы в кругу знакомых.

Одним из способов преодоления страха перед выступлением является организация коротких выступлений в кругу друзей. Начать можно с того, чтобы собираться дружеской компанией и рассказывать друг другу истории. Это поможет привыкнуть к вниманию друзей и перейти на новый уровень борьбы со своими страхами. После этого можно перейти к выступлениям «из зала» на мероприятиях, где можно высказаться не стоя на трибуне.

Никакая техника не сможет заменить практики, поэтому повторение и тренировка помогут убрать страх из вашей жизни. Главное – не останавливаться на достигнутом и обсуждать новые уровни борьбы со страхом в следующий раз.

Оцените статью
( 1 оценка, среднее 3 из 5 )
Поделиться с друзьями
BrainApps.ru