Психологические теории, которые помогут улучшить карьеру и жизнь

Теории психологии, которые могут шокировать

Современная наука каждый день расширяет свои знания об устройстве человеческой природы. Однако, некоторые из теорий, созданных психологами, могут вызвать удивление и даже шок.

К последним достижениям относится «теория эмоций», созданная американским психологом-экспериментатором в 60-х годах XX века. Она гласит о том, что самый лучший способ управлять своими эмоциями — это подавлять их, а не выражать.

Одной из наиболее странных теорий является «теория депрессии экосистемы». Она утверждает, что депрессия может быть вызвана нарушением баланса между человеком и его окружением, а не проблемами в сознании.

Другая теория, которая может вызвать сомнения — «теория цветного восприятия». Согласно ей, наше восприятие цвета зависит от социокультурного контекста, в котором мы выросли, а не от нашего физического восприятия.

Такие теории порой противоречат общепринятым представлениям о мире. Но возможно, что в одной из этих теорий вы увидите отражение самих себя.

Как правильно испытывать и контролировать эмоции?

Согласно исследованию психологов из Ливерпуля, вспышки отрицательных эмоций могут стать причиной серьезных проблем со здоровьем человека. Поэтому, важно научиться контролировать свои эмоции. Нельзя подавлять негативные эмоции в себе, а когда они нарастают Вы разрешаете их проявить. Как правило, это происходит неожиданно и не всегда в нужный момент. Лучший выход — давать себе возможность испытывать как положительные, так и отрицательные эмоции.

Однако, частое испытывание отрицательных эмоций может привести к депрессии и стрессу. Что же делать? Контролируйте свои эмоции! Важно, чтобы вы умели контролировать свои эмоции, но в то же время не подавлять их. Как только Вы испытываете отрицательные эмоции и они уже достигают своей топовой точки – дайте себе возможность выплеснуть их. Это может произойти через плак или сброс излишней энергии, например, через спорт.

После того, как негативные эмоции были выпущены, важно успокоиться и заняться рефлексией. Рассмотрите ситуацию со стороны, проанализируйте свои действия и научитесь извлекать опыт из каждого прожитого момента.

Для сохранения эмоционального и психического здоровья необходимо разработать свою собственную стратегию борьбы с эмоциями. Можно пробовать различные методики медитации, ходить на массаж, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом, находится среди позитивных людей и заниматься интересными делами. Есть много способов минимизировать появление негативных эмоций. Важно лишь научиться искать и использовать их на практике.

Язык и его влияние на мировосприятие

Язык – это не только средство общения, но и инструмент, с помощью которого мы формируем свое мировосприятие и мировоззрение. По мнению Аннетты Павленко и Леры Бородицки, язык является единственным фактором, который влияет на нашу психологию и перспективы восприятия мира.

Один из примеров влияния языка на мировосприятие — существование слов для обозначения левой и правой сторон. Как показывают исследования, некоторые языки не имеют таких терминов, и вместо этого используют другие способы ориентации в пространстве. Таким образом, люди, связанные с такими языками, воспринимают окружающий мир иначе.

Кроме того, каждый язык может иметь свои уникальные слова, которые отражают особенности культуры, с тесной связью между языком и культурой. Например, в некоторых языках есть различные термины для разных видов снега. Это связано с тем, что снег имеет разнообразные характеристики в зависимости от региона, в котором живут люди.

Интересно отметить, что Джон МакВортер утверждает, что значимость культуры, связанной с языком, превышает влияние самого языка. По его мнению, люди, начиная говорить на других языках, будто бы становятся другими личностями и обретают новую культурную принадлежность.

Таким образом, язык важен не только для коммуникации, но и для формирования личности и мировоззрения, и мы должны учитывать его влияние на культуру и психологию человека.

Депрессия — не всегда плохо?

Депрессивные состояния могут быть полезны для человека. Как это понимать? Существует категория специалистов, которые считают, что депрессия — один из механизмов выживания, который позволяет экономить энергию и силы, а также защищает от тщетных усилий. Это возможно благодаря тому, что в период депрессии организм человека жертвует активностью своей левой полушария в пользу правой, что способствует более тщательному анализу ситуации.

Тем не менее, это не значит, что депрессия не нуждается в борьбе. Необходимо понимать, что она является результатом борьбы между отрицательными и положительными эмоциями, которые делают жизнь человека полной. Как говорит психотерапевт Александр Дюмин: «В депрессии нет ничего плохого, она является временной остановкой на пути к себе.».

Поэтому, не стоит бояться депрессии, а следует относиться к ней проще. Важно понимать, что это лишь временное состояние, которое тоже пройдет, как и все остальное в жизни.

Два типа людей: кто они и как это влияет на их поведение

Каждый из нас знаком с двумя типами людей: открытыми и приятными, и закрытыми и «колючими». Как правило, первый тип людей отличается открытостью, легкочестностью в общении, готовностью идти на компромиссы, в то время как второй тип людей может казаться недоброжелательным, скрытным и негативным в общении с окружающими.

Удивительный результат эксперимента

Однако оказывается, что приятные люди могут быть склонны к агрессивному поведению. В 2002 году в журнале «Science» была опубликована статья, в которой описывался эксперимент, проведенный Майклом МакКалифом и Робертом Барроном, в котором приятные и закрытые люди были попрошены ударить незнакомца током. И удивительный результат эксперимента заключается в том, что приятные люди были склоннее этим заняться, чем более закрытые.

Объяснение поведения приятных людей

Это поведение можно объяснить тем, что уступчивые люди, склонные к компромиссам, проще принимают модель поведения, которую им предлагают. Они обладают гибкостью ума и приспособятся к любой обстановке, стремясь найти компромиссное решение. В то же время, некомпромиссные люди, в большинстве случаев, отказываются от совершения поступков, в которых не видят смысла.

Таким образом, понимание того, что приводит к нашему поведению, может помочь нам стать более осторожными в общении с окружающими и обрести более гибкий ум, который поможет в разных жизненных ситуациях.

Отвлечение на благо: как расслабление повышает личную эффективность

Как часто мы встречаемся с мыслью о том, что отвлекаться во время работы — плохая привычка. Мы считаем, что необходимо расслабиться только после того, как все задачи будут выполнены. Однако, исследование проведенное учеными из Университета Копенгагена, опровергает эту мысль.

Оказывается, что постоянная работа над одними и теми же задачами может негативно сказаться на личной эффективности человека. В результате работы без отдыха может возникнуть усталость, истощение волевых ресурсов, что в свою очередь приведет к ошибкам в работе. Однако, люди, которые время от времени делают перерывы и отвлекаются на другие занятия, допускают меньше ошибок в работе по сравнению со своими коллегами, работающими непрерывно.

Интересно, что такое поведение людей можно объяснить научно. Воля человека является исчерпаемым ресурсом, который нуждается в отдыхе. Вместе с тем, расслабление может помочь избавиться от накопленных мыслей, зарядиться новой энергией и повысить мобилизацию воли. Вместо долгой работы над одними и теми же задачами, лучше дать мозгу отдышаться и переключить его на другую деятельность.

Таким образом, перерывы и отвлечения на посторонние занятия могут произвести на удивление положительный эффект — повысить личную эффективность человека и помочь выполнять задачи более точно и продуктивно.

Эффект Бенджамина Франклина: как помощь другим может повысить ваш авторитет

Оказание помощи другим является одним из самых эффективных способов укрепления наших отношений с людьми. Однако, кроме того, что помощь другим понравится им и улучшит их отношения с вами, это также может повысить ваш авторитет в глазах окружающих.

Феномен, когда помощь людей повышает авторитет того, кому оказывают помощь, был назван «Эффектом Бенджамина Франклина». Согласно этой теории, люди начинают более сильно симпатизировать и уважать того, кто им помогает, что в свою очередь делает первого более привлекательным и авторитетным.

Происхождение этого эффекта связано с когнитивным диссонансом, который возникает при помощи другим людям. Когда мы делаем что-то доброе и полезное, но не имеем видимых мотивов для этого, наш мозг начинает создавать их, и они сводятся к мысли о том, что мы помогаем потому, что мы хорошие и заботимся о других людях.

Когнитивный диссонанс также работает в обратном направлении — мы симпатизируем людям, которые нам помогают, потому что если они помогают, то значит они неравнодушны к нам, что создает противоположный когнитивный диссонанс (они помогают нам потому, что они наши друзья или нам нравятся).

Одним из эффективных способов укрепления отношений с другими людьми является оказание им услуг. Как показывает практика, добрые и полезные действия, которые вы делаете в отношении других людей, создают положительный эффект и помогают установить теплые и дружеские отношения.

Как форма полиции влияет на их поведение

Недавно все чаще слышатся критические замечания граждан и даже самих сотрудников полиции на саму форму, в которой они выходят на улицы. Некоторые утверждают, что именно эта форма вызывает у полицейских агрессию и желание проявить свою власть на гражданских.

Американский психолог Мария Конникова поддерживает это мнение своими исследованиями. В своей статье, опубликованной в журнале «The New Yorker», она говорит, что когда полицейские экипируются в защитную одежду, они тем самым становятся частью государственного военного аппарата.

Эта психологическая особенность подпитывает подсознательное желание проявить силу и агрессию в отношении граждан. Конникова утверждает, что при такой форме одежды и экипировке, сотрудники полиции намного склоннее к проявлению агрессивности и нарушениям законов.

Таким образом, несмотря на то, что такая форма и экипировка полезны для защиты сотрудников полиции в случае нападения, они могут вызывать негативную реакцию как у самой полиции, так и у граждан.

Закономерности, связанные с зевотой: Психологические и физиологические аспекты

Каждый из нас зевает. Мы часто сочувствуем другим, глядя на их зевательные атаки, однако редко задаемся вопросом, что может скрываться за этим спонтанным процессом.

Первый заголовок, который мы хотели бы выделить, это то, что зевота не является признаком желания спать. Так, если вы видите зевающего коллегу или товарища, который только что подремал, то следует понимать, что не обязательно это произошло за нехваткой сна.

Есть мнение, что зевота выполняет важные психологические и биологические функции. Наши научные знания в области зевоты довольно ограничены, однако этот феномен активно изучается.

Одна из главных биологических функций, которую может выполнять зевота, это то, что она помогает поддерживать оптимальную температуру мозга, что в свою очередь повышает его эффективность. Например, если мозг становится слишком горячим, то зевота может помочь ему охладиться и вернуться к оптимальному уровню функционирования.

Кроме того, зевота является знаком для окружающих, чтобы быть внимательнее. При зевоте человек склонен раскрыть рот, замедлить дыхание, на пару секунд закрыть глаза. Это может означать, что человек скрывает что-то или испытывает скуку. Он также может просто уставший.

В некоторых случаях зевота может являться реакцией организма на прекращение употребления лекарств.

Несмотря на то, что свойства зевоты продолжают изучаться, многое остается загадкой. Мы можем быть уверены лишь в том, что это нормально и не нужно избегать зевание.

Материальное благополучие и счастье

Счастье человека не определяется его состоятельностью. Многие люди связывают счастье с материальным достатком. Однако, как показывают исследования, стремление к преуспеванию и материальному благополучию может привести к неполноценности и проблемам со здоровьем и финансами.

Профессор психологии Тим Кассер утверждает, что люди, главным образом беспокоящиеся о своем окружении и близких, имеют более удачные результаты в финансах, общественном успехе и здоровье, чем те, кто сосредоточен исключительно на материальной стороне жизни.

Психологи также подчеркивают, что стремление к большей материальной пользе во многих случаях связано с неудовлетворенностью и внутренними проблемами. Желание иметь многое из того, что символизирует счастье, может скрыть в себе невыносимую тревогу и неудовлетворенность.

Таким образом, важно осознавать, что истинное счастье не имеет отношения к количеству материальных благ, которыми мы обладаем. Мы должны постоянно бороться с желанием накапливать больше наших жизненных возможностей и, вместо этого, сосредоточиться на наших взаимоотношениях и личной гармонии.

Почему кофейни Starbucks популярны: причины, которые не связаны с кофе

Если вы когда-то посещали кофейни Starbucks, то, вероятно, задавались вопросом, почему эти заведения так популярны. Ведь качество кофе в Starbucks не всегда оправдывает высокие цены. Однако, есть несколько причин, почему люди посещают Starbucks, которые не связаны с кофе.

Психолог Дэн Ариэли, например, утверждает, что в своей популярности Starbucks заведения обязаны создаваемой атмосфере спокойствия. Клиенты не приходят лишь за кофе, но и за уютной и комфортной обстановкой. Создатель Starbucks, Говард Шульц, также стремился создать кофейни, которые были бы чем-то средним между домом и работой, и чтобы люди чувствовали себя там как дома.

Хотя отзывы о кофе из Starbucks и о кофе из супермаркетов по сути не отличаются, люди продолжают посещать заведения в больших количествах. Это потому, что Starbucks выполняет роль не только кофейни, но и места, где можно провести время и расслабиться. Но чтобы клиенты могли находить и приходить в Starbucks, все кофейни выглядят примерно одинаково и узнаваемо.

Кроме того, о существовании множества абсурдных психологических теорий о популярности Starbucks знают многие, но интереснее всего наблюдать за поведением людей вокруг и изучать их привычки. Ведь это может подсказать нам больше о природе человека, чем любая теория.

Попробуйте BrainApps
бесплатно

59 развивающих курсов
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы

Начать занятия