Самооценка – это собственная оценка важности вашей личности, ее достоинств, возможностей и потенциала.
Самооценка влияет абсолютно на все аспекты жизни и проблемы с ее занижением не так уж и редки. Вот к чему это часто приводит:
Отсутствие собственного мнения
Неуверенный в себе человек болезненно реагирует на любую критику. Он легко поддается давлению окружающих, отчего склонен принимать точку зрения более уверенной в себе личности. Зачастую это приводит к манипулированию «слабым звеном».
Обесценивание личного опыта и достижений
Заниженная самооценка часто сподвигает на постоянное сравнение себя с другими. Происходит фокусирование на качествах, более развитых у других людей. В это же время, собственные преимущества не замечаются или воспринимаются как незначительные.
Скованность в достижении успехов
Человек с низкой самооценкой не может поставить перед собой реальные цели, так как из-за гиперболизации своих неудач, он боится провала.
Как улучшить положение: 6 способов
Заниженная самооценка, к счастью, поддается коррекции. Однако, задача эта не легкая и требует задействовать все ресурсы личности. Вот несколько советов, которые уже в краткосрочной перспективе дадут повышение уверенности в себе:
1. Воспринимайте собственные неудачи и ошибки как обычный опыт, и смейтесь, иронизируйте над собой. Постепенно вам расхочется делать всё идеально и корить себя за каждый промах.
2. Усвойте, что опыт каждой личности индивидуален. Если начало пути, препятствия у всех были разными, то никак не может быть одинакового результата. Именно поэтому не стоит постоянно сравнивать себя с другими.
3. Будьте творцом своей собственной судьбы. Принимая какое-то решение, задавайте себе вопрос: «А были ли другие варианты? Я делаю этот выбор, потому что…». Но в этом случае вы уже не будете облекать себя в образ жертвы внешних обстоятельств. Ведь вы сделали пусть временами горький, но осознанный выбор.
4. Стоит записывать все свои победы. Не только маленькие, такие, как уборка дома или выполнение ежедневных задач по работе. Но и большие, например, освоение иностранного языка или продвижение по карьерной лестнице. Регулярный учет своих достижений повышает уверенность в своих силах и мотивирует двигаться дальше.
5. Лучше забыть про оправдания. Это заставляет чувствовать себя некомфортно людей вокруг и снижает вашу уверенность в себе. К тому же, оправдания могут расцениваться как ваша несостоятельность.
6. Не жалейте денег на себя. Комфортная и подходящая одежда, удобная и красивая среда обитания, интересные и мотивирующие книги — окружайте себя эстетичными, полезными вещами, чтобы чувствовать себя увереннее.
Заключение
Самое главное, найдите причину заниженной самооценки. Без сомнения, ее вполне по силам повысить обычному человеку. Нужно всего лишь этого захотеть.
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
