Одним из важнейших видов мышления, которое необходимо развивать начиная с малых лет, является саногенное. Скорее всего, такой термин известен исключительно специалистам, а для понимания обывателя можно просто сказать – это обычный позитивный настрой.
Никто не сможет возразить, что ежедневно люди подвергаются влиянию негативных эмоций, которые и порождают те затяжные стрессовые состояния, переходящие в хронические. Именно такие эмоциональные ситуации у большинства людей активизируют защитную реакцию организма, проявляющуюся через уход от действительности, переложение вины во всех личных бедах на других; возникновение обиды на ближайших только из-за того, что те повели себя не так, как ожидалось; и в итоге, возникновение агрессии и против себя, и против ближних. Все это «поддерживает жизнедеятельность» так называемого патогенного мышления, крайне опасного для жизни человека.
Это интересно
Что такое креативное мышление
Что такое правополушарное мышление
Дивергентное мышление
Как развить логическое мышление
Для этого понадобится:
- Научиться управлять собственными эмоциями и понимать чувства других людей. Зачастую эмоциональное управление сводится лишь к сдержанности и контролю. Но психологи утверждают, такое отношению ко внутреннему «Я» может породить все что угодно – от затаенной обиды до реального гнева. Поэтому перед практическими занятиями по формированию положительного настроя необходимо разобраться, откуда появляется негатив и что именно его порождает. Найдя причину, человек имеет возможность видоизменять ее и, таким образом, избегать обид и агрессий.
- Выработать так называемую саногенную рефлекцию, функции коей заключаются в своевременном распознавании стереотипов мышления и тех программ поведения в той или иной ситуации, которые «запускают» механизм отрицательных эмоций. С этой целью специалисты рекомендуют специальные занятия по аутопсихоанализу и саморазвитию. Саморазвитие же расширяет суживающееся при появлении негатива сознание и позволяет добыть из «черной» информации «белую».
Проще говоря, два этих главных совета сводятся к таким человеческим истинам: надо научиться ставить себя на место другого, отказаться от сравнений и прикрепления к себе вины, а также просить прощения, наступая «себе на горло» и не стыдясь признать свое поражение, или уступить в споре или убеждении. Меньше поводов для пояснения негативного фона – больше возможностей сохранить психическое и физическое здоровье.
