O seu apoio preferido
Identifique a fonte de confiança que escolhe mais vezes.
Descubra o que ajuda a dar o próximo passo
Teste: o que ajuda a ganhar confiança
Antes de uma conversa, de uma atividade nova ou de um pequeno desafio, o que ajuda a sentir-se preparado: conhecer os detalhes, recordar o seu progresso ou receber incentivo?
12perguntas
4minutos
3apoios para ganhar confiança
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01
Explore os seus apoios para ganhar confiança
A preparação, a memória de um progresso ou uma conversa encorajadora podem ajudar a sentir-se preparado. Identifique o apoio que prefere e escolha uma forma concreta de o usar.
Um detalhe útil
Perceba o que torna esse apoio concreto, em vez de vago.
Um passo para experimentar
Escolha uma sugestão para um desafio real do dia a dia.
02
Três apoios, não três níveis de capacidade
Estes apoios podem combinar-se. O teste compara preferências, não a sua autoestima global, as suas competências ou a probabilidade de sucesso.
Preparação
Sente-se mais preparado quando a situação, os passos ou as expectativas ficam mais claros.
Progresso recordado
Recorre a um exemplo concreto de progresso ou a uma tentativa anterior.
Incentivo
Valoriza um incentivo bem-vindo de alguém cujo apoio é importante para si.
Como é calculado o seu perfil
Cada uma das 12 escolhas acrescenta dois pontos a um apoio. As percentagens mostram a frequência com que o escolheu nestas situações.
- 1Contamos as suas respostas para cada uma das três abordagens.
- 2A soma mais alta determina o perfil principal. Outro valor positivo pode fornecer uma abordagem secundária.
- 3Os empates mantêm-se nas barras. Uma ordem fixa escolhe o título quando necessário.
Pense em desafios quotidianos acessíveis
- Pense em situações comuns, não em emergências ou grandes riscos.
- Escolha o que realmente ajuda a sentir-se preparado, não o que parece impressionante.
- Considere experiências recentes e a sua preferência habitual.
FAQ
Perguntas sobre ganhar confiança
Este questionário original BrainApps compara três apoios para ganhar confiança no dia a dia. Use o perfil para escolher um apoio numa situação real e perceber o que o torna útil para si.
Este teste mede o meu nível de confiança?+
Não. Compara os apoios que escolhe, não a sua confiança global nem o seu desempenho.
Receber incentivo significa depender da aprovação?+
Aqui significa um contacto de apoio que recebe de bom grado. Pode ouvir um incentivo e manter a sua própria decisão sobre o que quer tentar.
E se nunca tiver feito exatamente essa tarefa?+
Pode pensar numa tentativa menor ou numa experiência semelhante. Use um exemplo concreto, em vez de presumir que todas as tarefas terão o mesmo resultado.
Posso combinar os apoios?+
Sim. Prepare um detalhe, recorde um progresso relevante e peça incentivo se o desejar.
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12 perguntas
O que ajudaria a sentir-se preparado para o próximo passo?
Responda a 12 situações e escolha um pequeno apoio para algo que quer tentar.