Ihre Starthilfe
Vergleichen Sie einen klaren Plan, eine kleine Aktion und eine gemeinsame Vereinbarung.
Von der Absicht zur ersten Aktion
Prokrastinationsstil-Test
Eine Aufgabe kann tagelang auf der Liste stehen bleiben. Was hilft Ihnen beim Loslegen: den nächsten Schritt klären, einen kleinen Versuch machen oder eine andere Person einbeziehen?
12Fragen
4Minuten
3Wege zum Anfang
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01
Aus einer aufgeschobenen Aufgabe wird ein nächster Schritt
Denken Sie an eine Aufgabe, die Sie länger aufschieben. Ihre Antworten helfen bei der Wahl einer Starthilfe, die Sie heute ausprobieren können, ohne auf den perfekten Moment zu warten.
Ein bekannter Stolperpunkt
Erkennen Sie, wann Vorbereitung, Versuche oder Unterstützung nicht mehr weiterhelfen.
Ein konkreter nächster Schritt
Wählen Sie einen Tipp und erproben Sie ihn an einer echten Aufgabe.
02
Drei Wege, ins Handeln zu kommen
Diese Ansätze lassen sich kombinieren. Sie wählen, was Sie zuerst nutzen würden, statt sich mit anderen Menschen zu vergleichen.
Aufgabe klären
Den nächsten Schritt und das Ziel genauer verstehen.
Kleine erste Aktion
Mit einem überschaubaren Versuch statt der ganzen Aufgabe beginnen.
Gemeinsame Vereinbarung
Den Anfang durch einen vereinbarten Austausch oder gemeinsames Arbeiten unterstützen.
So berechnen wir Ihr Startprofil
Jede der 12 Situationen hat drei Antworten. Eine Auswahl gibt einem Ansatz zwei Punkte. Der Prozentwert ist der Anteil der Situationen, in denen Sie diese Starthilfe gewählt haben.
- 1Wir zählen Ihre Entscheidungen für alle drei Ansätze.
- 2Die höchste Summe bestimmt die Hauptbeschreibung. Ein weiterer positiver Wert kann einen ergänzenden Ansatz liefern.
- 3Gleiche Werte bleiben in den Balken gleich; eine feste Reihenfolge wählt bei Gleichstand den Titel.
Denken Sie an tatsächlich aufgeschobene Aufgaben
- Wählen Sie, was Ihnen beim Anfangen helfen würde, nicht was am diszipliniertesten klingt.
- Berücksichtigen Sie Arbeit, Lernen und Alltag, nicht nur ein außergewöhnlich schwieriges Projekt.
- Passen zwei Antworten, wählen Sie diejenige, die Sie zuerst versuchen würden.
FAQ
Fragen zu Prokrastinationsstilen
Dieser originale BrainApps-Fragebogen vergleicht drei Wege zum Beginn aufgeschobener Aufgaben. Das Profil zeigt die gewählten Starthilfen, nicht die Häufigkeit des Aufschiebens.
Zeigt der Prozentwert, wie stark ich aufschiebe?+
Nein. Er zeigt, wie oft Sie in diesen 12 Situationen eine Starthilfe gewählt haben. Er bewertet weder Häufigkeit noch Ausmaß des Aufschiebens.
Was bedeuten ähnliche Werte für zwei Ansätze?+
Lesen Sie beide Beschreibungen. Sie könnten etwa die Aufgabe klären und dann einen kleinen ersten Versuch machen.
Braucht eine gemeinsame Vereinbarung eine andere Person?+
Für einen kurzen Austausch braucht es jemanden, der mitmachen möchte. Vereinbaren Sie, was Sie teilen, und halten Sie das Vorhaben klein und realistisch.
Was mache ich nach dem Test?+
Wählen Sie eine aufgeschobene Aufgabe und einen Tipp. Legen Sie erste Aktion, Zeitpunkt und ein Zeichen für den Abschluss des Versuchs fest.
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12 Fragen
Was hilft Ihnen bei der Aufgabe, die Sie aufschieben?
Beantworten Sie 12 kurze Situationen und wählen Sie einen konkreten ersten Schritt.