Votre appui de départ
Comparez un plan clair, une petite action et un engagement partagé.
De l’intention à la première action
Test de style de procrastination
Une tâche peut rester plusieurs jours sur une liste sans avancer. Qu’est-ce qui vous aide à démarrer : clarifier la prochaine étape, faire un petit essai ou impliquer quelqu’un ?
12questions
4minutes
3façons de commencer
gratuit
✓ Sans inscription · résultat immédiat
01
Transformez une tâche reportée en prochaine étape
Pensez à une tâche que vous remettez à plus tard. Vos réponses peuvent aider à choisir un point de départ à essayer aujourd’hui, sans attendre le moment idéal.
Un blocage familier
Repérez quand préparer, essayer ou chercher du soutien ne vous fait plus avancer.
Une prochaine étape concrète
Choisissez un conseil et essayez-le sur une vraie tâche.
02
Trois façons de passer à l’action
Ces approches peuvent se combiner. Vous choisissez celle à laquelle vous feriez appel d’abord, sans vous comparer aux autres.
Clarifier la tâche
Mieux comprendre la prochaine étape et le point d’arrivée.
Petite première action
Commencer par un essai accessible plutôt que toute la tâche.
Engagement partagé
Soutenir le départ par un échange convenu ou une séance commune.
Comment nous calculons votre profil de départ
Chacune des 12 situations propose trois réponses. Un choix donne deux points à une approche. Chaque pourcentage représente la part des situations où vous avez choisi cet appui de départ.
- 1Nous comptons vos choix pour les trois approches.
- 2Le total le plus élevé donne la description principale. Un autre score positif peut apporter une approche secondaire.
- 3Les égalités restent visibles dans les barres ; un ordre fixe choisit le titre.
Pensez aux tâches que vous reportez vraiment
- Choisissez ce qui vous aiderait à commencer, pas ce qui paraît le plus discipliné.
- Considérez travail, études et quotidien, pas seulement un projet particulièrement difficile.
- Si deux réponses conviennent, prenez celle que vous essaieriez d’abord.
FAQ
Questions sur les styles de procrastination
Ce questionnaire original BrainApps compare trois façons d’aborder une tâche reportée. Le profil montre les appuis de départ choisis, pas la fréquence de votre procrastination.
Le pourcentage montre-t-il à quel point je procrastine ?+
Non. Il montre combien de fois vous avez choisi une approche de départ dans ces 12 situations. Ce n’est pas un score de fréquence ou d’intensité.
Que faire si deux approches ont des scores proches ?+
Lisez les deux descriptions. Vous pourriez clarifier la tâche puis essayer une petite première action.
L’engagement partagé demande-t-il une autre personne ?+
Un bref échange nécessite quelqu’un qui souhaite participer. Convenez de ce que vous partagerez et gardez un engagement petit et réaliste.
Que faire après le test ?+
Choisissez une tâche reportée et un conseil. Définissez la première action, le moment où vous l’essaierez et un signe que l’essai est terminé.
Tests associés
12 questions
Qu’est-ce qui vous aidera à commencer cette tâche reportée ?
Répondez à 12 situations courtes et choisissez une première étape concrète.