Организм человека – сложная биологическая и психическая система. Слаженность работы этой системы обеспечивает уникальный орган, своеобразный центр управления – головной мозг. Именно в головном мозге собирается и обрабатывается информация о деятельности всего организма. Благодаря этой обработке человек видит и слышит, чувствует холод, жару, жажду, голод, ощущает вкус пищи, дуновение ветра или прикосновение руки друга, грустит, радуется, думает и разговаривает.
Без головного мозга сознательная жизнь мыслящего человека невозможна. Даже остановка сердца не всегда означает конец жизни, современная медицина научилась реанимировать и восстанавливать его работу. Методов по реанимации умершего мозга не существует, если мозг погибает, погибает и весь организм.
Существует мнение, что чем больше масса мозга, тем разумнее его обладатель. Так ли это на самом деле? Например, самым большим мозгом на планете, около 7,8 килограммов, обладает кашалот, а самым маленьким, около 0,08 граммов, – зеленая ящерица. Масса человеческого мозга колеблется от 1 до 2,5 килограммов. Значит ли это, что кашалоты умнее людей? Не совсем.
Ученые утверждают, что интеллектуальные способности зависят не от абсолютной массы мозга, а от соотношения массы мозга и массы тела, а также от количества нейронных клеток и образующихся между ними синоптических связей. Масса человеческого мозга составляет 1/50 долю от массы тела. Это не самый лучший показатель. Например, масса мозга птицы колибри составляет 1/12 от массы тела. Но человек превосходит всех живущих на земле количеством нейронных клеток и синоптических связей, образующихся между ними.
Это интересно
Безусловно, головной мозг – уникальный орган и заслуживает бережного к себе отношения. Каким же образом необходимо ухаживать за мозгом, чтобы он оставался здоровым? Мозг находится в тесной взаимосвязи со всеми органами человеческого тела, поэтому действия, полезные для всего организма, полезны и для мозга. В первую очередь, мозг нуждается в сбалансированном питании – в определенном количестве жиров, углеводов и белков. Увеличение потребления одного вещества ведет к снижению потребления другого вещества и нарушает баланс в обмене веществ организма. Вредит работе мозга избыток насыщенных жиров, простых углеводов, чрезмерное употребление алкоголя, кофе, никотина, наркотических веществ.
Это интересно
Как повысить работоспособность мозга?
Как развить правое полушарие мозга?
Как развить левое полушарие мозга?
Сколько процентов мозга использует человек?
Для эффективной работы мозга полезны физические нагрузки. Посещение тренажерного зала, бег, прогулки на открытом воздухе, катание на велосипеде, плавание способствуют увеличению доступа кислорода к клеткам организма, ускоряют обмен веществ, что положительно сказывается и на работе мозга.
Мозгу требуется соблюдение режима бодрствования и сна. Здоровому человеку необходимо в среднем спать до 8 часов в сутки. Недостаток или избыток сна приводит к ухудшению памяти и снижению концентрации внимания, ослаблению иммунитета и увеличению уровня сахара в крови. Последнее обстоятельство негативно отражается на функционировании сердечнососудистой системы, создает угрозу возникновения диабета и ожирения.
Стресс также влияет на работу мозга. Кратковременный стресс, не связанный с такими негативными событиями, как смерть или тяжелая болезнь, может быть полезным, но длительные стрессовые ситуации, порой перерастающие в депрессивные состояния, отрицательно сказываются на деятельности организма в целом и мозга в частности. Например, при долговременном воздействии стрессовых факторов на мозг в нем нарушаются связи между нейронными клетками, что приводит к затруднению восприятия причинно-следственных связей и последовательности событий.
Хорошо влияют на работу мозга положительные эмоции. Человек, который много смеется и искренне улыбается, общается с приятными и любимыми людьми, часто находится в обществе маленьких детей, имеет хобби или работает на любимой работе, обладает большим интеллектуальным потенциалом по сравнению с нытиками и пессимистами.
Для развития интеллектуальных способностей необходимо тренировать головной мозг. Хорошими «тренажерами» являются изучение иностранных языков, решение кроссвордов и головоломок, занятие незнакомой деятельностью, общение с более умными людьми. Активная интеллектуальная деятельность способствует образованию дополнительных связей между нейронными клетками, что, в свою очередь, приводит к улучшению умственных способностей человека и тормозит развитие процессов старения в мозге.
Это интересно
бесплатно
100+ тренажеров для мозга
Нет рекламы
