Нейробика – аэробика для мозга

Нейробика – аэробика для мозга

Зачем мозгу нужны упражнения?

neyrobika

Термин «нейробика» от «нейрон» и «аэробика» ввели в обиход два американских ученых – Катц и Рубин. Они доказали, что с возрастом связи между нервными клетками в человеческом мозге становятся не такими прочными из-за рутинных, привычных действий. И если заставить свой мозг работать не по шаблонной, непривычной схеме, связи между нейронами окрепнут, и общая работоспособность мозга вырастет.


Стандартные упражнения в нейробике достаточно просты, но заставляют человека выйти за рамки комфортной зоны.
Например, совет менять маршрут своего ежедневного передвижения от дома до работы – адепты нейробики утверждают, что если заменить привычный многолетний путь на другой, включатся доселе дремавшие участки вашего мозга и начнут активную работу, что пойдет только на пользу.
razvitye-mozgaВторое популярное упражнение в нейробике – пробовать выполнять привычные действия не ведущей (правой или левой) рукой, а другой. Например, открываете дверь всегда правой? Попробуйте делать это левой рукой! Да, сначала будет неудобно, будете забывать это делать. Но через неделю усилий доселе неработающие нейронные связи окрепнут, и вам будет так же легко делать это левой рукой, как и правой.

 

Третье упражнение – отключение основного чувства как источника информации – чаще всего это зрение. Попробуйте дома передвигаться наощупь, с закрытыми глазами, а в очереди нащупайте в кармане монетку и попытайтесь определить ее номинал с помощью кончиков пальцев. Это простимулирует развитие новых нейронных связей в вашем мозгу и даст возможность ему более активно работать.
neyronnye-svyaziВ конце хотелось бы уточнить – стандартные упражнения нейробики некомфортны для большинства людей и зачастую используются нерегулярно, все лишь в качестве развлечения. Однако если говорить о восстановлении после травмы или инсульта, подобные упражнения дают огромные возможности для восстановления полной работоспособности мозга за счет развития новых нейронных связей взамен поврежденных.

Достигайте большего вместе с BrainApps.ru

Начните заниматься прямо сейчас
Похожие публикации